ブログをご覧の皆様、こんにちは

新宿店の田中です

だんだんと暖かくなってきましたね

冬から春にかけてが１年で一番幸せを感じます

でも花粉症の方にはつらい時期になりますね

私はまだ大丈夫！（自己暗示・・・）と思っていますが、

花粉はいつでも誰でも起こりうる、身近なアレルギーです

もうすでにアレルギー症状が出ている方はもちろん、

これからの季節に備えて予防したい！という方にオススメなのが、

ヨーグルト

です

よく、ヨーグルトは花粉症にイイ！と耳にしますが、

なぜヨーグルトが花粉症にいいのか、ご存知ですか？

実は、ヨーグルトに含まれる乳酸菌ががんばってくれてるんです

乳酸菌には、鼻や目などの粘膜のポケットに

花粉（アレルギー物質）が入り込まないように

ブロックしてくれる作用があるんです

なので、乳酸菌を多く含むヨーグルトが花粉症にはオススメなんですね

もちろん、ヨーグルト以外でも、乳酸菌を多く含んだ食材ならＯＫです

食材選びの際に気をつけていただきたいのは、

植物性乳酸菌であること！

動物性でももちろんいいのですが、

植物性のほうがさらに効果は高いです

花粉が気になる方は、ぜひ試してみてください

それから、この季節は風邪やインフルエンザも心配ですよね

風邪・インフルエンザ予防にぜひ摂っていただきたい食材が、

きのこ類

です！

きのこ類の笠の部分には、

ヒトの免疫力を高めてくれる成分がたっぷり含まれているんです

きのこならどの種類のものでもいいので、

煮物や、鍋にいろいろな種類のきのこを入れてみてもいいですね

特にオススメなのがお味噌汁！

お味噌は発酵食品なので、細胞の栄養となる酵素がたくさん含まれています。

原料の大豆には美肌効果も期待できます

それだけではなく、体を温めてくれる効果も期待できますので、

この時期は積極的に摂っていただきたい食材です

薬や、サプリメントなどももちろん大事ですが、

食事をひと工夫して、風邪・花粉症予防に活かしてみてください

アニョンハセヨ～(*^▽^*)　最近、韓国語を習いはじめた三浦です

まだ、この言葉以外は理解してませんので、先生の前では、無口な生徒になっとります

皆様のご想像どうり、ほぼ日本語9割で会話が進んでる状態です・・・

ちょいとストレスを感じたり、ほっとしたいとき、私はラベンダーラテを飲んで、アホな自分を励ましております

みなさんの好きな飲み物がありましたら、教えて下さいね

ち　な　み　に

ラ・ピューターにも、お勧めのハーブティがございます

身体の中から、ポカポカにしてダイエットをサポートするプロ仕様の代謝系ブレンドハーブティーです。

アプリコットの味ですので、とっても飲みやすいですよ～ヾ(＠^▽^＠)ﾉ　

皆様、こんにちは！

南青山店の井上潤也です。

まだまだ寒い日が続いていますね　風邪など引いていませんか？

私は冬の季節になるとあるモノを少なくしないように意識して風邪予防をしているんですよ

あるモノとはいったいなにか・・・　それは・・・唾液（だえき）なんです

普段、唾液って・・・なんて考えることってないですよね

でも唾液をたくさん分泌させることが風邪予防につながるんです。

唾液には風邪ウイルスに対する抗ウイルス作用があるからなんです。

そもそも風邪ウイルスはノドや鼻の粘膜から侵入してきます。

昼夜とわず侵入してくる風邪ウイルスと24時間ノドの粘膜を守り闘っているのです。

悪さをたくらんでる風邪ウイルスはほんのわずかな隙間も見逃しません

なので常にノド全体を唾液で潤すことがとても重要なんです。

　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　ここが大切

ちなみに唾液は１日にどのぐらい分泌されているとおもいますか

① 約250ml

② 約500ml

③ 約750ml

④ 約1000ml

　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　正解は④です。

１リットルのペットボトルを想像してみると・・・　すごい量ですよね

それだけ唾液は必要とされているのですね

下記のような人は唾液の少ない体質のカゼっぴきさんですよ～

モノをよくかまない人

ノドが渇く人

眼が乾いて涙の少ない人

心当たりがある人は今日から唾液をたくさん出す意識をしていきましょう

ではどうやって唾液の量を増やせばよいのか

それは・・・ 唾液腺を鍛える ことです。

( 唾液腺とは唾液を作り出す器官で口の周辺には左右３つずつあります )

ここを鍛えるには

良く噛むこと　と　味覚刺激を与えること　です。

味覚刺激には、甘い ・ 辛い ・ すっぱい など色々ありますが、

一番唾液が分泌される刺激は・・・すっぱいモノです。

すっぱいといえば・・・やっぱり梅干しですよね

今考えただけでも唾液がでてきそう～

私は、コンビニや駅の売店などで売っている種無し乾燥干し梅を食べています。

携帯できるので気づいたときにパクッと食べれてとても便利ですよ。

食べ物がないときは、舌を下の歯にあてながら左右に舌を動かすだけでも

唾液が出てくるのでこれもお勧めです。

是非、今日から風邪の予防策として始めてみて下さいね

冬は唾液で乗り越えろ

寒い！！！！



こんにちは　初めて更新します☆　南青山店の菊池です

今日は少し暖かいですが、まだまだ寒いですね

寒いの苦手なので春が待ちどうしいです（(´・ω・`；)）
　

最近ジムのトレーナーさんが仕事終わりに運動をしているので

杉原と私も一緒に走りました。


最初にゲルマニウム温浴して走りました。

ゲルマニウム温浴で体が温まっていたので

走り出してすぐ汗がでて、体のエンジンが早くかかるような感覚でした。


年末年始の飲み会などで

少し増えてしまったという方！　←私です(｡・ε・｡)～♪

ゲルマニウム温浴のあとに運動やストレッチをしたほうが

体が動きやすいので

ぜひ一度お試し下さい☆


ゲルマニウム温浴だけでもたくさん汗が出るので

水分補給はお忘れなく！！


私は久しぶりに動いて筋肉痛(＞＜;)になりましたが、

私よりお姉さんの杉原は日頃から運動しているので

何ともなかったみたいです～(ﾉﾟοﾟ)ﾉ


やっぱり定期的に動かさないと・・・

体は正直ですね！

かわいいウェアも買ったので、

またさぼらないで走りますo(^-^)o


インフルエンザも流行ってきてますので、お体に気をつけてくださいね。


皆様のご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております。ヾ(＠^▽^＠)ﾉ