あなたを理想の美しいスタイルに変えるフランス発☆バレエストレッチ

Les cours de Barre Astie par YURI ecole de ballet contemporain

フランス生まれのフロア・エクササイズ
「バー・アスティエ」

楽しみながら、デコルテ、背中、ウエストラインが
美しく鍛えられ、洗練された
大人エレガントスタイルを手に入ります。

こんにちは。

Beauty and Healthy Ballet Life

田中ゆりです。

ブログにご訪問頂き、有難うございます♪ 


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こんにちは。
Beauty and Healthy Ballet Life
田中ゆりです。

 

今日はavity style麻布十番で

『空中バレエ&RAKUDA』の後は

デスクワークの日。
 
デスクワークがつづくと
肩は前へ出て、
あごも前へ出て
背中は丸くなって

 

気づけばついつい

猫背になってしまいます。

IMG_20170723_221822782.jpg

 

だから
猫背=老けみえ姿勢が定着しないよう
日常的なケアは不可欠です。


猫背は老けて見えるだけでなく

背中側の代謝が悪くなり
たるみや吹き出物の原因にもなり
脂肪もつきやすくなって


本当になにもなにも
良い事はありません。
IMG_20170529_155943.jpg

日常化してしまった猫背を直すには、
肩甲骨周りの筋肉をほぐして、
可動域広げることが必要です。
 
まずは
左右の肩甲骨が外側へ開いているときと、
閉じている(中心に寄る)ときの、
違いを感じる。
 
そして
動かしましょう。


 

 

肩甲骨周りのワークは

空中ヨガ

楽体(RAKUDA)

バレエストレッチ

 

すべてのクラスに

必ず入っています。

 

続けることで

カラダの変化を感じとって頂けますので

 

ぜひぜひ

必要とされる方にとどきますように!

 

 

もちろん私は

とても必要としています。

 

後姿が自分の思っている以上に

老けているのに

 

その事に気づいていないのは

自分だけ

 

なんて

恥ずかしいですからね。

 

 

 

■ 空中バレエ&体幹トレーニング(RAKUDA)

宝石赤 みなとみらい【MARK IS 2F】

  avity styleみなとみらい 

  毎週水曜 12:30-14:45

 右矢印ご予約・お問合せ: 

  TEL:045-641-1760

 

宝石赤 麻布十番

  avity Style麻布十番 

    毎週日曜 11:30-12:45

  右矢印ご予約・お問合せ: 

  TEL:0120-35-8711

 

宝石赤 品川シーサイド【イオン1F】

  Avity品川スタジオ   

  毎週月曜 15:00-:16:15

  右矢印ご予約・お問合せ先

   スポージアム品川店 

Tel: 03-5715-8332

 

 

■ 空中ヨガ&リラックス

新宿 【タカシマヤ8F】

Mellow Flow   

  毎週金曜 13:00-14:15 

 右矢印ご予約・お問合せ: 

  TEL:03-5379-9595

  

 

 

 

 

 

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千鳥屋のチロリアンに続く

パッケージが大好きなお菓子

Part 2です。


フランセのミルフィーユ。


ミルフィーユもとても

美味しいのですが

それ以上に

こんなに愛らしい

お菓子のパッケージって

あるかしら〜!

そう思って


食べ終わっても

箱を

捨てられないのです。


イラストレーダー

北澤平祐さんのデザインです。


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こんにちは。
Beauty and Healthy Ballet Life
田中ゆりです。

 

IMG_20170720_010437624.jpg

みなとみらいavity styleで
『空中バレエ&RAKUDA』でした。

今日は皆さんから
熱いオーラを感じて

バレエストレッチ2曲も
スムーズに進みました。

 


空中ヨガと
RAKUDAの後ですから
体の動きもなめらかです。
IMG_20170720_010159588.jpg
股関節周りを緩めてから
脚を動かすバレエストレッチ。

帰り道は脚の動きが
軽やかになったと
受講者さんからご感想を
頂いています。

ヨガマットに座る姿勢で
すでに股関節がつまる


そんな方には
是非バレエストレッチを
おすすめします。

脚の冷えやむくみなど
冷房の季節の不調にも
効果的。

これからは
クーラーの効いた室内と
外の暑さの気温差で
休んでもとれない
倦怠感がたまりがち。

空中ヨガで
夏バテしない巡りの良いカラダを
作りましょう🎵

 

 

 

■ 空中バレエ&体幹トレーニング(RAKUDA)

宝石赤 みなとみらい【MARK IS 2F】

  avity styleみなとみらい 

  毎週水曜 12:30-14:45

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こんにちは。

Beauty and Healthy Life

田中ゆりです。

 

 

彫刻家 ロダンは

 

「内に秘めた感情を

筋肉の動きを通して

表現しようと努力している」

そう言ったそうです。

 

もちろん

それはダンサーも同じ。

 

いやいや

 

歩き方や、

腕の動かし方

顔の表情だって

筋肉の動きを通して

自分を表現しているのは

 

人はみんな

同じです。

 

カラダは自分を表現するツール。

 

大切にしたいです。

 

 

 

 

 

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こんにちは。
Beauty and Healthy Ballet Life
田中ゆりです。

 

一見
いつもと変わらない1日から
どれだけラッキーを
見つけられますか?


今日は


知らない間に片方の
コンタクトレンズを落としてしまい
片目だけのままで麻布十番の

『空中バレエ&RAKUDA』へ。

 


当日キャンセルが入り
今日はお一人様になりましたと
申し訳なさそうに伝えてくださる
スタッフさん。

あ〜、ついてない
そう思いそうなところ

だけど



3月のオープンから
ほぼ毎週つづけて通ってくださっている
受講者さんとのマンツーマンレッスンは
とってもゴージャスな内容に
なりました✨

空中ヨガ
楽体
バレエストレッチ

4ヶ月続けて下さって
カラダが締まってきた感じも
実感して頂けて

 

バレエストレッチも

滑らかなな動きに。

 

本当に楽しく充実した
気持ちの良いクラスでした。




帰りは予定を変更して
まっすぐに帰宅しました。

帰るなりそ~っと

四つん這いでコンタクトを捜索。

 

コンタクトレンズは
キッチンの床の上で発見しました!

早く帰れたので
リビングでゆっくり
足を伸ばして映画を1本
鑑賞できちゃって

気がつけば今日は
とってもラッキーデーに

なりました。

 

 

 

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こんにちは。
Beauty and Healthy Ballet Life
田中ゆりです。
 
いま、昔のブログを整理していて
残しておきたい記事を
こちらに転記しています。
 
【2008年9月15日の記事】

 

はっきりとは覚えていないけれど 

少なくとも3年は触ってもいなかったピアノ。


久しぶりに1日家で過ごした今日

弾き始めたらあっという間に3時間ちかくも! 
Vladimir Horowitz plays Czerny: Rode Variations♪


もの心ついた時にはもう

ピアノのお稽古につれていかれ


自分の名前が読めるようになるよりも前から

譜面の読み方を教わっていた。

 
でも今はもう指は前のように動かないし 

情けないほどにヨレヨレ 全然ヘタッピー。


人の体って使い続けていないと

あっけないほどに簡単に

錆び付いてしまう。  


ところで

教則本で有名なツェルニーは
9歳でベートゥベンから

そして映画”アマデウス”で有名な

あのサリエリからもピアノを教わっていて

当時は有名なピアニストで

またピアノ教師でもあり、さらに

1000曲以上の楽曲を残した

作曲家だったんです。


ツェルニーの練習曲は

段階をおった指の基礎練習に良い

というだけでなく

 

美しい小さな楽曲として

とっても優れていると思います。


ただの反復練習でなく、

音楽の美しさ楽しさも

伝えられる練習曲。


バレエでは

レッスン用のアンシェヌマン(振付け)は

先生が考えるから
それはとっても楽しい作業。

たいくつなものにならないように、

美しい小品になっているように
振付けたい。

今わたしは

モーツァルトやベートゥベンのような

大作曲家より


ツェルニーやハノン、

ブルグミュラー、クーラウのような

 

子供や初心者の練習で

使えるような、

シンプルで

美しい小作品を

残した作曲家に

 

とっても興味があるんです。

 

 

このブログから9年たち

いま読み返してみて

 

あ~この時も「今の私」になる

きっかけだったなと思いました。

 

 

 

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こんにちは。

Beauty and Healthy Life

田中ゆりです。

 

ジュニアさんの背中には
くっきりと水着の跡が残る
季節になりました。

 

 

『どうして皆こんなに
熱心なんだろう

 

今週のジュニアクラスも
そんな嬉しい疑問が
ふと沸いてくるほどの
熱気で始まりました。

 

 

 

いつも素敵な踊りを
見せてくれてありがとう

 

 

そんな言葉が湧いてきます。

 

 

ジュニアさんの
素敵な瞬間は
ペアレンツデーで
お父様、お母様にも
見て頂こうね。

 

とはいえ暑い毎日です。

ぼんやり頭をキリリとさせられず

できて当たり前、

知っていて当然のことが

できずに

 

 

お願いですから

初めてバレエ教室にやってきた人のような

態度でレッスンするのはやめて下さい!

 

叱られたクラスもありました。

 

そして

一番ちいさいジュニアクラスは

とっても仲良しになりました。

 

お姉さんジュニアさんが
いなくても...

 

クラスが始まる前には自分たちで

ウォームアップもできるようになりました。

 

 

■ジュニアバレエクラス

宝石ブルー ユリ・エコール・ド・バレエ・コンテンポラ【高幡】

  高幡スタジオ   

 ユリ・エコール・ド・バレエ・コンテンポラでは

 新規生徒を募集しています。

 

 7月末までに入会されると

 

入会金10000円が50%オフになります。

 

 この機会にぜひご見学・体験レッスンにお越し下さい。

 

  右矢印ご予約・お問合せ先

    

  

 

 

 

 

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こんにちは。

Beauty and Healthy Life

田中ゆりです。

 

金曜日は
新宿高島屋メローフローで
『空中ヨガ&リラックスバレエ』の日。



最近は

 

空中ヨガの後に行う
バレエストレッチを
増やして下さい✨

そんなリクエストを
頂く事が増えてきました。

 

 

 

■ 空中バレエ&体幹トレーニング(RAKUDA)

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  毎週水曜 12:30-14:45

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  TEL:0120-17-8711

 

宝石赤 麻布十番

  avity Style麻布十番 

    毎週日曜 11:30-12:45

  右矢印ご予約・お問合せ: 

  TEL:0120-35-8711

 

宝石赤 品川シーサイド【イオン1F】

  Avity品川スタジオ   

  毎週月曜 15:00-:16:15

  右矢印ご予約・お問合せ先

   スポージアム品川店 

Tel: 03-5715-8332

 

 

■ 空中ヨガ&リラックスバレエ

宝石赤 新宿 【タカシマヤ8F】

  Mellow Flow   

  毎週金曜 13:00-14:15 

 右矢印ご予約・お問合せ: 

  TEL:03-5379-9595

  

 

 

 

 

 

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こんにちは。

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田中ゆりです。

 

今日は

ちょっと貧血気味で

うっすらと

頭がぼんやり。

 

遅めのランチは

日陰のテラスで風に当たりながら

ガレットで栄養を補給しました。

 

1日3クラス

頑張りました!

 

 

 

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こんにちは。

Beauty and Healthy Life

田中ゆりです。


空中ヨガの
インストラクターになって
1年がたちました。
 
それまで.年に3〜4回は
風邪をひいていた私ですが


この1年の間は一度もひかずに過ごせて
 
免疫力上がった感じをものすごく
実感しています。


 
ほんとうに
この出会いには感謝してもしきれません!
 

 
 
私のクラス『空中ヨガ&バレエ』は
”ゆったり”とした動きばかりなのですが
 
実はけっこう
キツイ

カラダに効くのです。

ハンモックを使って
骨盤の周りの大きな筋肉をゆるめ
全身の血流を高めて
代謝を上げてゆきながらの
 
有酸素運動 
ストレッチ
体幹トレーニング
 


だから
75分のクラスの後には
しっかりと

カラダの内側から変化を

実感していただけます。
 
IMG_20170529_155943.jpg 

 

みなさんからのご感想

 

ハンモックでしか得られない心地よさ。 

ハンモックの力を借りると

膝や足首によけいな負担なく

縮こまりがちな上半身や

腹筋によく効いて

とてもよかったです。

 

 

究極のストレッチ。                                                         こんな事までできちゃったと
嬉しくなります。

 

全身が隅々まで伸びて
とっても気持ちいいです。

 

 

だ・か・ら

こんな方に是非おすすめしたいです。



宝石赤一日冷房の効いた部屋で

デスクワークをしている人

宝石赤身体はほとんど動かさず、

頭を使うお仕事をしている人


一日中デスクワークが続くと
骨盤周りはこりかたまり、
腰へも負担がかかり
血流の悪化は首こりや肩こりを

ひきおこします。

さらに今の季節は

冷房からの冷えやむくみなども。

 

 

IMG_20170615_193602195.jpg

 

空中ヨガ&バレエでは

 

カラダの代謝が上がり元気になる

 

インナーマッスルが鍛えられて

姿勢が美しくなる

 

しなやかな筋肉がついて

ひきしまったスタイルになる

 

柔軟性が上がり血行が良くなる

 

こんな効果が実感できるはずです。


 

 

 

■ 空中バレエ&体幹トレーニング(RAKUDA)

宝石赤 みなとみらい【MARK IS 2F】

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  毎週水曜 12:30-14:45

 右矢印ご予約・お問合せ: 

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