健康を保うえで大切なこと…、
その一つに『循環器系を正しく保つ』ことがあります。
なかでも血液やリンパ液の流れを滞らせないようにすることが重要です。
とくに梅雨時は体の細胞が水分を吸収してしまうため、一年の中でも一番「むくみ」やすい時‼
血液は心臓ポンプ作用によって常に体内を循環することが出来ますが、「リンパ液」は』心臓ポンプのような機能がありません。
通常はリンパ管周辺の筋肉の収縮性によってリンパ液の流れを整えていますが、血液の流れと比べると、とてもゆっくりで、その送り出す力も弱くため、リンパ液は滞りやすくなってしまうのです。
特に筋肉の働きが低下している時には、リンパ液の流れが悪くなって手足の「むくみ」を生じさせます。
※むくみ度Check
足首やふくらはぎを20秒くらい押して,手を離した時にしばらく凹んだ跡がある人はむくんでいます！
むくみを取ると３割細くなる‼
むくみの原因は様々で、ずっと同じ姿勢、立ち仕事、デスクワーク、運動不足、塩分を良くとる、お酒をよく飲む、睡眠不足、冷え性、不規則な生活、ストレス…など色々ですが
リンパ液には体を活き活きと健康にする働きがあります。
そのため、リンパマッサージやストレッチなどでリンパ液の流れを良くしてあげると美容やダイエット・そして健康にも効果があります。
そして何より、気持ちもリフレッシュできるのです！
体の巡りを整えて、スッキリ！健康美人へリセットしていきましょう～(^_-)-☆