国分寺・立川・鎌倉由比ヶ浜の加圧トレーニングスタジオ ラウレアサポート　スタッフブログ

どうも～こんにちは

映画Always 三丁目の夕日を観て来て、家族ってあったかい。

絆ってこんなに深くて、美しいものなんだなぁと、今の日本社会が

向かってる方向がすごくさみしいのではないだろうかと考えさせられました。

人にやさしく生きていきたい(●´ω｀●)ゞ

一生懸命前を向いてる向上心をもってる人は輝いてますね！！

がんばろーと奮起中の国分寺店ＭＡＭＩです

さてさて、本日会員のＨ様より、息子さんがフロリダのディズニーリゾートに

半年間勤めてきたお土産ですと、White Chocolate Pretzelsを

頂きました

このチョコの甘さと、中身のPretzelのしょっぱさのコラボ最高о(ж＞▽＜)ｙ ☆

Ｈ様とても美しいので、息子さんもイケメンに違いないとスタッフ全員納得です

Ｈ様ありがとうございます

さぁて、いよいよ本日はバレンタインディ

国分寺店ではオリジナルデコチョコを作りました！！！

こちら↓↓

ラウレアもロゴとスタッフ四人の仲良しショット、からの今年の

オチは私のアイドルショットでーーーーす:*:・(￣∀￣)・:*:笑

え？もっと寄った写真ないのかって？笑

はいこちらーーーー↓↓

うーーーんなかなかぼんやり

ということで本物をゲットしに来てください！！！笑

会員の皆様本日より1週間くらいをめどに

お渡しさせて頂きますので宜しくお願いいたしまーーーーす

チョコを食べるためにトレーニングがんばるぞっと

国分寺店MAMI

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先日、「塩麹を使った食事を３０日間食べ続け、ダイエット！」

という、番組が放送されていたのですが、見ましたか？　

少し、前ぐらいから塩麹は注目されていましたが

ここ最近ピークを向えてきていますよね

私は、まだ口にした事はないのですが、

今年の目標の１つ、肌に良いという事も

紹介されていたので、調理に使ってみようと

考えています

では、噂の塩麹の紹介でーす

　　　　効果

　　乳酸菌を豊富に含みます。

　　乳酸菌には腸内環境を整える働きがあり、

　　　食べることで便通や肌のコンディションをよくし、

　　　免疫力を上げてくれます。

　　発酵する過程で抽出されるポリフェノールには

　　　アンチエイジング効果も。

麹料理の黄金比は

　食材１０：麹１だようです

実は、美容面のほかにも

酵素の働きは筋トレ中にも大切な

栄養素なんです

うちのワンコも、小さい頃に

筋肉つけないといけないので

ペットショップの方にアドバイスもらい、

坂道ダッシュや、トレーニングのときの

食事には馬肉（酵素）も摂取していました

そのお陰で、骨折率の高い犬種ですが

未だ、骨折経験なく、元気に過ごしてくれています

先週日曜日（２月１２日）の朝のニュース番組では

麻生元首相が、「加圧」を推奨するような事も

放送されていました

「認知症改善」・「高齢化社会に体力作りを」

という内容でした

食べ物のダイエットのブームに負けず

加圧ブーム旋風の予感がした

日曜の朝でした

立川店　MOKA

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どうもーーーこんにちは

バレンタインＤＡＹが近いせいか

どこもかしこもバレンタインのチョコフェア的なものやってますね－（笑）

甘い誘惑に、ちゃっかり弱い国分寺店のｔｏｍｏです

さて、さて－－－－

ラウレアサポート国分寺店では、先日

高精度体成分分析装置

Ｉｎ　Ｂｏｄｙ　４３０が届きましたヾ(＠^▽^＠)ﾉ

測定結果は、

以下の図のように、カラーで見やすくとても

分かりやすい専用の用紙でチェックが出来ます

会員の皆様にもお渡し致します

＜見本＞

測定内容は、

以下の①～⑩まであるのです

①体成分分析・・・体の４大構成成分（体水分・たんぱく質・ミネラル体脂肪）の現状を表示。

②骨格筋・体脂肪・・・生活習慣をによって最も変化する成分であり、このバランスを見る事で現在の体状況を簡単に把握することができる。

③部位別バランス（筋肉・脂肪）・・・右腕・左腕・体幹・右脚・左脚の筋肉・脂肪分布を示す。ダイエットすべき部位、筋肉発達程度が明確に分かります。

④理想的な体の為には・・・体成分を考慮した適正体重と、調整すべき脂肪量・筋肉量を表示。

⑤腹部チェック・・・腹部脂肪・ウエスト」周り・内臓脂肪レベル

⑥体型チェック・・・ＢＭＩと体脂肪率により、体型チェック。

⑦体成分変化・・・体重・骨格筋・体脂肪量・フィットネススコアの、今回と前回のデータが表示され、体がどのように変化したかが分かる。

⑧フィットネススコア・・・筋肉量と体脂肪量がバランスを重視し、体成分の状態を分かりやすく表示。

⑨基礎代謝量・・・何の活動もしなくても使われるエネルギー量。

⑩インピーダンス・・・すべてのデータの基となる値です。直接部位別測定と多周派数測定でインピーダンス値を求めている。

こんなに、数字で身体ののデータがハッキリ出てしまうと思うと

最初乗るのがちょっと恐ろしかったのですが・・・

スタッフ全員測りましたよ－－－－(￣▽+￣*)

個人的には、十分に満足できる結果でしたヾ(＠^▽^＠)ﾉ

最低でも、週一回は加圧トレーニングやってますからね（笑）

国分寺店は、

特に女性の会員様が多い（約全体の80％）ので、

やはり会員の皆様は女性スタッフの身体をチェックしていますね～。（そんな気がします・・・笑）

おおげさに言うと頭から足先まで、全てに気を使わないとっ(　 ﾟ ▽ ﾟ ;)（良い刺激・・・笑）

「○○さんのようなスタイルになりたい」と

思われるように、そして言われるような体型・スタイルになることは、

とても大事な事だと思ってますむしろ、私はそれを目指しています（笑)

なので私達（ｔｏｍｏ＆ｍａｍｉ）は、

常にお客様に見られているという意識を持ちながら、健康管理を日々頑張ってますヾ(＠^▽^＠)ﾉ

もちろん、自分達のコンプレックスもありますが・・・・

ここをもう少しこうしたいとか悩みはそれぞれあります（/TДT)/

ですが、こういった仕事に携わっている以上、スタジオのいわば商品（手本）となる訳ですから

毎日自分の身体を鏡でチェックし、体型維持、健康管理をしっかりと行わなくてはなりませんっ

美意識が高い女性会員様が本当に多いので、

会員の皆様の視線を浴び、更に沢山の声を聞くことで

我々女子スタッフはより体型の維持が出来るんだと思っています

（会員の皆様、いつもありがとうございます。）

これからも、加圧部ｔｏｍｏ＆ｍａｍｉは

内面・外面から良い女になれるように、

そして更に進化出来る様に頑張るぞーーーーー

Ｉｎ　ｂｏｄｙ　430を導入した事で、より、会員の皆様のデータを分析でき、

その結果を元に一人ひとりに的確にアドバイスが出来る様になります

（スタッフの健康管理も～）

スタッフと一緒に、

理想の身体を目指しませんかγ(▽´ )ﾂヾ( ｀▽)ゞ？？

ちなみに、Ｉｎ　ｂｏｄｙ　４３０　は２月末くらいから

会員の皆様の測定を再会する予定です。

現在は、それに向けて準備ですのでもう少しだけお待ち下さいね( ´艸｀)

国分寺店ｔｏｍｏ

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皆さんこんにちは～о(ж＞▽＜)ｙ ☆

巷では、風邪やらノロやらインフルエンザやら

ウイルスがうようよしてますね～

電車で誰かが咳をするたびに、ビクビクしてますが

元気いっぱい国分時店ＭＡＭＩです

さてさて、本日はデトックスについてです！！

まず、デトックスってなぁに？というところからヾ(＠°▽°＠)ﾉ

デトックスとは簡単に言うと体内の毒素を排出することです

現代では、有害ミネラル（水銀、ヒ素、鉛、カドミウム、ベリリウム、ニッケル、アルミニウム）が

あちらこちらに存在しています。

毎日少しずつ体内に侵入し、蓄積され健康・美肌・ダイエットに大きな影響

を与えているそうです。

例えば、

ダニ

ハウスダスト

化粧品やシャンプーに含まれる添加物

タバコの煙

排気ガス

紫外線

土壌から流れるダイオキシン

毎日飲む水や食べ物に含まれる残留農薬や食品添加物・・・

たくさんありますね(((( ;°Д°))))

これまでの健康法は足りないものを補う！！つまり足し算の健康法ですね。

しかし、毒素が身体に蓄積していては、その効果を十分に発揮できません。

そこでデトックス！！！

体内に蓄積した毒素を取り出す健康法引き算の健康法も大切でーす

では、具体的に有害ミネラルが体内に蓄積するとどうなるか？？ですが

体内に残った有害ミネラルは、脂肪分解酵素に吸着してその働きを阻害します。

⇒脂肪分解がうまくいきません。

さらに、グルコサミン・ヒアルロン酸の生成も阻害するため、関節痛やシワの原因にもなります。

有害ミネラルこわーーーいΣ(･ω･;|||

さてさて、キレートって言葉を聞いた事はありますか？

キレートとはカニのハサミという意味です。

キレート結合できる成分を体内に取り入れることで有害ミネラルを包み込むように結合し

尿や便、汗などから体外に排出することができます。

そこで大注目のキレート成分「アルファーリポ酸」がいよいよ登場！！

毒素排出や抗酸化作用、糖代謝をスムーズにしてくれるのでデトックスサプリには

かかせない成分の定番になりました。

皆さんもアルファーリポ酸や、玉ねぎに多く含まれるケルセチンなどのキレート成分を摂り

体内毒素排出しましょーーーーー

国分寺店では、体内浄化キレートサプリメントも扱ってますので

気になった方は是非スタッフまで

ＢＥ－ＭＡＸ　ＤＥＰＯ

加圧トレーニングで身体を引き締めて、身体の中は、サプリメントなどで

デトックスしてビューティーライフにしませんかーー

国分寺店　ＭＡＭＩ

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降りましたねー！

でも、作れるほどではなく

ガッカリした立川店MOKAです

立川店は、店内の配置換えを

してみました

お客様からは「広くなったね」

「こっちの方がイイ」と、好評の

声を頂いております

ちなみに、こんな感じです

↓

Before

After

違いは分かりますか？？

（写真の撮り方がヘタクソですみません・・）

赤いソファの向きや、入り口にあった血圧計の位置等

変わり、トレーニングスペースがスッキリ・ゆとりの

ある感じになりました

みなさんは、部屋の模様替えしたりしますか？

そこで、１つダイエット効果の上がる模様替え

をご紹介したいと思います。

食事をする時、目のつくところに

（例えば、ランチョンマット・お箸・おちゃわん）

青色のものを置いておくと、食欲を抑える

効果があるそうです

逆に、オレンジ色のものを置いてしまうと

食欲旺盛にしてしまう効果があるそうなので

気をつけてください

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どうも、こんにちは～(￣▽+￣*)

最近、甘い物をやけに欲している国分寺店のtomoです

寒い日が続いておりますが・・・、

皆さん寒さになんか怯まずに毎日過ごせていますか？？

インフルエンザも流行っているので、手洗いうがいはもちろん

マスクをするなど、十分に気をつけてくださいね

さてさて、先日空き時間に自主トレ開始しました－－

なんせ、最近あまり時間がなく（コレ、完全に言い訳・・・・）

加圧できておりませんでした・・・（/TДT)/

久々のトレーニングで己を追い込んでやっている中、

うちのmamiちゃんが写真をパチリと盗撮開始・・・・(￣□￣；)

ニヤニヤ笑いながら、写真を撮っては去り・・・・

また写真を撮っては去り・・・・・・（笑）

まじめに自主トレやってるワタシっ

mamによる盗撮写真→4枚

＜アームレッグレイズ＞

背中・ヒップ・腹筋（体幹）

　　　　　　　　　　　　　↓

ハーフポールを敷きその上でやることで

より体幹を鍛えられます。
これ、めっちゃキツイんですよ～∑ヾ(￣0￣;ﾉ（笑）

＜ラットプル＞

背中

29歳にもなると、後姿もかなり気になりますからね・・・

毎回背中のトレーニングは欠かせませ－－－ん

＜ツイスター＞

腹斜筋

膝の角度が変わらないよう、ボールをはさんで固定

腹筋は、基本的に全般（復直筋・復斜筋・復横筋・腸腰筋）やりますっ(*^ー^)ノ

もちろん、インナーも

全体的にガッツリ追い込んで、

点状出血もバッチリ出してやりんした－－－っ(≧▽≦)

久々だから余計にキツク感じましたが、やっぱり加圧を

やった後は体がポカポカで、何より体が軽くなるんです

帰りにスキップ若しくはダッシュでもしたくなるくらいに・・・・（笑）

皆さん、冬はあっと言う間に終りますよ

もうすぐ春がきて、夏がきて・・・・・肌の露出が多い時期になります

冬太りは早めに解消させましょうねっ

毎日の生活に「加圧トレーニング」という習い事を一つだけ増やして

いつまでも健康的に過ごせるようになまった身体、体質から改善しませんか？？？
これは会員様がおっしゃっていましたが

加圧を習い事感覚にしちゃえば、意外と続けられる様です・・・

加圧トレーニングをやってみたい方、

お気軽にご連絡下さいっヾ(＠^▽^＠)ﾉ

国分寺店tomo

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日本列島、大寒波＆乾燥にやられていますね

すっかり、寒さ＆乾燥にやられてしまっている

立川店MOKAです

みなさん、学生時代の給食覚えてますか?

懐かしいですよねー

何だか、たまに給食の味を食べたくなりませんか？

そんな、懐かしい給食ですが、最近は驚愕の給食に

なっているのは、ご存知でしたでしょうか？？

メニュー

ソース焼きそば、串カツ、ワッフル（ココア味）、

くきわかめサラダ、牛乳

キムチチャーハン、小型パン、

わかめスープ、デザート牛乳

わかめうどん、いかの竜田揚げ・胡麻和え

イーストドーナツパン、かしわもち、牛乳

おーい

炭水化物ばかりじゃないですかー

これが毎日では無いのですが、ビックリしました∑ヾ(￣0￣;ﾉ

みなさんは、正しい食事バランスは

ご存知でしょうか？？

理想的なＰＦＣバランスの割合は

タンパク質が15％、

脂質が25％

炭水化物が60％

と言われています。

体脂肪を落とす事を

目標としているのならば

タンパク質が３０％、

脂質が３０％

炭水化物が４０％

みなさんの食事は大丈夫でしょうか？

コンビニ等で

　カップ麺＋おにぎり＋デザート・・・

を買ってないですかー

今一度、食事を見直してみませんか？？

ちなみに、立命館小学校では

なんと・・・

大津プリンスホテルに委託してるそうです

毎日、いい物たべてますねー

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あっと言う間に2月ですね

寒さが増していく毎日が嫌な

立川店押川です。・ﾟﾟ･(≧д≦)･ﾟﾟ･｡

みなさんは、今年の目標たてましたか？

私は、毎年立てたのか立ててないのか

曖昧ですが、今年はしっかり立てました

それは・・・

　　　内面・外見共にキレイになる　

昨年、出産を経験し、体にいろいろな変化が

起きたり、子育てを理由に今まで努力を

怠ってきてしまった事がありました

それを、今年は育児を理由にせず

キレイになる努力をしようと決めました

まずは、肌

という事で・・・

自分の加圧のトレーニング時間を増やす事にしました

肌なのに加圧

と、思われる方いると思いますが、

化粧水・乳液・美肌ドリンク等も大切ですが

実は、どんなに良いものを外側からとっても

しっかり肌へ取り入れる為には、

成長ホルモンが必要なのです

さらには、

成長ホルモンが分泌されると

『細胞再生因子』という物質を作り出し、

寝ている間に、ダメージを受けた肌細胞を

修復したり、新しい肌細胞を作ってくれるのです

まずは、成長ホルモン分泌UP目指して

内側から美を追求したいと思います(*＾ー＾)ノ

成長ホルモンで美肌効果を

実感したい方は、ぜひぜひ体験しにきてくださ

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どうもこんにちは

先日はどかっと大雪が降りびっくりしましたね

転ぶのがが怖いので、

朝、ズリ足でスタジオに向かいましたが・・・・

（スケート状態）

スコップを持って雪かきしている営業マンに

笑われました～(;´Д`)ノ

皆さんも、凍結してる道を歩く際は

十分気をつけてくださいね

さて、さて

国分寺店では、１／２１（土）に

会員様・スタッフでの新年会（親睦会）を開催しましたぁ

ご参加下さいました、

Tご夫妻、Iご夫妻、

T・F様、A・M様、K・T様、M・F様

Y・H様、M様、F様

と－－－っても楽しい時間を

ありがとうございましたっ

参加頂いた会員様は、始めて顔を合わせる方ばかりだというのに

お酒も入り・・・・皆さん始めて会ったとは思えないほどワキアイアイと

加圧の話やら、趣味の話やら、身体の話やら、恋話やら・・・・・大変盛り上がりました

帰り際には、各会員様より

「また飲み会開催してほしい！」

「すごーく楽しかった♪」

「もっと話たかったーー。」

「次は花見しようよー♪」

などなど、沢山の嬉しいお言葉を頂けたので

次回もまたスタッフと相談して何かイベントを考えておきますねヾ(＠^▽^＠)ﾉ

会員様に喜んで頂ければ

それ以上嬉しいものはありませんからね(≧▽≦)

今回体調を崩されて参加出来なかった方もいらっしゃったので

次回開催する際は、また是非ご参加下さい

国分寺店　tomo

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みなさん、お正月中の食生活から、

脱出・改善出来ていますか？？

何とか平常の生活に戻そうと

努力中の立川店MOKAです

連休明けで、お仕事が忙しく

どうしても、夜ゴハンが遅くなってしまうと

いう声が多くあったので、

今回は

　「遅い時間の食事の注意点」

　　　　　を、ご紹介したいと思います

カロリーより消化力UP、脂肪カットがカギ！

　　　　　NG

　脂質の多い食材は、脂肪として体に蓄積しやすいので

　夜遅いほど揚げ物や炒め物は避けましょう

　食べた脂肪が体に吸収されて血中に流れ出るのは

　６時間後だそうです。

　つまり夜遅く脂肪分をとると、就寝中に血液ドロドロに。

　　　　　OK

　筋肉の素となるたんぱく質や、

　代謝を促すビタミン・ミネラルなどは、

　一品でも多くとるように心がけましょう。

　夜遅くても積極的にとりたいのが、

　魚介類に多いタウリン、野菜類のベータカロテン、

　しじみのメチオニンなどです。

　肝機能がUPして、血液がキレイになります。

　

　また、体に入れたものの排出を促す水溶性食物繊維は、

　海藻類に多く含まれます。

美容や健康のためにはやはりバランスも大切です

胃腸を疲れさせないように、消化のいいもの、

温かいものをとることも大切です

　

　　　運動も忘れずに

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