こどもだいすき★水泳だいすき

　　　風を思うと書いて、「そよかぜ」。
　　　緒方拳さんがよく書いていた字。



平泳ぎ。

最近は、
苦手なキックは、いったん置いておき、

「プル」 と 「全体のリズム」 に重点を置いて
泳ぐ練習をしている。


ちょこっとずつ、いい感じになってきた。


全体のリズムがよくなってきたら、
なんとなく
足の裏に水が当たっている感じもしてきた。


「もも」 に、ほどよい 「負荷」 がかかっている。



ひざを曲げ、伸ばす～。

ひざを曲げ、伸ばす～。

ひざを曲げ、伸ばす～。




おぉ、これは 「スクワット」 の動き
そのものじゃん！！



そう、気づいた。



実は、父。
スクワット好き。　　　（だった）



中学生の頃から始め、
社会人になり、
まだ草ラグビーをやっていた頃は、
毎朝１，０００回以上やっていた。



苦手、の 「平泳ぎキック」 に
好き、の 「スクワット」 を組み合わせれば
何かが、変わるかも。



3月の試合では、
大ベストが、出ちゃうかも・・・・？





よしっ！　やってみよう！！









昨日の朝、
ひさしぶりに 「スクワット」 をやってみた。




１２回目で、右ひざに激痛が走った。





いてててててててて。





はかない妄想は、
あっという間に、
もろくも崩れ去ってしまったのだった。







でも、あきらめない。





今日は、ゆっくり
ひざの様子を見ながら
まずは、１０回やってみよう。





平泳ぎ。
いい感じになってくれたら
うれしいなぁ～～。



よろしくね、右ひざくん！！

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りゅう（小４）と、れお（小１）が
家で　「たかいごっこ」　をしている。



よく、そんなことを思いつくよなぁ～。



という架空の物語が
次々と展開していく。




すばらしい！！






「続きは、映画館で！！」


というオチが入ったりもする。





楽しく、にぎやかな　たたかいごっこ。


たまに、そのままケンカに突入することもあるけど、
こどもたちが　キャッキャ、キャッキャ
している声に、なんだか癒されます。



さんくす、息子ども！！



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　１歳半のにーさん。　小さかった。

昨日は、にーさん（小６）の試合。

スクールバスに乗って、会場に向けて出発。

父と母。

そろそろ行こうか、と言いながら

身支度をしている。

と、電話が鳴った。

にーさんから。

に　「ゴーグル忘れた」

母　「なにぃ～～。

　　　予備のゴーグルがあるでしょ」

に　「入ってない。。。」

母　「どうするのっ

　　　あ～だ、こ～だ。

　　　ぼけ、なす、たこっ！！」　　（脚色しすぎかも）

文句を言いつつも

ゴーグルを準備する、母。

母　「とりあえず、2個持っていけばいいかしら」

父　「それ、おれのだよ」

母が手にしている

かっちょいい方のゴーグルは、父のだよ。

１月に買ったばかりなんだよ、それ。

しかも、度付き。

そんなのはめたら

にーさん、目が回っちゃうね。

って、それを試してみたい気もするけど。。。。

大事な試合。

時間がなくて、みんなテンパっていた。

こういうときにこそ、

心を落ち着け、冷静な対処をしていかなければ。

って、できないけどねぇ～～～。

結果。

長水路ベスト２本。

が、どちらも目標タイムに届かず。

失敗は、成功のもと。

次、がんばるぞ、にーさん！！

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　＠SWIM練習会で撮影して頂いたもの。

　バタフライ、深くかきすぎなのです。

１００ｍバタフライ。

練習の後、毎回、泳ぐようにしている。

３月の試合に向けて、がんばっている。

今年のテーマは、「ラストスパート」。

練習のときから、「ラストスパート」 を

かけていけるようにしたいと思っている。

イメージは、テンポアップ。

だが、腕の回しが遅れ、

水上に頭を出す動きが、ぎこちなく

水をがぶ飲みすることも多く、

なんとかしないといけないなぁ～と

いつも思っていた。

最近、バタフライを泳いでいると

コーチから指摘されることがある。

　　腕が、水中を深くかきすぎている。

　　ひじを曲げ、胸に水を集め

　　胸に近い位置をかくようにするとよい。

と。

何度か試しているのですが、

なかなか、うまくいかん。

深くかいたときの弊害としては、

　　かいてから、水上に腕を戻すときに

　　水の抵抗を強く、長く受けてしまう。

　　疲れやすいし、スピードも出にくくなる。

ということ。

なるほどっ！！

テンポアップできない理由が

ようやくわかった。

水をたくさん腕にひきずりながらの

リカバリーとなってしまっているので、

すばやいリカバリーができず、

これが　「ネック」　になっていたんだ。

浅いかき方を練習していこうとは思うけど、

３月には、間にあわなそうだ。

今度の試合は、今まで通り

　

　　水中深くかく

スタイルでいこうと思う。

で、ラストスパートのやり方も変えた。

テンポアップは、今の泳ぎ方では無理なので

　　・キックを意識して強く蹴る

　　・余力が残っていれば、腕を後方までかききる

をやってみることにした。

今の自分には、こちらの方がよさそう。

昨日は、

グングン勢いが出ているのを感じた。

マスターズ練習で、ヘトヘトになった後だったけど、

１分３５秒で泳げた。

（こないだの自主錬ベスト １分３２秒に近いっ！！）

よし、これでいくぞっ！！

あと３回練習したら、本番。

練習の成果を十分に発揮できるように、

がんばっていこう。

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パジャマをかぶって、踊るりゅう。　６年前。

そういえば。

２００８年２月から、水泳を始めたので、

まる４年たち、

５年目がスタートしていた。

祝！　５年目スタート！！

４年で、１９０回、

マスターズクラスで練習した。

がんばったなぁ～。

泳げなかったもんなぁ～。

　① クロール：ゆっくりで２５ｍずつだったら、数往復はできる。

　② 平泳ぎ：２５ｍはなんとか泳げる。（２５ｍだけ）

　③ バタフライ：半分くらいまで「バタバタ」することができる。

　④ 背泳ぎ：５ｍで沈没することができる。

　⑤ 水が怖い、大嫌い。

　（⇒ こちら ）

特に、⑤が致命的だった。

前世は、きっと水がらみで

何か、あったのだと思う。

初級クラスから始めて、

中級、上級へとクラスUp。

２００８年２月から始めて、

７月はジャパンマスターズでレースデビュー。

息子どもと同じように

あのレース台の上で、

ドキドキバクバクの緊張感を味わってみたい。

息子の気持ちを体感したい。

その想いだけで、

（自分にしては） むちゃな挑戦をがんばったなぁ～。

５年目もがんばるぞ！！

スポーツ・習い事ランキングでも

３位になった。

　　１．野球　　　 ９年

　　２．ラグビー　７年

　　３．水泳　　　 ３年

　　４．ウクレレ　 ２年

　　５．和太鼓　　６ヶ月

　　６．和道流　空手　　　　　 　　　　４ヶ月

　　７．テコンドー ＠アメリカ　　　　 ３ヶ月

　　８．キックボクシング　＠渋谷　　２日

次は、ラグビー越えだっ！！

がんばるぞ、おやじスイマ～。

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　　　　太陽が燃えている♪
　　　　夜中に目が覚め、眠れなくなった。
　　　　そして、急に聴きたくなった。





こないだの日曜日。
自主練をした。



はじめて、1日で
平泳ぎを750mも泳いだ。



おかげで、翌日から
内股が筋肉痛になってしまった。




平泳ぎといえば、
ひとかき、ひとけり。



ひとかきでは、
しっかり　「かききる」　ことを
心がけている。



さて、練習の最後は
恒例の　「１００ｍバタフライ」。


いつものように
大きく、ゆっくりを意識して泳ぐ。



なのに、５０ｍをターンしたところで
腕と肩が、とてもきつくなってしまった。





な、なぜだ？





平泳ぎの　ひとかきひとけりの
「ひとかき」 を
しっかり　「かききる」　ことを
たくさんやった後だったので。

バタフライで腕をかくときも
同じように
しっかり　「かききる」　動きに
なっていた。

きっと、いつもとは違う泳ぎ方。

すぐに疲労が蓄積してしまったのだ。



こんどの試合では、
１００ｍバタフライと
５０ｍ平泳ぎを泳ぐ。


試合前の
いいシミュレーションになった。


気をつけていこう。



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　　　　ぶあつい、くちびる。
　　　　我が家では、れお＞母＞に～さん　
　　　　の順番かな。　　　ど～だろ？




2月14日は、バレンタインデー。



母から、息子どもの
悲喜こもごもの物語を教えてもらった。

3人3様。
おもしろいなぁ～。
笑った！！




父は、
当日は、すっかり
バレンタインデーだなんてことを忘れていた。




急激に
とてもチョコを食べたくなり、

コンビニに行き、
210円のアーモンドチョコを買って、食った。



モテない男が
自分で買って、食う。　　の図
みたいになっちゃったなぁ～～。



でも、

おいしかった！！



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　　　　楽しげだなぁ～～。　　れおの絵




こないだ
れお（小１）と、公園で遊んだ。

れおが、ある 「木」 の下に
父を連れて行ってくれた。



れおは、言う。


　　おとちゃん。
　　おれ、ここで小鳥を飼っているんだよ。

　　おれが来ると
　　小鳥がやって来るんだよ。

　　ちょっと待っててね。





　　ほら、ほら。


　　あれだよ、あれ。


　　あの小鳥、
　　おれのこと、好きなんだよ。




高い木の上の方に
小鳥がやって来た。



チチチチチと鳴いている。



まるで、れおのことを
歓迎しているかのようだった。

ほんとに分かっているのかもな。


そう思ってしまったよ。




ミラクル、れお！！



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　　　　こころを、まあるく。
　　　　ほっと、ひと息。



クロールはプルが苦手。

水をしっかりキャッチしたい。

ハードで泳ぐと
全身のバランスが悪い。

余力があるうちは
腕をとにかくグルグル回そうとしてしまい
疲れるわりには、進んでいる感覚がない。

水中ハイエルボーがうまくできず
なんとか、ひじから曲げていけるようにと
がんばる。
が、うまく、できない。


なので、腕ばかりを意識してた。



フォームに気をつけて泳いでいるとき、
たまに、気持ちよく泳げるときがある。


入水して伸ばしている腕。
そこから、脇、上半身の側面が一体化したような
固定したような状態で泳げるとき。

ぐい～～んと、気持ちよく進む感覚がある。



日曜日にも、これを試してみた。

いつもは、ゆっくり泳ぐとき
２ビートキックで泳ぐのですが、
自然と６ビートのキックになっていた。


すると、
腕、脇、上半身の側面、脚、足までが一体化し、
全身でバランスよく泳げているように感じた。

そして、体が 「浮く」 感覚があった。



プルが苦手なので
上半身にばかり意識を向けていた。

キックは
打ちすぎると心拍数が上がってしまうので
極力、ゆっくり軽く蹴ろうという思いが強すぎた。


そろそろ、キックも交えた
全体のバランスのとれた泳ぎを目指していくのも
よいかも。


あの　「浮く」　感覚は、気持ちよかったなぁ～。


今週末も、また、がんばろう！！



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