ヨガは最強のセルフ筋膜リリース

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「健康的な運動ってどんなものがおすすめですか?」

という質問を職業柄よくうけますが、僕は個人的におススメするのはピラティス、ヨガ、ストレッチ、ウォーキング、スイミングなどです。

 

その中でも今日のテーマ「ヨガ」は筋膜のつながりを考えると、とても理にかなった動きになっています。

雑誌や本では、ストレッチポールや小さめのポールを使った筋膜リリースがよく紹介されていますが、実際あれで筋膜リリースできるのかは疑問です。

 

それよりもヨガやヨガに似た動きのストレッチを行っていく方がはるかにセルフの筋膜リリースになると思います。ヨガで行われる呼吸法も乱れた自律神経を整えていく意味でも素晴らしい効果があります。

 

知り合いのヨガインストラクターさんは本当に動きがキレイで、施術なんてぜんぜん受ける必要ないくらい素晴らしい身体しています。

ヨガをされている方は、ぜひ継続して続けられることをお勧めします。

 

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人生のまわり道って素晴らしい

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一本の道を進むのは美しい
じゃが普通はそうもいかぬもの
迷い、間違い、まわり道もする

 

それでええ
振り返ってごらん
あっちにぶつかり
こっちにぶつかり

迷いに迷ったそなたの道は
きっと誰よりも広がっとる

~バガボンドより~

これを読んだ時、たしかに!って思いました。
人は、今からやろうとすることに、
正しいという確信や答えを知りたがります。

でも、最短ルートをいくことが
人生のすべてではないですよね。

むしろ、まわり道で得る出会いや学びもすっごくある。
ならば、とりあえずやったらいいじゃん!

どんな方向に進もうが道はあとにできている!(^^)!

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