こんにちは。

源平ですニコニコ

 

12月10日に大阪で行われた、日本陸上競技連盟トレーナー研修会にレフアスタッフが参加してきましたビックリマーク

 

ドーピングに関する知識や、スタジアム救護活動のディスカッション、トップ選手に対するコンディショニング法など、様々なことを学ばせていただきましたメモ

野外活動で使える知識はもちろん、普段の施術で使える知識や技術も沢山あり、とても勉強になりました!!

また、身体は奥が深いと改めて感じましたキョロキョロ

 

今回学んだことを実践できるよう、復習してしっかりと落とし込んでいきたいと思いますひらめき電球

 

帰りに時間が取れたので、明石焼(たこ焼き)と串カツをいただきました音譜

 

 

 

 

足立区うめじまの整骨院腰痛・スポーツ障害・産後骨盤矯正・耳つぼダイエット「レフアうめじま整骨院」 

 

 

足立区 東武スカイツリーライン梅島駅徒歩1分

レフアうめじま整骨院

03-3840-8723

 

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こんにちは!加崎ですビックリマーク

 

今年もあと1ヶ月を切って2017年の終わりもあっという間に感じますね。やり残した事のない年にしたいですね照れ

 

 

さて、本日は以前お話したシンスプリントのリハビリをご紹介していきたいと思いますハッ

 

 

突然ですが皆さん、踵をつけながらしゃがむことはできますか?

特にヒラメ筋などふくらはぎに関わる筋が原因で起こる怪我なので、

ケアとしてふくらはぎのストレッチをご紹介しますウインク

 

 

もう一つご紹介します!

普段手の指は日常で使いますが、足の指は意識して動かしませんよね?足全体の筋を使う為に足の指でジャンケンをする動きをしますキラキラ慣れてない人はすごく難しいですが繰り返せばできるようになりますビックリマーク

 

怪我の予防にもなりますので、ぜひ行ってみてください!!

 

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