半歩踏み出す。
一歩でなくても、半歩でも。
踏み出すことで、現状が変わることって、あると思います。
子育てママの自分整理サポーター、西宮のKIDS片づけコーチ むらたますみです。
「ママの笑顔は子供の自信！」を合言葉に、親子の寄り添いやコミュニケーションを
お部屋やこころの片づけを通してサポートしています。
一歩でなくても、半歩でも。
踏み出すことで、現状が変わることって、あると思います。
子育てママの自分整理サポーター、西宮のKIDS片づけコーチ むらたますみです。
「ママの笑顔は子供の自信！」を合言葉に、親子の寄り添いやコミュニケーションを
お部屋やこころの片づけを通してサポートしています。
現状を変えたいと願って、そのために何をしたらいいのか分かっていたとしても
行動することが難しい、それだけのエネルギーがわかないということ
時にはあるんじゃないかと思います。
そして結局、行動できない。
そんなこと、わたしにも沢山ありました。
もしかしたらまだまだあるのかもしれません。
でも最近、なんとなく理由がわかってきました。
わたしの場合は、主にふたつ。
①エネルギーレベルが低い
現状を変えたいと願っている時、わたしの場合はたいてい弱っています（汗）
精神的な場合もあるし、体力的な場合もあります。
そのどちらも、とうこともあるかもしれません。
弱っているからこそ現状が好ましくない、だから変えたい、と思うのですが
体力、気力ともにエネルギーが低い状態にあるので、動けません。
そんな時に無理に動くと、失敗したり、余計にしんどくなるということ
経験を重ねるにつれ分かってきました。
なので今は、そういう時は行動に移すのは控えます。
そのかわりに「変えたい」とう欲求と向き合い、
何をどういう風に変えたいのか、現状の何が好ましくないのか
しっかりと把握するように努めて、元気が出たら行動できるようにしておきます。
考えていくことで明確になるので、勝手に元気が出てきたりもします。
②ゴールイメージ（変わったのちの状態）に一気に行こうとしている
自覚がない場合があるのでやっかいなのですが（汗）
やりたい！と思ってやっているのに、どうにもしんどい
やる気はあるはずなのに前に進めない、というような時
このパターンにはまっていることが多いです。
ハードルが高すぎる、というやつです。
そんな自分に気付いたら
一旦落ち着いて、ゴールイメージに近づく手順を細分化します。
例えば「何もないすっきりした部屋」がゴールイメージなら
一度に全てを片付けて大掃除まで済ませるのではなくて
・机の上を片付ける
・落ちているものを拾って一ヶ所にまとめる
・まとめたものをそれぞれの場所にしまう
…などというように、小さなステップに分けて考えます。
そして、一度に全部ではなく、そのひとつひとつの小さなステップをゴールとする。
小さなゴールをひとつづつ越えていくうちに、
もともと描いていた大きなゴールへと近づいていく。
こんな風に細分化していくと、少し気分が紛れて、小さなやる気が出てきます。
大きなゴールに一度に行こうとすると、大きなやる気が必要です。
そんな元気がない時は、小さなゴールでチョコチョコとやる気を小出しにしていく。
そう、まさに半歩だけ。
それが結果的に、なりたい姿に近づいていく、一番の方法なのかもしれません。
あなたの１日が、Happyでありますように♪