南青山ラ・フォイーユのブログ

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Yokoです♬

 

<くび・肩の痛み>

頚椎症・五十肩を治すコツがわかる本

主婦の友社

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こちらに8の字エクササイズが掲載されています。

 

改めまして、8の字エクササイズ、とっても良いです♬

また筋膜の話になってしまうけど、筋膜リリースのエクササイズにも最適です。

 

ただ、今までDVDやTVで提案させていただいた8の字エクササイズではなく、

やる動きは同じなのですが、超スローにそしてもっと伸びあった状態で行うことがポイントです。

 

たくさんの方にこの筋膜リリースメソッドをお伝えしたいよぉーーーーーー。

 

Yoko

 

 

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