駐在妻と転勤妻の不安と悩みを解消!世界のどこでも、100%自分らしく♪

「あなたが変われば家族も変わる!」
「あなたの幸せは家族の幸せ!」という思いを持って、
海外駐在妻、元駐在妻、未来の駐在妻が心のモヤモヤを解消し、
自分らしい人生に向かっていけるようサポートしています。


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88名様無料コーチングセッション実施中です。

くわしくは こちら からどうぞ。


NEW !
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おかげさまで、「プレ駐在妻のためのハッピーテイクオフセミナー」、本日無事開催致しました。

詳しくはまた改めてご報告しますね!

そして、こちらのプログラム、7月のチャレンジャーを募集しております。

あなたの毎日に小さな変化を起こし、そこから未来を動かしてみませんか?



「自信がない」を卒業するための毎日チャレンジ10日間プログラム

★毎月先着3名様まで★

「本当にやりたいことがわからない」
「何かやりたい、でもそれって何だろう?」

「やりたいことに向かっている。
でも思うようには進めていない・・・」

そんな風に感じたこと
ありますか?

実はこのふたつの思いの裏には
ある共通点が隠れている場合が多いんです。

それは

「自信がない」という思い。

「本当にやりたいことが見つかったら
それに向けて頑張ったり
努力しなくちゃいけなくなる。

そんなこと、できるかな・・・?
やりたいことで成功なんて
できるのかな・・・?

その「自信がない」。

あるいは
本当はなんとなく
やりたいことが見えている。

でも
「自分にそんなこと
できるはずがない」

そんな思い込みから
「やりたいなんて
とても口に出せない・・・」

そんな風に
自信のなさを感じていることも
あります。

また、やりたいことを始めた
→でも思うようにいっていない

その原因が
更に一歩進むことへの
自信のなさから

アクセルを踏みながらも
同時に自分にブレーキをかけている
ということもあります。

そして
「自信がない」なんて
周りも思っていないし
自分でも思っていなかった
私でさえも!

「自信がないからですかね・・・」
という言葉が
ぽろっと口から出ちゃったことが
あるんです。
(だいぶ前ですけどね)

それほどまでに
うわべだけじゃなく
自分の中に確固たる自信を持つって
難しいこと。


それでも。
たくさんのご相談をお受けして
私が良く感じるのは

「それ、もったいないよ!」

ということ。

だって、自信がないっていうのは
「自分で自分を信じていない」
ということ。

あなたのこと
人生で一番長く付き合ってきた
あなた自身が
信じてあげられるように
なってみませんか?

そこさえクリアできたら
もっともっと前に進める

そんな体験をしてみませんか?


といっても
何か魔法を使って
パーンと一瞬で変われる!

なんていうものでは
ありません。

毎日ひとつずつ
小さなチャレンジを
繰り返す。

そんな地道な
あなた自身の努力から
道は開けてきますよ♪

プチチャレンジについては
こちらの記事でも詳しくお伝えしています。



【こんな方にお勧めです】

★常に「自信がない」という思いがつきまとう
★「私なんて」「私なんか」が口癖
★周りの人を羨ましく思うことすらためらわれる
★なかなか自分の思いを口に出せない

【実は、こんな方に“も”お勧めです】

★「自信がない」なんて思っていないが、やりたいことがわからない
★日々の生活がマンネリ化していてつまらない
★やりたいことを始めてみたが行き詰まっている
★人生に刺激がほしい

【こんなことが得られます】

★自分の「本当の想い」が見えてきます
★前向きな気持ちになれます
★行動してみる勇気が持てるようになります
★チャレンジすることへのハードルが下がります
★「やりたい」気持ちを加速できます


【お客様の声】


プチチャレンジを重ね、
自分の考え方の癖や
なぜ自信が持てないのか、など
たくさんの気づきがあった。

それに加え、
ミチエさんの溌剌として
前向きな問いかけや傾聴
率直なフィードバックが自信をくれ、

最終的には心の中に隠していた
「やりたいこと」を語る勇気をくれた。

「やりたいこと」が
本当にやりたいことなのかは
まだ確信が持てないが、

確実に自分の中で変化が起き、
未来に向かっての行動となっている。

プチチャレンジとコーチングのお陰で、
心の奥の

「本当はやりたいのかも…やってみたい…」

と言う小~~~さな声が
聞こえるようになりました!

それを聞き漏らさず

「面倒くさい、疲れる、
お金が掛かるし…
(やらない理由、言い訳たくさん^^;)」

という誘惑の声が出る瞬間に
次の行動に移す
(行動すると誘惑の声も引き下がるらしい)
ことが出来るようになってきました。

誘惑に負けることもありますが、
負けない率もどんどん上がってきています。

どんな自分が理想なのか、
どうなっていたら最高か?
は大分見えてきました!

その自分になる為に、
今何が出来るのか?を考えて
これからもプチチャレンジを重ねていきます!

「こんな自分が好き」と
思える自分になるのが目標です。

少なくても、
コーチングを受ける前の自分よりも
今の自分の方が好きです♪
ミチエさんのお陰です!

(当時プレ駐在妻だったSさん→現在は中国在住)



何かしたいのに
何をしたらいいのか
何ができるのかわからない

私の中には何も無いのに
いったい何ができるというのか
でも今のままでは居たくない
でも何の自信も無い

そんな思いがいつもぐるぐるしていて
イライラ・もやもや気味のある日
ミチエさんのブログに出会いました。

メールレッスンの中のプチチャレンジは
自分ひとりでは上手くできなかったので
セッションでプチチャレンジを提案されても
今回も同じかもしれないと、実は半信半疑。

毎日自分のできる程度の
小さなチャレンジをするだけなんて・・・。

でも!違いました!!
素晴らしい一週間でした!!

毎日チャレンジすることを
ミチエさんに明言し、実行し、振り返るだけ。 
でも、実行後の気持ちを確認し
気づいたことを言葉にすることで、
チャレンジの追体験ができます。

そこに、毎日ミチエさんから
温かい的確なコメントが届き、
全く新しい視点を与えてくれます。 

そうして、一つの小さなチャレンジが
何倍もの体験となって、
私の中に蓄積されていき、
徐々に、小さいながらも
確かな自信となっていくのがわかりました。

「やらなくちゃ」という思いが、
「やってみよう」となり
「やりたい」となっていくのが、
すごく不思議。でも嬉しい。 

また、「やりたい」に対するブレーキ(やらない理由探し)を
作動させないこと、
その余裕を作らないことは、
「やりたい」の加速度になるんですね。 

人と話すことが苦手な私が、
初めて会った方々と2時間もお話を楽しめたり、
見知らぬ方に自分の思いを
直接お伝えすることができたり。

「自分の中に何も認められるものが無い」
という思いで身動きできなかったのが、
意欲的に人と話せるなんて、
我ながらびっくりです。

さらに、プチチャレンジを続けるうち、
いつもすこ~しずれていた
いろいろなタイミングが
合うようになってきたのです。
これも嬉しい驚きでした。 

日々を後ろから追いかけていたのに、
日々とほぼ足並みをそろえて
歩いている自分がいます。 

そして、いよいよ対面セッション。
ミチエさんの温かい笑顔に
話しやすい雰囲気の中、
様々な方向からの問いかけと
まとまらない私の話への熱心な傾聴、
そして的確な言葉によるフィードバック。 

それらを通して、
私の思いの縺れがゆっくりとほどかれていき、
なりたい自分の姿を明確にする
大きな手がかりをいただきました。
 
まだ、理想の生活・本当にやりたいことは
もやに隠れていますが
そこにあるのが、今の私にはわかります。

「やりたい」と感じることを大切に
プチチャレンジを続けたいと思います。 
それが本当にやりたいことに近づく道だと思えるから。
 
プチチャレンジにより
私の中に少しずつ自信が育ち、
前を向いて行くことができるようになりました。
ミチエさん、本当にありがとうございました。

(神奈川県在住Kさん)


【料金とセッションの流れ】

料金:セッション×2回、10日間のメールフォローで 9,720円(税込)

★お支払いは銀行振込、クレジットカード、PayPal(ペイパル)にて承ります。


下記「お申し込みはこちら」というボタンよりお申し込み

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日程とお支払いについて
メールでご案内
同時に課題のお知らせ

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お支払い

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セッション2日間前までに
セッションの方法について確認

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1回目のセッション(スカイプ・電話)40分

プチチャレンジの具体的な方法
についてお話しするとともに
用意していただいた課題に沿って
お話をお伺いします。

矢印
毎日10日間のプチチャレンジ

LINE、Messenger、メール等で
毎日報告していただきます。

矢印
2回目のセッション(対面も可)40分

10日間の気持ちの変化や
今後の抱負について
お話ししましょう

対面セッションは、品川駅付近で可能です。
上記金額にプラス1,000円で承ります。

毎月先着3名様までの受付となります。
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こんにちは。
駐在妻の不安と悩みを解消!
駐在妻の元気UPコーチ、飯沼ミチエです。

数日前にFacebookが教えてくれた、

シンガポールにいた3年前の出来事。


最近家でも英語が出てきちゃう娘。

鳩ぽっぽを、はとぽん、
お手入れを、お手洗いとか言っちゃって、
日本語が変( ^ω^ )

明日から日本なので、特訓です!



いや~、そんなこともありましたね!

「はとぽん」はものすごく笑えたので覚えてますが

「お手入れ」を「お手洗い」といったというのは

今となっては全く記憶にないです。






もし仮にお子さんをインターナショナルスクールや

現地の学校に入れる場合、

親が覚悟しなくちゃいけないのは

英語もしくは現地の言葉よりも

「日本語をどうキープするか」

かもしれません。


幸い娘の場合は

通っていたインターナショナルスクールに

「日本語クラス」がありまして

漢字の練習や作文を書いたりしていました。

(学校を選ぶ決め手でもありました)


そのため、現地の補習校に行くことなく、

学校だけで学年相当の漢字はしっかりやっていました。


もっと言うと、日本語クラスがあるからこそ

とても日本人率が高い学校でして

クラスの1/3くらいが日本人ということもあったように

記憶しています。

なので、もちろん授業は英語ですが

お友達同士は日本語でも話せる環境。


加えて、小さいころから読書が大好きだった娘。

これまた親が声をかけずとも、

勝手にどんどん本を読んでいました。


それでも!!!!


はとぽん、とか、お手洗い、とか言っちゃうわけですよ・・・。


以前専門家の方からお聞きした

日本語をキープするのに良い方法のひとつは

「異世代コミュニケーションをとる」

だそうです。


要は、電話、スカイプなどで

おじいちゃん、おばあちゃんと話す機会を作ること。

語彙が違ったりもするし、

親と祖父母との間でも、義父母だったら敬語を使ったり

コミュニケーションの仕方が少し変わります。


ぜひぜひ定期的に

いろんな日本語を使う機会

言葉のキャッチボールをする機会(TVから聞くだけでなく)を

作ってみてくださいね!


子供の学校関連の話はこちらにまとめてあります。



↓↓日本を含む19か国の方に読んでいただいています↓↓
メールレッスンのご感想もいただいています♪


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こんにちは。
駐在妻の不安と悩みを解消!
駐在妻の元気UPコーチ、飯沼ミチエです。


6月27日(月) 10時~14時

★プレ駐在妻のための“ハッピーテイクオフ”セミナー@恵比寿★
  詳細はこちらから


7月に子育てとコーチングをテーマに

講演の機会を頂きました。

そして、今日の

「駐在妻の元気UPスカイプ交流会」のテーマも

海外での子育て。


ということで、いろいろ考えておりまして・・・。


でね。いきなり結論なんですが、


もっと「自分(お母さん自身)」を大事にしてもいい!


と私は思ってます。


だってね、誰に言われなくても

みんな子どものことは大事にしてます。

もちろん私だってそう。

でも、「自分のこと」ってどうですか?


ごきげんなお母さん、でいられてますか?






振り返って考えると


私が息子が1~2歳の時に一番イライラしていたのは、

自分のやりたいことができなかったから。


家族や周りの人の手を借りて

自分のやりたいことを少しずつできるようになり

自分を大事にすることで

もっともっと子どもたちも大事にできるようになりました。



私は、ここが本当に大切だと思っています!



「ママが自分の人生を大事に生きていれば
子どもも同じように人生を大事にするし、

ママが自分を大切ににする生き方をすれば
自分を大切にする子に育ちます。

これこそ、よい子育て!」


(ソウルオリンピック、シンクロナイズドスイミング銅メダリスト、

メンタルトレーナーの田中ウルヴェ京さん

「お母さんのイライラ解消・感情の整理ができる本」より)



子どもに向けている関心(時に干渉とも言う・・)を

もう少しだけ、自分に向けてみてはどうかな?



ひとつ前の記事でご案内している「メールレッスン」で、

「私の成分分析」というワークシートがあります。


「妻」としての自分
「母」としての自分
「仕事」をしている自分
まるっきり素の「自分」
それ以外の、例えば「娘」としての自分・・・

円グラフで表してみると

それぞれどんな割合でしょうか?



どの「自分」をもっと増やしたら

もっと「ごきげん」になれそうですか?


増やすと、何が変わりそうですか?

どんな気持ちになれそうですか?





このワークシートは

メールレッスンにご登録いただくと

すぐに受け取ることができます。

ぜひやってみてくださいね♪

頭で考えるだけじゃなく

書き出して、「見える化」してみるといいですよ!


↓↓日本を含む19か国の方に読んでいただいています↓↓
メールレッスンのご感想もいただいています♪


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海外生活の3つの「ふ」を解消します!

いつか一度はしてみたかった海外での暮らし。

しかも、駐在妻という立場で、何不自由ない生活。

それなのに、ついついため息をついてしまったり、なんだかモヤモヤしたり、

家族に対してイライラしてしまったり、なんてことはありませんか?




あるいは、決して自分が希望したわけではない海外暮らし。

「言葉がペラペラになるね~」なんていう周囲からの期待とプレッシャー。

そんな中で、「私は一体何のためにここにいるんだろう・・・?」

という思いを募らせてはいませんか?



◆ これから始まる海外生活が、とにかく不安いっぱい

◆ 語学が思うように上達しない

◆ 日本人同士の人間関係がフクザツ

◆ 子供の心配が多くて自分のことはすべて後回し

◆ 時間はあるが、できることは限られているし、何をしてよいかわからない

◆ 子どもはどんどん世界を広げていくが、自分は進歩も広がりもない

◆ 帰国して、子どもが日本の生活に馴染めるか不安

◆帰国後に再就職できるか不安

◆ いろいろモヤモヤを抱えているが、日本にいる友人にはなかなかわかってもらえない

◆ 現地の日本人の友人に話すと、周りに広まってしまうのが怖い


などなど、渡航前、海外生活中、そして帰国後にも、

いろいろいなモヤモヤがわいてくる
ことがあると思います。


その、モヤモヤやイライラの「本当の理由」に、あなたは気がついていますか?


このメール講座でお伝えする内容を、一部ご紹介しますね。

チェックボックスモヤモヤを解消する3つのステップとは?

チェックボックス愚痴ばかりのコミュニケーションから卒業する方法とは?
 
チェックボックス「自分の価値に気づく」ってどういうこと?

チェックボックス自分をもっと活かすための「リソース」とは?

チェックボックス夢を「持つ」だけで手に入っちゃうものがあるって本当?

チェックボックス継続するための極意って?

チェックボックス100%自分らしくいられるための方法って?


世界に散らばる駐在妻だけでなく、これから海外駐在を控えている方、すでに駐在を終て帰国している方にも役立つ内容です。

(21日間、飯沼ミチエからのメールが届きます。
返信の必要はありません。)

メールレッスンを読んでくださった方からのご感想を紹介しますね。

2か国での駐在妻生活を経て帰国後4か月になるSさんからです。


ミチエさんの言葉が頭の中で何度もリピートされるのが

「10分あればできる事」

これで、後回しにしてしまう、またはやらずに終わっていく家事だったり、自分の事だったりをやれる事が増えました。

それと心に響いた、もっと言うと痛かったのが

「行動しない=0点」

これが、頭ばかりで腰が重い私にスイッチを入れてくれたと思います。

(以下省略)



そして、現在アジア某国にお住まいのAさんからです。


自分には時間がないと思っていたけど、実はたくさんあることに気がつきました。

友達と週に何度も友達と会っていましたが(子供を遊ばせる名目で)

子供のためじゃなく、自分が不安だったからというだけだったことに気づいた。

友達と会う頻度を減らしたら、自分の時間がたくさん。

今まで「子供同士遊ばせることがいいこと♪」思っていたけど、

私がママ友とおしゃべりして安心していただけだったみたい・・・と反省。

子供ときちんと向き合って育児している実感があり、楽しくなりました。

(以下省略)



ご感想の全文はこちらから読めます。


もちろん、転勤妻の方、どれにも当てはまらないけれど興味がある、という方も購読大歓
迎です♪

せっかくの海外生活、一日一日を元気いっぱいに楽しく過ごしてほしい、と思いながら書いています。


あなたのココロをお天気に例えるならば、


「くもり時々晴れ」「晴れ時々くもり」だった毎日を、

「毎日快晴!!」そしてたまに雨が降ってもその後「大きな虹がかかる」

といった彩り豊かな日々に変えていけるように

メールを通してサポートしていきますね。




先着100名様には、「自分の“想い”に出会うためのワークシートBOOK」を登録の特典としてプレゼントします!

(100名以上の方にご登録いただいていますが、プレゼントは好
評のため継続中です)






北海道出身 東京都在住
夫と10歳の娘、4歳の息子と4人暮らし。

結婚前は民間交流団体にて4年間、高校生から社会人までの留学コーディネートに携わる。

夫の海外勤務に伴い、2002年から北京で半年、2008年から上海で2年、シンガポールで3年暮らす。

シンガポールから帰国後、数か月にわたってモヤモヤと思い悩む期間を経てコーチングを学ぶ。

そこから常に「未来」を見据えて考え、行動できるようになり、ついに本来の前向
きさを取り戻す。

駐在妻の不安と悩みを解消し、元気とやる気を引き出す「駐在妻の元気UPコーチ」として、

世界に散らばる駐在妻、および国内の元駐在妻、未来の駐在妻のためのコーチングセッ
ション(個別相談)を提供中。




(21日間、飯沼ミチエからのメールが届きます。

返信の必要はありません。)

※登録後、数分たっても1通目のメールが来ない場合 、 迷惑メールフォルダに入ってしまった可能性があります。お手数ですがご確認ください。

※登録いただいた個人情報は、完全にお守りいたします。

※迷惑メールの類は一切送りませんのでご安心ください。

※購読中止・解除はいつでもできます。

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こんにちは。
駐在妻の不安と悩みを解消!
駐在妻の元気UPコーチ、飯沼ミチエです


6月27日(月) 10時~14時

★プレ駐在妻のための“ハッピーテイクオフ”セミナー@恵比寿★
  詳細はこちらから


海外生活にもようやく慣れてきて、

友達も、楽しみも増えてきた。


でも

なんだかスッキリしない!

どうもモヤモヤしてしまう!





そんな方にお勧めなのが、

「駐在妻のライフバランスチェックシート」です。


1.人間関係

2.健康

3.お金

4.環境

5.キャリア・仕事

6.生きがい



という6つの分野の満足度を測り、

チャートで見える化します。


あなたの生活の、どこを変えたら

もっともっと毎日生き生きと過ごせそうでしょうか?



問題点が見えてきたら

「じゃあ、それがいったいどうなれば最高なのか」

を考えていきます。


そのために使えるのが

「モヤモヤ整理シート」


どちらも、こちらのメールレッスンの中で

無料でご提供しています。 矢印 矢印 矢印

レッスンといっても、毎日読むだけ。

返信の必要はないので

どうぞお気軽にご登録くださいね♪



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