こんにちは！金原です♪
暑い日が続きます。
このかけ布団が必要ないこの季節になると、よくやってしまうのが、ピラティスマットの上でのウトウト
夜ピラティスした後そのままマットの上で寝落ち
目が覚めた時には、身体ガチガチ。
身体の調整した意味がない
私が言えることではないですが、、、
皆様も、冷房効いたお部屋で、気持ちいい〜
って、ソファの上での寝落ちにはお気をつけください
クーラー病、熱中症にならないための身体作りについて。
厳しい暑さを乗り越えるためには、適度に筋力をつけ、体力をつけること。
外と中の気温差で乱れやすい、自律神経を整えること。
必要です。
ピラティスは、身体の全身を使って行うため、身体の筋バランスを整えます。
背骨を動かすことで、背骨の間を通る自律神経のバランスを整えて行きます。
ピラティスで身体を整え、体力をつけ、しっかりした栄養をとって、夏乗り越えまっしょう!
今夜の栄養食は、こちら。
サラダ
金原
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土曜 10:00～19:00
日曜 10:00～18:00
●定休日：毎週月曜
ストレッチーズ@オフィシャルワークショップ
〈 料金 〉
60,000円（税抜）※Stretch-Exe®＋DVDが付いてきます
〈 受講資格 〉ピラティスインストラクター、
その他運動指導者、理学療法士、ストレッチーズ®に
興味がある方など
※運動指導資格が無い方、
BESJピラティスマット
インストラクター養成コース
BESJマットピラティス養成コースでは、約50のムーブメント
頭で考えるだけでなくMindとBodyをつなげて自感できるピラティストレーナーを目指します。ムーブメントを通じて基本的な解剖学や生理学を学び、そのムーブメントの意味や効果への理解もしっかり深めていきます
〈 スケジュール 〉
◆第8期コース
・日程：2017年5月8日・15日・22日・29日、6月5日
・時間：9:00〜13:00
〈 料 金 〉
受講料：170,000円（税込 183,600円）
※テキスト代含む
