こんにちはヒマワリ

ルサージュの宗宮ですニコニコ

最近暑い日が続いてますが体調はいかがでしょうか?晴れ

汗をかきやすく自分では気づいてなくても体は水分不足になっているかもしれませんガーン

この季節はいつも以上に水分補給を気をつけましょうビックリマークビックリマーク

今日は水分の正しい飲み方を紹介します上差し

飲むタイミングは?
喉が渇く前に
「喉が渇いてないから」と水を飲まないでいると気づかないまま脳細胞に悪影響を与えますハッ
さらに脱水症状の危険にもなるので喉が渇く前に飲むようにしますピンク音符

どれだけ飲むのか?
1日に1.5〜2リットル
お茶やコーヒーを含みませんハッ
水だけで1.5〜2リットル飲むようにしますピンク音符

どのように飲むのか?
ちびりちびり
一気にガブ飲みしては効果を得られませんハッ
体の37兆個の細胞に水をしみわたらせる思いで常温でゆっくり飲みますハート

熱中症などにならない為にも水分補給を気をつけましょうニコニコひまわり


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