運動食事制限なしに痩せる ダイエットのスイッチオン lamerbleue(ラメールブルー)沖縄の美容整体ブログ

沖縄初上陸の美容整体!
小顔 姿勢 猫背改善 骨盤矯正 ダイエット 肩こり 腰痛 頭痛 バストアップ 不妊治療などなどに!
無痛なのに結果がすぐ分かります(^^)
営業時間9:00〜21:00(最終受付18:00)不定休

♦︎那覇市小禄

♦︎お一人様予約の完全個室

♦︎お着替えあり
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Jefのゴーヤージュース
今更ですが初めて飲んでみました!

苦い!

炭酸割りにしてよかった!

美容のためといきがったが、
炭酸割りにしてよかった!笑





お店用にベビザラスで買ったけど




息子脱出。

囲っている意味なーい笑

やっぱりゲージが必要ですね。


店舗移転のお知らせ葉書を
最近やっと出せましたが、
早速何件かご予約頂きまして
ありがとうございます。

ポスティングもしましたが
暑いですねー!

皆さん熱中症や体調管理
お気をつけくださいませ。



セブンイレブン!
ぜひ!
待ってます!
セブンイレブンのチーズタルトがまた食べたい!


美ボディトリマー大山


沖縄初上陸の美容整体

La mer bleue(ラメールブルー)
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お仕事帰りに
2階の居酒屋きらぎでご飯。



ランチ
沖縄そば¥400+税




とんかつ定食¥1200+税

ご馳走様でした。


美ボディトリマー大山


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ダイエット中に限らず、
自分の体型って皆さん
気にかけていらっしゃいますか?

当店の美容整体は
1回でウエストのサイズが変わったりしますが、
普段から気にかけていらっしゃらない方は
正直 気付きにくかったりします。
(もちろんウエストのへこみかたは個人差ございます)



また、ゴムが楽だからといって
Gパンをお持ちでいない、普段あまり履かない方。
それじゃあちょっと痩せたりしても
お体の変化に気付きにくいと思うんです。


私自身の場合
上半身に比べて下半身デブなので
Gパンを履いた感じで体型の変化は気にしています。

(ウエストはブカブカなのに
太ももがぱつぱつだったり泣)

なのでレギンスや
今流行りのワイドパンツなど
ゆるいシルエットのボトムスは可愛いですが
今の自分にぴったりサイズのGパンを
持っておくことをお勧めします。


あと太っているからといって
お腹やお尻を隠せちゃうチュニック、
丈が長いトップスを選んで
着ていらっしゃいませんか?

隠すのは悪くないですが、
手首や足首を出してお洋服を着ると
バランスが良くなります。
着痩せするなんて話もありますよね。

要はファッション、見せ方も大事だと思うんです。

極端な話、渡辺直美さんとかは
体型関係なくお洒落な格好を楽しんでいて
とっても素敵ですね。


私は小嶋陽菜さんみたいな体に
なれないかなぁ~なりたいな~
できることならお顔も笑



美ボディトリマー大山


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そういえば私が熱を出して
初めて診察して頂く病院へ。

その時に身長を何年ぶりかに測ってもらいました。

158センチだと思っていたのが
159.6センチだと‼︎!!!

相当嬉しかったです。

むしろあと4ミリ欲しいです。

そこで、ダイエットの話に戻りますが

ダイエットカロリー計算表


このページで標準・美容・モデル体重が調べられます。


私は産後ダイエットで
美容体重までクリアできていたので、
目指せモデル体重。

かといって、カロリーを気にして食事をとっていません。

大好きなパンやアイスもやめていません。


ストレスを溜めずに

これが意外と重要で。

けど自分に甘すぎると、
もちろん痩せませんので
無理なく、たんぱく質をメインにとるよう
心がけています。


筋トレは
・スクワット10回の3セット×二種類
・腹筋10回の3セット
・腕立て10回の3セット
です。


私の性格上、一人じゃ絶対続かないので
旦那さんとやったから結果が出たかと。

あとは走ったり運動する時間がないので
自分で自分に整体したりして
自律神経を整え、どか食いがなくなりました!




皆様の参考になれば嬉しいです。


美ボディトリマー大山


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またお待ちしております!早く良くなりますように。
私もたまに片耳こもったように聞こえづらくなる時があります。
同じお悩みの方ぜひ一度ご来店くださいませ。
もちろん他のお悩みでも。
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以前ブログにも書かせて頂きましたが
産後のダイエット
について。

私は母乳で育てていたので、
産後2ヶ月で増えた分(8キロ)は
元に戻りました。

けどここからが大事です。

定着させる為にも
旦那さんと一緒に筋トレを始め

マイナス2キロ!

何年ぶりかの自分の理想の体重になれました。


相当嬉しすぎます。

しかしまたここで
以前もブログに書かせて頂いたことが
問題です。



体重の数字よりも
見た目が大事

だということ。

理想の体重になったはずなのに
私自身、下半身の太さがまだ気になるんです。

くびれも、妊娠前と同じに戻っているのか?…

ということで
筋トレを引き続き、
部分引き締めのストレッチなどを追加して
あと3キロ落とせたらなぁと思います。


セラピストの腕がいい方でも、
自分のケアが間に合わず太っていらっしゃったり
がたいのいい方がいます。

また、もともと痩せていて
太らないセラピストの方とか。

私はどっちにもならず、
自分で体を絞ってお客様のお悩みにより
寄り添っていけるように
自分の為にも、努めていくぞ!

食事内容や筋トレ内容は
また次回書きたいと思います。


美ボディトリマー大山


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ここ最近、二人目が欲しいのに
何年もなかなか妊娠することができない、
いわゆる「二人目不妊」の方が増えています。

一人目はいたって順調に
妊娠に至ったにもかかわらず、
二人目を不妊してしまうのは
どうしてなのでしょうか。




一般的に避妊をすることなく
2年間きちんと夫婦生活をしていれば、
約90%の女性が妊娠すると考えられています。
二人目不妊は別名「続発性不妊」とも言われ、
一人目は妊娠したものの、
二人目が妊娠したいにもかかわらず
2年以上も妊娠できないようでしたら
二人目不妊が考えられます。


その主な原因としては

・加齢や生活環境の変化によるもの
・卵子の老化、排卵や卵管など子宮環境の変化によるもの
・元々不妊症であったため
・死亡や離婚などでパートナーが変わったことによるもの
・育児や仕事からのストレスによるもの
・肥満によるもの
・ホルモンのバランスの崩れや体質の変化によるもの


また女性だけではなく、
男性側にもストレスや造精能力の低下による
原因が考えられます。


出産後に体質が変わり、
基礎体温が不安定だったり、
冷えやすくなったりしたという方はいませんか?
身体が冷えると、
妊娠しにくい原因
にもなります。

その対策として↓

1 下半身を中心に温め
2 骨盤の血流を増やす
3 血流を良くすることで子宮や卵巣機能を向上させ
4 ホルモンバランスも整えることが効果的


冷えにくい身体を作るためには、ストレッチなども◎です!



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プロのウェイクボーダーかおりさんの
以前書いて頂いたブログ記事(^^)

当店のビル2階にあります
居酒屋きらぎに

ピーターアーツさんや
臥牙丸様、KID様など
格闘家やお相撲さんがいらっしゃるので
プロのアスリートのお手伝いを
もっとできたらいいなぁ。

美ボディトリマー大山


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頭痛がひどかったので
むちうちでかなーと思って過ごしていたら、
だんだんだるくなり
熱を測ると37、38、39度と
だんだん上昇。
{BDD0A7D0-E6E7-46A5-9761-2DB54550881E}


扁桃炎でした。

家族三人、今月熱を出すとは…

旦那さんも今月頭に熱を出した時
扁桃炎だったのですが
うつるとかはないそうで、
どんだけ私達仲がいいのか…笑

お仕事を午前中で切り上げて
病院に連れて行ってくれた旦那さんに感謝です。

子供がいると、自分の為よりも
子供の為にも早く治さないとですね。

仕事と家事と育児と自分の事故の通院と
お母さんの病院お見舞いと実家の片付けと
張り切りすぎてしまったかなぁ。


皆さんも気をつけてください(;;)




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友達のアクセサリーついに当店でも販売です!

{EB2C9562-0B73-4E14-BC12-A63B3FAD3AE7}

{34C01215-5530-4D94-8646-4EBB2F2A4C22}

見えるかな?

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{25E8C5B2-A924-4086-A9AA-D66658713128}

天然石やスワロフスキー、シェルなどを使って海っぽくアレンジをしています。

お値段1200円から

宜しくお願い致します✨



美ボディトリマー大山


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