グリーンシーズン トレーニングスケジュール
http://ameblo.jp/liberta-racing/entry-12166635423.html

◆朝トレ
【日程】 5月5日(木)、8日(日)、15日(日)、22日(日)、29日(日)
      6月4日(土)、12日(日)、19日(日)、26日(日)
      ※以降の実施日は順次ご案内します。基本的には毎週日曜日、たまに土曜日。
【場所】 三橋総合公園
【時間】 7時50分集合、8時開始。約3時間。
【料金】 無料。どなたでも参加できます。

◆イタリア遠征
http://ameblo.jp/liberta-racing/entry-12159833322.html
【期間】 7月28日(木)~8月19日(金)
【場所】 イタリア、パッソ・デル・ステルビオ氷河スキー場
【料金】 620,000円~
【詳細】 参加のご意向がある方、検討中の方はお早めにご連絡下さい。

◆プラスノー
ふじてん
【日程】 7月17日(日)~18日(月)
丸沼
【日程】 8月27日(土)~28日(日)、9月18日(日)~19日(月)

◆スノーヴァ新横浜
【日程】 7月9日(土)、22日(金)
      9月10日(土)
      10月8日(土)、15日(土)

◆リベルタレーシングキャンプ連絡先
武政守 090-5514-4247 / tasa@topaz.plala.or.jp

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2016-06-23 14:42:18

本を紹介します!

テーマ:今日のリベルタ
気が付けがば、連絡/告知ブログとなっていますね。連絡/告知はブログの役割として位置付けているので必要なのですが、そればかりではツマラナイことも事実。かといって、毎日毎日ネタがあるわけでもなし…。

ということで、私自身が読んで良かった本(要はネタ元)であり、ぜひ選手だけでなく保護者の方々も読んで欲しいと思う本を紹介することを思いつきました。

第一段は、コレ。
これを読まなければメンタル云々は始まりません。それくらいの、元祖オブ元祖。


スポーツマンのためのメンタル・タフネス/阪急コミュニケーションズ
¥1,728
Amazon.co.jp
必要だと思うから読んで欲しいと言っている本の(好意的)レビューを書くなんて、なんだかナンセンスだし、時間の無駄でしょう。しかし、手に取るきっかけとなるモノは必要ですので、表紙カバーの裏に書いてある一文を載せます。

『―― 私はこの本で“メンタル・タフネス”とは、誰にでも習得可能な“技術”であり、それはトレーニング次第で確実に強化できるものだと言い続けていた。それは事実だ。“メンタル・タフネス・トレーニング”は机上の空論ではない。誰にでも通用するシステムであり、技術だ。チャンピョンたちの、勝負の現場から生まれた実践的なトレーニング方法だ。 ―― ジム・レーヤー』

ピンときたら、読んで下さい。
(試合が)オフだからこそできること、オフ期にこそやることって、こういうことも含まれます。


『本を紹介します!』は、自腹企画ということもあって不定期連載。次回を期待しないで待てってね!

◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

ブログが連絡/告知だらけになっているとは言っても、必要なことは必要なこととして、しっかりとお知らせしてまいります。


【今日のお知らせ】

今週末は朝トレです。
今のところの天気予報だと、また暑くなりそうですね。ただ、前日に雨が激しく降ったりするとグラウンドがぬかるんで使えなくなってしまうので、気は抜けませんが。

・6月26日(日)
・7時50分集合、8時開始
・三橋総合公園
・参加費無料
・初参加歓迎(要連絡)

お申込み先
リベルタレーシングキャンプ 武政守
090-5514-4247
tasa@topaz.plala.or.jp


今年の朝トレは、まだ1度も雨天中止がないんです!かなりのリピート率を頂いておりまして、そのような方は初回、2回目と比べて各段に身体が動くし、強くなってきました。

そこで、提案です。
朝トレに慣れて、一通りのメニューを各ポイントに注意しながら70%以上の出来栄えで出来ていると自己採点できる方は、このような握るタイプのウェイトを持ってくると良いと思います。
トータルフィットネス(TotalFitness) ウォーキングダンベル 0.75kg STW065/トータルフィットネス(TotalFitness)
¥532
Amazon.co.jp
走る時だけでなく、ダイナミックストレッチの時にも持ってもらうので、重量は軽めで丁度良いはずです。
これだけで、かなりの難易度と強度が上がりますよ。

上半身をもっともっと強化したい方は、メディシンボールを使ってみて下さい。これも、無理して重くする必要はありません。軽く感じるくらいで最初は丁度良いはずです。

ボディメーカー(BODYMAKER) メディシンボール 3kg MBG23/ボディメーカー(BODYMAKER)
¥2,808
Amazon.co.jp
強度になれたら、その強度を増やすのがトレーニングの原則ですが、個人の強度の合わせるアイテムは、メニューの提供とは違いますので、こちらからはご用意できません。そろそろ慣れたなと感じる方は、考えてみて下さい。

今回は、動きを変えなくても、「これを持つだけで…!!」となるアイテムを紹介しました。
こういったモノも、随時ご案内して、レベルアップに繋げて頂ければと思います。

あと、その日のメニュー消化具合によっては、補強トレーニングにも取り組みます。地面の汚れが気になる方は、マイ・ヨガマット的なものを持参して下さい。(ただし、毎回出活躍するとは限りません)


DABADA(ダバダ) ヨガマット 厚さ10mm トレーニングマット エクササイズマット ゴム.../DABADA(ダバダ)
¥1,598
Amazon.co.jp


◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

あとがき

記事内で紹介したアイテムもカンダハー大宮店で買って貰えると嬉しいのですが、書籍もウェイトもメディシンボールも、ヨガマットも残念ながら取り扱っていません、スキー屋さんなので…。

そこで、アメブロ内にあったアマゾン連携の広告プログラムを使ってみました。この記事経由で購入すると、ポイントが貰えるらしい。そして、そのポイントはキャッシュに交換できる…!

そこで、ミリオネア武政に成りあがったら、大宮あたりにデカい人工スキー場を作ろうと思います。そして、その命名権を売って、ビリオネア武政になります。ビバ、錬金術!

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2016-06-22 18:41:42

ふじてんプラスノー受付終了のお知らせ、その他

テーマ:今日のリベルタ
ふじてんプラスノーキャンプ(7月17日~18日)は定員に達しましたので、参加お申込みを終了させて頂きます。

お申込み頂きました選手の皆さん、ありがとうございました。ご期待に応えられるよう、精一杯頑張りますので、どうぞよろしくお願い申し上げます。近日中に詳細についてのお知らせと、宿泊とスキー貸出し要否をお尋ねするメールを送信します。

参加をご検討中の方へは、お申込みを承ることができなかったことをお詫び申し上げます。7月は9日(土)、22日(金)、23日(土)にスノーヴァ新横浜にてトレーニング、プラスノーでしたら8月27日(土)~28日(日)と9月18日(日)~19日(月・祝)に丸沼スキー場にてキャンプを実施します。どうぞご検討下さい。


7月のトレーニング実施要項はコチラにて、
http://ameblo.jp/liberta-racing/entry-12172984750.html

10月までのトレーニング予定はコチラにて、
http://ameblo.jp/liberta-racing/entry-12166635423.html

それぞれご案内しております。ご確認ください。


◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

7月9日(土)に実施するスノーヴァ新横浜でのトレーニングに、クラフトアンダーウェア(ベースレイヤー)が登場します!

ご希望の方には受付時にサンプルをお渡ししますので、実際に着用してトレーニングに参加して下さい。アンダーウェアを実際に試せる機会は、そうそうないと思いますので、渾身の企画です(自画自賛)。

しかも、気に入れば、新品と交換してそのまま購入できるように準備してもらいます。それも、特価販売です。実は、私も自腹で買って使っています(実話)。本当に良いアンダーウェアですので、どうぞご期待ください。

スノーヴァ新横浜のトレーニングはまだ参加受付中です。7月23日(土)も追加実施します。
興味がある方は是非お申込み下さい。

リベルタレーシングキャンプ 武政守
090-5514-4247
tasa@topaz.plala.or.jp


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2016-06-21 17:54:18

【要項】7月実施分 トレーニング開催要項

テーマ:開催要綱

7月実施分のトレーニング要項を掲載します。
以前の記事では「検討中」だった7月23日(土)はスノーヴァ新横浜、24日(日)は朝トレ(強化版)をスケジュールしました。

◆朝トレ
毎週定期的に実施ているスキーのための陸上トレーニングです。付添い保護者様の参加も大歓迎。マイペースでOKですので、どなたでもご参加頂けます。

7月3日(日)、10日(日)、16日(土)、24日(日)
- 陸上トレーニング
- 三橋総合公園・自由広場
- スケジュール
  7:50集合
  8:00開始、11:00終了
- 参加無料
- 雨天中止


◆スノーヴァ新横浜
スノーヴァ新横浜は小さな室内スキー場ですが、雪上滑走できることは最大のメリットです。
ここでは、冬の試合期には時間が足りなくてなかなか出来ないメニューや、スノーヴァの規模でも習得できる技術課題をトレーニングします。

7月9日(土)、22日(金)
- 貸し切りゲレンデ
- スケジュール
  7:30~ 7:50 受付
  8:00~10:00トレーニング
  練習後30分程度ミーティング(参加自由)
- 料金・会員2,000円/ビジター2,500円
     ・滑走料金3,000円
     ・SNOVA会費(初回参加時のみ)1,000円
- 定員15名程度
- SLスキー用意
- その他 室内は-3℃~-5℃。駐車場あり、観覧エリアあり(無料)。


7月23日(土)
 ≪追加実施≫
- 一般営業時間内
- スケジュール
  9:30~ 9:50 受付
 10:00~12:00トレーニング
  練習後30分程度ミーティング(参加自由)
- 料金・会員2,000円/ビジター2,500円
     ・滑走料金3,000円
     ・SNOVA会費(初回参加時のみ)1,000円
- 定員10名
- SLスキー用意。
- その他 室内は-3℃~-5℃。駐車場あり、観覧エリアあり(無料)。



◆ふじてんプラスノー
ふじてんでは、プルークから段階的に組み立てるレッスン形式で「スキーの滑り方」をレクチャーします。数年前までは11月に狭山スキー場でやっていたのですが、ここ最近は軽井沢早朝に行っているので、こういったレッスン形式のトレーニングをやっていませんでした。滑りの土台を構築するうえでは非常に大切ですので、反省しています。ふじてんで復活しますので、ぜひ参加して下さい(特に、ジュニアは必須)。

7月17日(土)~18日(日)
- フリースキー(レッスン形式で基礎から練習します)
- スケジュール
  8:30~ 8:50 受付
  9:00~16:00 トレーニング(途中で昼食休憩あり)
- 料金・2日間(会員)6,000円/(ビジター) 5,000円
     ・1日間(会員)3,500円/(ビジター)10,000円
- 定員15名程度
- 宿泊ご希望の方は手配します(1泊2食6,500円。スキー場までの送迎あり)。
- 貸し出し用スキーあります(1日1,000円、数に限りがあります)。


【お申込み方法】

下記連絡先まで、ご都合の良い方法でご連絡下さい。メールの場合、特に決まったフォーマットはありません。足りない情報はコチラからお尋ねします。

ふじてんプラスノーの場合は、宿泊とスキー貸出しの有無もお知らせください。

初めてリベルタキャンプに参加する方は、お名前、ご住所、メールアドレス、当日連絡先(携帯電話番号など)、生年月日、学校やクラブ。また、効率的なコーチングを提供するため、これまでのスキー経歴を簡単に教えて頂けると嬉しいです。

2016/17シーズンより練習会員へ新規加入のご意向・予定がある方は、会員料金にてご参加頂けます。お申し込み時に、その旨をお知らせください。

リベルタレーシングキャンプ 武政守
090-5514-4247
tasa@topaz.plala.or.jp

ある程度の弾力を持たせてありますが、練習内容や施設キャパにより定員を設けてさせて頂きました。ふじてんプラスノーは残り若干名の参加枠となっております。また、22日(金)スノーヴァは最小5名での実施となります。参加ご意向がある方は、お早めにご連絡下さいませ。


8月以降のトレーニング(丸沼プラスノー、スノーヴァ、朝トレ)は、下記にてスケジュールをご案内しております。スケジュールがお決まりの方は、ご予約としてお申込み下さい。

http://ameblo.jp/liberta-racing/entry-12166635423.html

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2016-06-17 17:25:34

早期受注会始まります!

テーマ:今日のリベルタ
今週は、この時期唯一のネタ(?)である朝トレのことも書かずにブログ放置でしたが、資料や提案書作りに励んで今日まで過ごしておりました。

先週末のウェア展示受注会に続きまして、今週末からはいよいよニューモデル商戦の本丸である早期受注会が始まりま~す!

業界カレンダーに「ノセられてる感」もなくもないと思うこの頃ですが、その一方で、この時期にマテリアルの準備を始めておけば冬に向けた段取りも立てやすいですし、輸入品という特性上、早いご注文の方が納品スケジュールをコントロールしやすいので、理に適っているのではと思い直した次第です。旧モデルも揃っていますので、その意味でも、このようなセールを利用して頂ければと存じます。

どうぞ、ご来店くださいね!!

◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

日曜日は、朝トレです。

三橋総合公園・自由広場。
7時50分集合/8時開始、11時終了予定。
参加料金無料

体調管理をして、水分は多めにお持ち下さい。当日は暑くなる予報です。

身体を動かすこと自体を楽しむジュニアやバリバリトレーニングしたい学生、マイペースで運動したい社会人選手まで、各自の体力に合わせてトレーニングできます。初めての方も、お気軽にご参加頂けると思います。参加希望者はご連絡下さい。


グリーンシーズンのトレーニングについて、かなり早い段階からお申込みを頂いております。ありがとうございます。

既に定員に対して過半数以上のお申込みを頂いておりますトレーニングもございますので、スケジュール調整できる方はお早めにご連絡下さいますようご案内申し上げます。

グリーンシーズントレーニング予定はコチラからご確認ください。
http://ameblo.jp/liberta-racing/entry-12166635423.html

お問い合わせもお気軽にどうぞ。

リベルタレーシングキャンプ 武政守
090-5514-4247
tasa@topaz.plala.or.jp


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2016-06-09 17:04:39

諸連絡

テーマ:今日のリベルタ

ご案内がありますので、整理してお知らせいたします。

①イタリア遠征

・ジュニア選手(高校生まで)
現在お問い合わせを頂いている方をもちまして、今夏のイタリア遠征の参加受付を終了いたします。
チケット手配の関係もあり、早めのご連絡をお願いしておりましたが、6月上旬に定員に達する運びとなりました。ありがとうございます。参加選手の皆さんのご期待に応えらるよう、一生懸命頑張ります。

・大学生以上、社会人
あと1、2名の参加枠をご用意しております。
日程を短縮してご参加する場合は、出発日か帰国日を遠征本体と合わせると現地移動費をセーブすることができます。ただし、帰国日の座席の方が埋まり始めていますので、参加検討中の方は、お早めにご相談ください。


②6月26日(日)の朝トレ

・中学生以下は、朝トレにお申込み下さい。
・高校生以上は、大宮店主催の「峯㟢セミナー」にお申込み下さい。

年代を考慮して上記のように分けましたが、峯㟢セミナーは非常に興味深い内容です。
http://ameblo.jp/ski-shop-kandahar/entry-12168976947.html

中学生以下であっても興味があれば、峯㟢セミナーへお申込み下さい。(親御さんもぜひ)
そして、高校生以上であってもたくさん身体を動かしたい方は、朝トレにご参加下さい。
ただし、朝トレへの申し込みは24日(金)までとさせて頂きます。お申込み者がいない場合は、朝トレは実施しませんので、ご注意ください。

既に26日(日)の朝トレ参加表明をして下さっている方も、申し訳ありませんが、どちらに参加するかをご連絡下さい。


③遠征・合宿用チューンナップテクニックセミナー

日時場所: 7月12日(日) 13時開始 カンダハー大宮店にて。
参加料金: 無料!

【コンセプト説明】
・新しい切り口で、チューンナップにアプローチ!
・遠征や合宿参加時に、毎日の練習クオリティを維持するために参加者自身が行うチューンナップとメンテナンスを習得するためのセミナー。
・基本のやり方をベーシックなレベルでレクチャーしますので、チューンナップ技術を向上させたい中・高校生選手や、お子さんのためにチューンナップを覚えたい保護者様、シーズン中に滑走性やキレが低下して困っているという愛好家まで。チューンナップ技術習得の「最初の1歩」としてもご利用頂けます。
・もちろん、リベルタキャンプ以外に参加する方も大歓迎。
・今回の講習会は、武政が担当します。


【内容】
・練習の質を低下させないためのチューンナップ(エッジと滑走面)
・合宿最終日までスキーの状態を維持するためのメンテナンス
・ツールの紹介
・合宿・遠征ならではの注意点
・質疑応答

カンダハーHPもご覧ください。
http://www.kandahar.co.jp/5299/


④カンダハー ウェア展示予約会

日程: 6月11日(土)、12日(日) 各日11時開店
場所: カンダハーウェア店(御茶ノ水)

今年の注目は、
・海外メーカーのワンピ。私もサポートして頂いているハルチ(フィンランド)。今年はしっかりと入ってきたスパイダー(アメリカ)。そして、ショフェル(オーストリア)が初登場。因みにショフェルは、東日本ではカンダハー独占での取り扱いとなります。
・美津濃ワンピースセミオーダー。採寸してワンピを作ります。これができるのは、この2日間だけ。ワンピのサイズに困っている方は、大注目です。

2日間、大宮店より武政が会場に行っております(12日午前中のみ、畑野が担当)。
ふだん大宮店をご利用の方は、お声掛け下さい。そうでなくても、お声掛け下さい。みなさんに、サービスします。

決してサボっている訳ではありませんが、会場外にいる場合もありますので、見つからない場合は携帯電話までご連絡下さって構いません→090-5514-4247


⑤その他

・グリーンシーズンのトレーニングが発表されています。詳細作成して順次お知らせして参りますが、各トレーニングに定員を設けておりますので、参加スケジュールが決められる方は、お早めにご予約連絡下さい。予約後の変更などには、柔軟に対応します。

・今週末の朝トレは、天気が少し心配ですね。中止の場合は、以下のように対応します。

明らかに中止の場合は、前日にブログにてお知らせします。もし当日になって中止と判断した場合は、当日の朝6時くらいにブログにてお知らせします。ブログに何もない場合は「実施」です。
ただ、現地に行ってから「やっぱり駄目だった~」となる可能性もありますので、正確には、「武政は公園に行きます」ということです。判断に迷う場合は、ご自身で空を見て、参加の可否を決めて下さって構いません。


上記①~⑤についての連絡、お申込み、お問い合わせ、ご相談は…

リベルタレーシングキャンプ 武政守
090-5514-4247
tasa@topaz.plala.or.jp


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2016-06-06 13:19:45

朝トレ⑥

テーマ:今日のリベルタ
朝トレ⑥参加、ありがとうございました。

私の都合で土曜日の開催となりましたが、参加して下さる方がいらっしゃることに感謝です。と同時に、学校があって参加できなかった学生さんには、少し申し訳なかったですね。今後も土曜日開催とせざるを得ない週末もあるかもしれませんが、まずは継続して実施することが大切だと思っていますので、どうぞご理解ください。

集合時間前、変形ボールを使ってちょっとしたウォーミングアップ。
子供は、こういうのが楽しいですよね。





複雑な動きでも、やり方を覚えてきましたし、強度的にも対応できるようになってきましたね。





悶絶している方が1名いらっしゃいますが…(笑)



写真ありませんが、社会人選手の全力ダッシュも、安心して見られるようになりました。

そうそう、何故いつもダイナミックストレッチの写真しかないかといえば、写真係の畑野君がその時までしかいられないからです。毎回同じ写真ばかりでは申し訳ないので、タイミングが合えば今後は私も写真撮ってみようと思います。

話が逸れましたが…。
そういうこともあり、今月からは少しずつ、技術的な要素を取り入れてメニューを組み始めました。「上手さ」にはメンタルも影響しますので、そのあたりとの相乗効果も夏までに手に入れたいですね。

ただ、今までやっていたことが「卒業」という訳ではありませんので、全種目でなくても構わないので、時間がある時に各自で続けると良いと思います。また、朝トレのメニューは工夫して組み立てていますが、グランドで行っていますのでどうしても「補強系、いわゆる筋トレ」が不足します。その名の通り「補強」ですので、これも各自でやって下さい。朝トレはあくまで「1週間のうちの1日」であることを忘れずに。


◆次回の朝トレは、6月12日(日)です。日曜日です。

そろそろ、関東地方も梅雨入りですね。
天候による実施可否については以下のようになりますのでご確認願います。

・明らかに中止の場合は、前日にブログにてお知らせします。
・もし当日になって中止と判断した場合は、当日の朝6時くらいにブログにてお知らせします。ブログに何もない場合は「実施」です。ただ、現地に行ってから「やっぱり駄目だった~」となる可能性もありますので、正確には、「武政は公園に行きます」ということです。
・判断に迷う場合は、ご自身で空を見て、参加の可否を決めて下さって構いません。

朝トレへの参加料金は無料ですが、参加人数を把握するため参加連絡を頂いております。

リベルタレーシングキャンプ 武政守
090-5514-4247
tasa@topaz.plala.or.jp

◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

近況

日体協のコーチ資格を維持するための義務講習として、こんなセミナーを受講中。全3回で、この前の木曜日が初回でした。ライブオンセミナーというやつでして、わざわざ東京に行かずに受講できるなんて素晴らしいですね。

IMG_0402.JPG

IT革命バンザイ!!

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2016-06-02 16:00:46

グリーンシーズン トレーニングカレンダー

テーマ:今日のリベルタ

グリーンシーズンの活動について

オフシーズンは、次なる目標の達成に足りる身体的・技術的な土台作りの時期であり、あらゆる面で「準備」の時期でもあります。つまり、「オフシーズン」はスキーをするorしないとは無関係に存在します。そこで、リベルタレーシングキャンプでは、(遅まきながら)これからの時期をグリーンシーズンと呼ぶことにします。


【目標】
昨シーズン最終日の自分から120%アップした自分で翌シーズン初日を迎える。

※グリーンシーズンの活動に到達目標を設定している方はまだ少ないように見受けられます。そのためには、翌シーズンの目標設定が必要になるのですが、ここでは示唆的に120%という数字を採用しました。

【方針】
①トレーニング機会を増やす。
②グリーンシーズン全体のトレーニングに連続性と関連性を持たせる。
③単一のトレーニングだけでなく、グリーンシーズン全体という視点でもトレーニングを構築する。

④スキーの技術トレーニングも行う。

※オフトレーニングと言うと、それは体力面に意識が行きがちですし、とても大切なことですが、技術的なベースアップも同じくらい大切です。2つの要素が組み合わせされて120%が達成されます。


【トレーニングスケジュール】

6月
4日(土) 朝トレ
12日(日) 朝トレ
19日(日) 朝トレ
26日(日) 朝トレ

7月
3日(日) 朝トレ
9日(土) スノーヴァ新横浜(早朝貸切)
10日(日) 朝トレ
16日(土) 朝トレ
17日(日) プラスノー(ふじてん)
18日(月) プラスノー(ふじてん)
22日(金) スノーヴァ新横浜(早朝貸切)(仮)
23日(土) 検討中
24日(日) 検討中

8月
27日(土) プラスノー(丸沼)
28日(日) プラスノー(丸沼)

9月
4日(日) 朝トレ
10日(土) スノーヴァ新横浜(特別メニュー)
11日(日) 朝トレ
18日(日) プラスノー(丸沼)
19日(月) プラスノー(丸沼)

10月
8日(土) スノーヴァ新横浜(仮)
9日(日) 朝トレ
15日(土) スノーヴァ新横浜(早朝貸切・特別メニュー)
16日(日) 朝トレ
23日(日) 朝トレ



【各トレーニング概要】 (詳細は、順次ブログにてご案内します)

◆朝トレ
実施中ですので、ブログにてご確認頂けるかと存じます。



◆スノーヴァ新横浜
時間:(早朝貸切)8時~10時/(通常時間)10時~12時
料金:コーチング(会員)2,000円/(ビジター)2,500円+滑走料金3,000円
   ※初回参加時のみ、スノーヴァ会費1,000円必要。
定員:10名~15名

スノーヴァ新横浜は小さな室内スキー場ですが、雪上滑走できることは最大のメリットです。
ここでは、冬の試合期には時間が足りなくてなかなか出来ないメニューや、スノーヴァの規模でも習得できる技術課題をトレーニングします。

≪特別メニュー≫
峯崎トレーナーに滑走前にコンディショニング万全の状態を作ってもらい、トレーニング開始。
トレーニング中は、関節の可動範囲や左右バランスなどをチェックして、修正が必要な個所に施術してもらいます。これにより、ベストコンディションでトレーニングできます。雪上トレーニング後は、復習とセルフコンディショニングセミナーを実施します。カンダハー大宮店イベントとなりますので、参加料金は別途設定させて頂きます(+500~1,000円を想定)。



◆プラスノー(丸沼)
内容:貸切ゲート練習、フリースキー
料金:1泊2日(会員)18,000円/(ビジター)19,000円
    日帰り参加5,500円
定員:20名程度
その他:スキー貸出し、割引リフト券あり

◆プラスノー(ふじてん)
内容:フリースキー
   レッスン形式で、基礎からトレーニングします。
料金:(会員)2日間6,000円/1日間3,500円

    (ビジター)2日間10,000/1日間5,000円
定員:15名程度
その他:スキー貸出しあり。宿泊手配承ります。


プラスノーでは、スキーブーツを「運動」を反復練習します。ここで身に付けた運動を雪上(スノーヴァ)で試すことが、技術向上にとって良いサイクルを生み出します。

丸沼は、例連実施しているプラスノーキャンプです。貸切ゲート練習があります。実践形式のトレーニングですので、スキー感覚を維持したり、新しいテクニックに挑戦する機会です。

ふじてんでは、プルークから段階的に組み立てるレッスン形式で「スキーの滑り方」をレクチャーします。数年前までは11月に狭山スキー場でやっていたのですが、ここ最近は軽井沢早朝に行っているので、こういったレッスン形式のトレーニングをやっていませんでした。滑りの土台を構築するうえでは非常に大切ですので、反省しています。ふじてんで復活しますので、ぜひ参加して下さい(特に、ジュニアは必須)。


【お申込みについて】

スノーヴァは施設の関係で定員を設定しました。プラスノーは、大よその目安です。
6月2日現在のスケジュールですので、追加・変更・中止もあるかもしれませんが、10月までの参加スケジュールを決められるようでしたら、予約としてご連絡下さい(皆さまからの変更には柔軟に対応します)。

ご質問ありましたら、遠慮なくお願いします。

リベルタレーシングキャンプ 武政守
tasa@topaz.plala.or.jp
090-5514-4247

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2016-05-29 16:23:30

朝トレ⑤

テーマ:今日のリベルタ

気がつけば、5回目の朝トレとなりました。
いつもより早いオフシーズン開始でしたので、かなりのハイペースで進んでいますね。今回も大勢のご参加、ありがとうございました。

ジョッグからスタティックストレッチの流れがだいぶスムーズになりました。トレーニング本番はこの先ですが、全体の時間が決まっていますので、こういったウォーミングアップをスムーズかどうかは地味に大切だったりします。

そして、いつものようにダイナミックストレッチに移行。ここからが本番です。
体幹の安定やら、股関節の動きやら、バランスやらを組み合わせたメニューで、「ストレッチ」名前はついていますが、位置付けは身体強化トレーニングです。

写真に写っている人は、フォーム確認して下さいね!







休憩時間は、理論的な事を伝える重要な時間。オフシーズンになり、私が勉強していることをリアルタイムで伝えるようにしています。纏まりがない時もあるのですが、、リラックスしながら聞いて貰えると良いですね。



出来るだけ、見本を見せるようにしています。自分にとっては、これがトレーニング!? 回数は皆さんよりも少ないのですが、見本になるように実は集中力全開でやってます。そして、集中力も鍛えられます。その甲斐あってか、なかなか上手になってきた気がします(笑)。



ダッシュして、アジリティ入れて、ジャンプ!
このあたりが、今の時期の「主運動」です。走る、跳ぶ、投げるは運動の基本。さすがに投げることはしませんが、走ることと飛ぶことを「利用」したメニューといった感じです。トリッキーな動きを入れると、出来るかなと怯える大人たち(?)とは対照に、子供たちは俄然チャレンジングになりますね!

IMG_0384.JPG



最後の手押し車は恒例化しましたね。





今日はこれで終わ…、らず!
体幹強化のワニと尺取虫で締めました。





ジョッグして、本当に終わり。お疲れ様でした!!

今日は気温高かったです。まだ湿度が低く感じましたが、それでもTシャツがビショビショになるくらい汗かきました。これからもっと暑く、もっとムシムシしていきますよね。今日で、ドリンクは少し多いかなで丁度良いです。因みに、大して動いていない私もで1.5L飲み切りました。熱中症対策は万全に~。

次回は、6月4日(土)となります。
土曜日の開催ですので、お間違いなさらぬよう、ご注意ください。

こういったトレーニングは、継続することで効果が生まれます。朝トレメニューの中から幾つかで構わないので平日でもやってみて下さい。きっと変わってきますよ。
もちろん、単発での参加や、次回から初参加、というのも大歓迎です。まずはやってみることがイチバンですからね。興味のある方は、ご連絡下さい。

リベルタレーシングキャンプ 武政守
090-5514-4247
tasa@topaz.plala.or.jp

◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

あと、昨日はスキーフォーラムにお出かけしてまいりました。

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目的は、こいつとテキトーに雑談、ではなく…
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学生クラブ新入生のウェア選びをアドバイスしたり、チームウェア作りのお手伝いしたりと、お仕事していました(実話)。

フェニックスのブースでは、長谷川絵美選手が商品説明してくれて、学生たちは大喜び。良いチームミドラー作れるよ良いですね!長谷川選手も、ありがとう。
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これより、ニューモデル商戦スタート!カンダハーでも早期受注会に向けて準備していますので、ご期待くださいね。

真面目な話になりますが…、
マテリアルは、選手の体格や技量・経験だけでなく(現状の把握)、どのような練習をどれくらいできるか(伸びシロの想定)、活躍したい大会のレベルと戦いたいステージによってもチョイスが変わります。

マテリアルがパフォーマンスに与える影響が大きいのはスキースポーツの特徴でして、それ故にマテリアルチョイスはコーチングの一部であるというのが私の考えです。来期に向けての第一歩として、マテリアルについて考えてみるのも良いかもしれませんね。

リベルタレーシングキャンプとしても、マテリアル相談を受け付けております。
ご希望の方は、直接お話しが出来ますので、カンダハー大宮店にお越し下さるのが一番手っ取り早いのですが、遠方の方はメールやお電話でも受け付けております。今はこれだけど、大丈夫?というのでも構いません。お気軽にご連絡下さい。

リベルタレーシングキャンプ 武政守
090-5514-4247
tasa@topaz.plala.or.jp


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2016-05-24 18:28:14

新企画進行中。

テーマ:今日のリベルタ
今日は、大宮から1時間と15分くらいの、ここに行ってきました。新しいトレーニング環境のリサーチです。

バス停から0分とあったのですが、本当でした。

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ゲレンデ全景。施設の大きさは30m×60mで、「スケートリンクと同じ規格」だそうですが、この施設を「スケートリンクと同じ方法」で冷却していることと関係あるそうです。なるほど~。

{46F52410-8B17-4BDA-818E-99965E3A5EB1}

上から①
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今日はジブアイテムがありますが、フラットバーンの日もあります。カラーマーカーを置いても良いそうです。

上から②
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滑ってよし、跳んでよし。
ボトムはきっちりターンするなら滑っても構わないそうです。ここにもマーカー置いても良いそうです。こういったのはシーズン中は絶対に滑らないでしょうから、ここでしかできない練習が作れそうですね。

施設内の気温はマイナス4℃。
それだけではないのですが、雪質は硬く締まってました。正直言いまして、雪質については想像以上でした。
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色々と案内してくれたマネージャーさん。打ち合わせには、社長さんも同席して下さいました。どうもありがとうございました。
{A7C40310-0051-4223-9874-94045AB9C7CC}

やるからには、「体験した」で終わるのではない、実効性のあるものを提供したいと考えていましたが、実際に見学させて頂いたことで、それをイメージできるようになりました。

トレーニング運営面のお話もさせて頂いたので、あとはスケジュールですね。今週中にはカタチにしますので、お楽しみに~。

最後に、マネージャーさんは相当のスキーオタクとお見受けしました。非常に協力的な対応をして頂けまして、リベルタキャンプだけでなく、大宮店イベントで何か企画しても面白いことができそうです。

今日は昼過ぎまで大宮で、その後に新横浜、そして今は大宮に戻る途中です。不肖武政、社会人の端くれとしましてホウ・レン・ソウを心掛けております。最近はもっぱらホウのみ、しかも事後のホウばかりですが。





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2016-05-22 17:05:35

朝トレ④

テーマ:今日のリベルタ
今日も朝トレご参加、ありがとうございました。
栃木や神奈川などの遠方からもお越しいただきまして、張り切ってまいりました!参加者の皆さん、お疲れ様でした。

暑くなりましたね~。
まだ空気がカラッとしていたので、まだマシでしたが、水分は必須ですね。少し多いかなと思うくらいで丁度良いと思います。アイスノンとか持って来ている方もいて、賢いな~と思いました。

ウォーミングアップのジョッグで少し気分が悪くなってしまった方がいました。体調を整えて参加して頂くのは勿論ですが、当日の体調とも相談しながらマイペースで構いません。頑張るのと、無理するのは違いますからね~。

さて、今日のトレーニングでは、これまでのメニューに改良を加えました。技術的にも体力的にも一歩進みましたが、ジュニアも社会人も、皆さんしっかりと対応していましたね。



ジュニアたちは身体の使い方が良くなってきました。今季初参加の子供たちも、注意ポイント伝えると、そこを意識してできるようになります。欲を言えば、動きのクオリティにバラツキを減らして欲しい、かな。集中力にも関わる部分なので、意識したいですね。





社会人マイペースでも、ポイントを抑えていれば問題なし!疲れたら、木陰で休めばオッケーです。



休憩時間もあります。
木陰は気持ち良いですね。サッカーやる子もいて、子供は疲れしらず~。



最後は、しっかりと手押し車で締めました(写真なし)。
これも上手になってきて、効果が期待できる所まであと少しですね。暫くは、手押し車で締め、が恒例メニューです。引き続き、頑張りましょうね。

個人的には、ジャンプを利用したパワー系のメニューがまだしっくりこないですね…。ヨレてしまって、あまりうまく見本を見せられませんでした、反省。次こそはビシッといきますので、乞うご期待。

さて、次回の朝トレは5月29日(日)に実施します。
6月の予定日は、4日(土)、12日(日)、19日(日)、26日(日)です。4日は土曜日ですのでご注意ください。

◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

スキー用品展示会「スキーフォーラム」のお知らせ

5月28日(土)、29日(日)
ベルサール新宿グランド

http://www.ski-jsp.jp/SKI_FORUM.pdf

日本スキー産業振興会主催の合同展示会です。

ウェア関係の他、グローブやヘルメットなどのサイズ確認が必要なアイテムを一堂にチェックできる機会です。それに、大きな声では言い難い話ですが、自分のサイズが分かっていれば、旧モデルを購入する時にも便利です。

大宮店からは、モデルやサイズのご相談を直ぐに承れますよう、28日に武政が、29日は柴田店長が会場に行っております。お越しの際は、どうぞお気軽におい声掛け下さい。また、会場に行く日程や時間が決まって入る方は、ぜひ事前にご連絡下さい。会場で待ち合わせなどして、スムーズに対応できるようにいたします。

本件についてのご連絡は、カンダハー大宮店まで。→048-653-9771


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