2011年08月12日(金)
ヒップアップするには・・・？
テーマ：家でのお手入れ方法こんにちは
毎日暑いですね
熱中症の方が多いようです・・・
こまめに水分補給することが大事ですね
そして日焼けにも、気をつけましょう
今日浴びた紫外線、5年後、10年後の肌にダメージが
さて、今日は珍しくボディの話
よく階段をつま先だけで昇っていらっしゃる方いますよね
目的はいろいろあるのでしょうが、もし、ヒップアップのためにと
思っていらっしゃるとしたら・・・残念！効果なしです
ふくらはぎが鍛えられてたくましくなるだけで、ヒップアップはしません
では、ヒップアップに効果的な階段の昇り方とは？というと、
べた足で昇ることなのです
足の裏全体をステップに乗せて、一歩ずつ確実に
足の裏全体に体重をかけ、ステップを押すような感じで姿勢よく昇りましょう。
股関節を伸ばすような、重心を上へ上へと持っていくようなイメージで
ヒップアップにも効果的ですが、傍から見ても美しく見えますよ
美脚を目指して、今日からべた足で昇りましょう
