ADHDカウンセリング・セラピー リーベル・りなこ

リーベル・りなこは、ADHDや発達障がいを抱え対人関係や心の問題、生活の見直し等で悩む当事者や周囲の方々が安心して相談できる居場所です。私自身ADHDの当事者として、今までさまざまな出来事に遭遇した経験から生活に役立つ情報をお伝えしていきます。


テーマ:


いよいよ関東の梅雨入りの時期も間近ですが、気持ちは爽やかに過ごしていきたいですね。

そして梅雨が明けると一気に夏の季節がやってきます。


夏に入るとつい夜更かしをしてしまったり、栄養不足や運動不足、暴飲暴食をしてしまったり…と、ざまざまな事が原因で不規則な生活になりがちです。


特に学生さんの場合、学校に行っているあいだはきちんとした枠組みの中で生活していたのが
夏休みという枠組みのない生活が始まると、目標の方向を見失ってしまうといったこともあります。

枠組みのない生活に入る前に、きちんとした目標設定やスケジュール立てを行うことが有効です。


そこで今回は、「Succeeding With Adult ADHD」という本の中の目標設定を行う際に大切な3つのゴールデンルールをご紹介したいと思います。


1, 達成可能かどうかを測定できる目標を設定すること


2, プロセスを観察してその過程をベースに目標の修正や設定をすること


3, 時間や期限を考慮に入れながら目標を設定すること


そして目標設定後にタスクの細分化を行っていくことになります。
無理なくご自身に合ったスケジュールを立てていきながら、素敵な夏を過ごしていきましょう


ご自身で目標設定をすることやスケジュール立てをすることが難しいといった際には、是非ADHDスキルアップ個別カウンセリングをご利用くださいませ。スカイプでの対応も可能ですので、お気軽にお申込みください。

ADHDスキルアップ個別カウンセリングお申込み詳細はこちら
http://adhd-resource.jp/skillup.html

 





AD
いいね!した人  |  リブログ(0)

AD

Ameba人気のブログ

Amebaトピックス

      ランキング

      • 総合
      • 新登場
      • 急上昇
      • トレンド

      ブログをはじめる

      たくさんの芸能人・有名人が
      書いているAmebaブログを
      無料で簡単にはじめることができます。

      公式トップブロガーへ応募

      多くの方にご紹介したいブログを
      執筆する方を「公式トップブロガー」
      として認定しております。

      芸能人・有名人ブログを開設

      Amebaブログでは、芸能人・有名人ブログを
      ご希望される著名人の方/事務所様を
      随時募集しております。