幸せを広げる 魔法の聴きかた

5000人以上の悩みを解決し、夢実現に導いた
心の声を聴くスペシャリスト、
ライフコーチあまみ悠のブログです。

NEW !
テーマ:

「相手にどう思われるのか
   気になって、自分を表現できない」



そんなあなたに必要なもの、それは.........

 

 

あまみ悠

 

 

おはようございます。
ライフコーチあまみ悠です(^ー^)

 

 

手といえば、

学校では集団生活、会社では

上司に同僚、部下、チームワーク。

 

ご近所やママ友とのお付き合いに
親戚、親、兄弟姉妹、子どもと

 

人間関係って多様ですね。

 

 

そういうなかで、

 

あーー!正直めんどくさい!

 

もーっ、いなくなってしまいたい!

 

    (いなくなってしまえ!)

 

と感じたこと、

 

一度や二度、

 

いえいえ、

何度もありませんか(^^;)

 

 

やこしい人間関係には

自己表現と主張の課題がつきものです。

 

 

どこまで言えばいいのか

どう伝えればいいのか。

 

それには自分の本来の性質が

大きく作用します。

 

 

実は、私たちの本来の性質、

ざっくり分けるとたったの2種類。

 

 

それは、外向型と内向型。

 

 

向型は人と話すことで

元気になるタイプです。

 

さまざまな活動や
人や場所などの刺激から

エネルギーを得ることができます。

 

注意が外に向かっているので

気楽に自分を表現しますし

人ごみや活動を楽しめるのです。

 


それに対して、内向型は

1人の時間が好きなタイプです。


アイディアや感情・自分とのつながりから

エネルギーを得ることができます。

 

だから、1人の時間を楽しんで

趣味や本や映画、旅行などから

エネルギーを充電します。

 

それもこれも、

外からの刺激に敏感だから。

 

人との関わりよりも

自分と関わる時間を持たないと

しんどくなってしまうのです。

 

そして、だからこそ

忍耐力や自由な発想、

深い集中力、創造性が磨かれます。

 

 

て、

 

あなたは内向型・外向型、

 

どちらですか?

 

 

うーん、どっちだろう?と

思う方は

 

『内向型・外向型』カンタン診断、

やってみてくださいね。

 

 

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

 

【A】

 

○物事の中心にいるのが好きだ

○大勢知り合いがいて、その人達を友達だと思っている

○聞き手になるより、話し手になることが多い

○前もって考えなくても、話したり行動したりできる
 

○活動すると気分がアガり、もっとしたいと思う。

 

 


【B】

 

○大勢よりも一対一の会話を好む


○深くつきあう人だけを友達と思っている

 

○聞き役になることが多い、または聞き上手といわれる

 

○話したり行動したりする前に、考えることが多い


○ 急かされるのは好きではない

 

 

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

 

 

あなたは
AとB、どっちが多かったですか?
 

もしも、両方同じくらいとか

ケースバイケースで違うという方は

 

9歳くらいまでの自分にあてはめて

もう一度やってみてください。

 

 

【A】は広く浅くつき合う外向型。

 

【B】は狭く深く人とつき合う内向型。

 

 

数が多いほう、

それがあなたの基本性質です。

 

 

そう、つまり

 

「相手にどう思われるのかが
   気になって、自分を表現できない」

 

という悩みを持つ人は

おおむね内向型なんですね。。。

 

 

 

だからといって、内向型が

「あかん」わけではありません!

 

 

内向型には内向型ゆえの

自己表現と自己主張の方法がありますニコニコ

 

 

たとえば、ガンジー。

 

彼は弁護士であるのに関わらず

極度な話し下手で人見知りだったそうです。

 

 

たとえば、オードリー・ヘプバーン。

 

「私は内向的で……1人でいるのが好きで、

 犬と散歩をしながら木や花、

 空を眺めるのが好きなの」

 

という彼女本人の言葉は有名です。

 

 

そして、たとえば、タモリには

かって、このような発言が。

 

「人見知りだからこそ、相手のことを

 大切に考えることができる」

 

 

意外ですよね。

 

でも、自己表現のメッカ?

芸能界には案外内向型が多いんですよ。

 

他にも内向型であるのに関わらず

大勢の人前で話したり、

偉業をなし得た人たちがいます。

 

彼らは堂々と自己表現をしていました。

 

では、なぜ、それが可能だったのでしょう.....

 

 

実は内向型は「あること」に従事するとき

 

外向型と同じように、またはそれ以上に

自己表現をするようになると言われています。

 

 

その「あること」とは、なんでしょう?

 

 

 

「あること」、

 

それは

 

【コア・パーソナル・プロジェクト】

 

 

コア・パーソナル・プロジェクトとは

その人にとって、

最も重要に思える事項のこと。

 

 

ハーバード大学教授

 Brian R. Little氏はこういいます。

 

 

「人は特定の性格特性を持って生まれるが、

 自分にとって重要な事柄

 (コア・パーソナル・プロジェクト)

 に従事する時、

 その特性の枠を超えて振る舞うことができる」

 

 

つまり、内向型が

(外交型と同じ、またはもっと)

自己表現をするのなら

 

外向型にまして

自分にとって重要であると思える

ことをしたらいいのです。

 

その一方で、

コア・パーソナル・プロジェクトを持たずに

内向型が外向的に振る舞うことは、

大きな負担となります。

 

そう、価値を感じていないものに

外交的になる、伝えたり書いたり

説明するのは、内向型にとっては

苦行なのです。

 

きっと、内向型の方はここまでの

話で腑に落ちたこと、ありますよね。

 

 

そう、だから

 

「相手にどう思われるのかが
   気になって、自分を表現できない」

 

と感じる方は

コア・パーソナル・プロジェクトを

意識すればいいのです。

 

そうすれば

自分が持てる以上の力を

出すことができます。

 

それが大切なことだから

それは価値のあることだから

 

自分という器にある

内気さやためらい、人目を

意識する気持ちを超えていけるのです。

 

 

それでは、その肝心の

コア・パーソナル・プロジェクトは

どう探せばいいのでしょう?

 

 

実は、それは、

自分の内にあります。

 

 

以下の3つの質問に答えることで

あなたは自分の

コア・パーソナル・プロジェクト

を見つけることができますよ。

 

やってみてくださいね。

 

 

 

1)子どもの頃に好きだったことを

  思い返してみましょう。

 

大人になったらなりたいと思った職業や、

夢中になったことはなんですか?

それにはどんな意味があるのでしょうか?

 

 

 

2)これまでの仕事で、どんな業務・分野に

  興味を持ってきましたか?

 

例えば、新規事業の立ち上げ、新規開拓、

人を育てること、場作り、人を笑顔にするなど

一貫して興味を持ち続けてきた対象はありませんか?


 


3)何をうらやましいと感じるか、考えてみましょう。

 

あなたが羨ましいと思う人が

得ているもの、

していることで

共通することはなんでしょう?

 

嫉妬や羨望には

本音が隠されているものです。

 

 

この3つの質問が指し示す方向に

あなたのもっとも重要な、

情熱を傾けることができる

プロジェクトが描かれています。

 

 

ちなみに、
セラピストやコーチ、対人援助職に多い、
共感能力の高いエンパシーや
繊細で優しいHSPも内向型も分類されます。

 

内向型がその才能を活かして

世界に放つには

コア・パーソナル・プロジェクトを見つけること。

 

 

もしも、あなたが内向型で、なかなか

自己表現できないと思っているのなら

 

自分を生かして人生を価値ある

ものにしていきたいと望むなら

 

じっくりと自分自身に向き合って

あなたのコア・パーソナル・プロジェクト、

見つけることをお勧めします。

 

 

 

【参考文献】
「内向型人間の時代 社会を変える静かな人の力」

 Susan Cain 著、古草 秀子 訳、㈱講談社

 

 

 

育て塾では

コア・パーソナル・プロジェクトの

土台となる、

リソースを見つけるワークがあります。

 

リソースが弱いと、どうしても

自分がどうしたいかよりも
相手はどうしてほしいか、


相手はどう思うかに焦点があたって
分からなくなってしまうからです。。。
 

 

私たちが

やらずにいられないこと、

 

興味をずっと持ち続けること、

 

あきらめられないことには

確かな理由があります。

 

 

その理由を明らかにして

その方向へ動くとき

 

今までの苦労はすべて

チカラに変わっていきますよ!

 



    ☆----☆----☆


 

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