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◆カロリー「ゼロ」にはカロリーがある

 

 

江戸川区・葛西
 DNAダイエット 痩身サロン Larimar(ラリマール)蓮


ブログにお越しいただきありがとうございます。


最近、お客さまからこんな質問をいただきます。


「カロリーゼロと書いてあるものなら食べても大丈夫ですか?」という質問です。


「カロリーゼロ」とは、本当にカロリーが全くないことを言っているのでしょうか。


じつは、違うのです泣


 


食品100g当たりのエネルギーが5㎉未満であれば「カロリーゼロ」と表示できるのです。


これと似たような表示で「シュガーレス」と書いてあるものがあります。


 
これは、砂糖や果糖、乳糖といった糖類が食品100gあたり0.5g未満であれば表示できます。


そして、「砂糖不使用」はどう思いますか?


 

文字通り、砂糖は使ってはいないのですがその代用として果糖や乳糖などを使っていてもこのように表示できるのです。


「カロリーゼロ」
「シュガーレス」
「砂糖不使用」


どれも、ダイエットをしている方には魅力的な言葉ばかりですよね。


これらの、言葉に安心してたくさん摂っていてはダイエットは成功できません。


表示に惑わされることなく、きちんと意味を知ることが大事ですね嬉しい


*辛口セラピストのダイエット一言*

「ダイエットはイベントじゃない。日々の習慣です。」


【今日のプログラム日記】

・お腹が空いてから食べました。

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◆1日2食と3食どっち?

 

 

江戸川区・葛西
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ブログにお越しいただきありがとうございます。


突然ですが、あなたは1日の食事の回数は何回ですか?


1日2食という方もいれば、3食という方もいますよね。



では、ここで問題です。


1日2食と3食では、どっちが痩せやすいでしょうか?



答えは、3食です!!


なぜ、3食の方が痩せやすいのか。



それは、食事の回数が多いと1食あたりの摂取エネルギーが少なくなり、血糖値の上昇が抑えられるからです。


逆に、食事の回数を減らすと空腹時間が長くなるので、脂肪がたまりやすい身体になってしまいます。


食事回数が少ないからと、1回の食事の量を増やしたとしても、その分だけインスリンがたくさん分泌されるので、体脂肪、食欲が増し痩せずらくなります泣


そのほかにも、少ない量を数回に分けて食べることで食欲がおさえられダイエットには最適ですきらきら


今、朝食を食べない方が多いように思えます。


朝食を食べることで、脳が活性化されますよ~。


ダイエットを成功させたいのなら、同じ量の食事の回数を減らすのではなく、同じ量で回数を増やしましょうね。(量は増やしてはダメですよ汗


 
*辛口セラピストのダイエット一言*

「今、お腹すいてないですか?すいてない時は食べる必要はないですよ」


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◆ついつい見てしまうものとは?

 

 

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先日、娘がサンダルが欲しいというので一緒に買い物に出かけました。


わたしは、いつも思うことがあるんです。



 

今の子供は、顔が小さく脚が細くて長い子が多いなと汗


これも、時代なんですかね~。



すみません。話がそれました汗


買い物の話に戻しますね^^



サンダルを買いに、あるショップに入りました。


そのときに、店員さんに話しかけられました。



その店員さんは、娘を見るなり
「脚が細くてきれいな脚してますねにこ 」とおしゃってくださいました。



わたしは、職業柄思わず店員さんの頭から足の先まで見ていました汗


店員さんは、全体的には細めなのですが、下半身にお肉がついていました


 

わたしは、心の中で「この店員さんは脂質摂取リスク型なのかな。」と思っていました。


わたしは、ハッと我に返りまたやってしまったとえー


DNAダイエットサロンをはじめてから、何のリスクがあるのかついつい見てしまうようになってしまいました(^_^;)


脂質摂取リスク型の方は、体温が低く皮下脂肪がつきやすいのです。


このリスクがある方は、リスクがない人と比べると、基礎代謝量が1日あたり約80~100㎉低いのです。


女性は、20代半ばから太りやすくなります。
男性は、30代半ばから要注意ですよ。



ダイエットのコツとしては、

・主食は減らさず油を使ったおかずを減らす
・ノンオイル、無脂肪タイプの食品をとる
・脂肪燃焼を助けるビタミン、ミネラル不足にならないようにする
・下半身に脂肪がつきやすいので下半身を鍛えて筋肉をつけましょう


最後に、脂肪摂取リスク型は食べないダイエットはNGです。


食事をしないと、体温が下がり体は体温を維持するために皮下脂肪を溜め込もうとするので逆に太ってしまいますよ!!



ついつい職業柄、何リスクか見てしまうので、わたしに会ってしまったときはご注意を(笑)



*辛口セラピストの1言*

「一夜にして太るわけではない。一夜にして痩せることもない」


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◆ダイエットには厳しさの中に愛があることが必要

 

 

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ブログにお越しいただきありがとうございます。


あなたが、痩せたいと思うとき自分でダイエットする人と痩身サロンでダイエットしようと思う人がいますよね。


自分で、ダイエットをするメリットとしては

・費用がかからない
・自分で好きな時に始められる
・いつでもやめられる

などでしょうか。


痩身サロンでダイエットするメリットとしては

・自分1人で頑張らなくていい
・くじけそうになった時も寄り添ってくれる
・自分で出来ない体のトリートメント・食事のアドバイスがもらえる

などでしょうか。


どちらも、それぞれのメリットはありますよね~きゃぁ~



もし、あなたが痩身サロンでダイエットをしようと思ったとき、担当者はどっちの方がいいですか?


A,いつでも、優しくあなたの言ったことは否定せず受け入れてくれ、厳しいことは一切言わない


B,いつもは、優しいがあなたの為を思って時には厳しいことを言ってくれる


A.Bどちらの方も、あなたの事を思ってくれているように思いますよね。



でも、Aの方だとあなたが依存してしまいませんか?
なぜなら、何でも受け入れてくれるんです。



依存してしまうのがいけないと言っているわけではありません。


セラピストに依存してしまうと、ダイエットが成功してサロンを卒業した時に、リバウンドする可能性が高いのです。


 


それは、あなたが1人になった時に、自分で自分の身体の管理ができないのです。



そう考えると、Bの方の場合は良いものは良い・悪いものは悪いときちんと言ってくれるので、サロンを卒業した時に自分の身体の管理がきちんとできるようになっているんです。


わたしは、お客さまの役に立ちたいと思う気持ちが大きく、今まではお客さまに嫌われたくない一心でした。


お客様の言っていることは否定せず、ただただ受け入れていました。


でも、気づいたのです。これでは、いけないと。



 

本当に、相手のことを想う人は「厳しさの中にも愛がある」のだと。



わたしの、恩人もそういう方です。


自分が嫌われる事より、相手を想う気持ちが大きいからこそあえて厳しいことを言っていました。



わたしは、そこに気付いていながら自分は出来ていなかった。


嫌われることが、怖かったから。


嫌われることを、恐れていては人の役に立てないということを改めて気付かされました



これからは、嫌われるのを覚悟で厳しいこともきちんと言っていきたいと思います。


わたしは、嫌われてもいいんです。


あなたの、お手伝いをしあなたがなりたいあなたになれるのなら。



明日からは、辛口セラピストも出していきますね。


辛口セラピストがいても、良いですよね~(*'∀`*)v



あなたが、自分の身体を愛せる日が来ることを祈ってます。


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◆砂糖には〇〇性がある

 

 

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甘いものを食べると、幸せな気持ちになりませんか?


 


疲れてときに、とくに甘いものを食べたい欲求が増しますよね汗



なぜ、甘いものを食べると幸せな気持ちになるかわかりますか?



それは、幸せホルモンと呼ばれる「セロトニン」が深く関係しているんです。



セロトニンは、気分を安定させるのに必要な神経伝達物質です。


甘いものを食べると、幸せな気持ちにはなるのですが、ここで気を付けてほしいのが砂糖は「中毒性」があるということです。



中毒性があるので、甘いものを食べる欲求がおさえられなくなるのですびっくり



糖を多くとる生活を続けているとどうなると思いますか?


 


細胞が糖化して、老けるんです泣




甘いものを食べることで、実年齢よりどんどん老けて見えるようになります。



女性は、とくに実年齢より若く見えたいですよね~嬉しい



では、老けないためにはどうしたら良いか。



糖質(炭水化物)を、抜くのではなく減らしていくことです



どうしても、甘いものが食べたいときは、おやつに甘いものを食べたら夕飯の炭水化物はいつもの半分にする。など量を気にしましょう。
(毎日は、ダメですよ。どうしても食べたいときにしてくださいね。)



そして、甘いものを食べる時に1番気を付けてほしいこと


 


空腹時に食べると血糖値が急激に上がるので、上がらないように気を付けるためにも食物繊維の多いものを先に食べることをおすすめします。



とくに、糖質摂取リスク型の方は甘いも食べると内臓脂肪がつきやすいのでこれらを気を付けることが必須ですよ~。



糖質(炭水化物)を、減らすと物足りなくなりまたおやつを食べたくなりがちですが、おかずの量を増やすようにするとおやつに手は伸びませんよきゃぁ~



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