ローカロリーで簡単 でも 本格的チャプチェ(白滝) | 三芳町サロンブルーム☆健美耳つぼダイエットと10歳からできる痛くない美肌脱毛

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ダイエットレシピ部、なかなか好評です。

お客様からのこんな時は何食べる?

等のリクエストにより、今日はカロリー大幅オフのチャプチェをご紹介します。

 

 

もぐもぐローカロリーでも本格的チャプチェもぐもぐ

 

ピリリと辛くて旨味と甘味のバランスのいいチャプチェ。

春雨で作るのが通常ですが、でんぷんの摂りすぎになるので要注意。

でも、このチャプチェは白滝で作るので、カロリーと糖質の摂りすぎを気にしなくても大丈夫!

 

 

 

流れ星材料流れ星

・白滝

・にんじん

・ピーマン

・しいたけ

・豚ひき肉(下味用に醤油とはちみつ小さじ1)

・味付け用(醤油大さじ、はちみつ小さじ1、みりん小さじ2、豆板醤お好みで)

・ごま油

 

ハートつくり方ハート

①ニンジン、ピーマン、しいたけは千切りに。

②豚肉は下味をなじませておく。

③ごま油を熱して野菜をいためたら、別皿にだしておく。

④同じ鍋でひき肉と白滝をいため、火が通ったら野菜もふたたび混ぜる。

⑤味付け用調味料を合わせてなじませ、具材になじんだらお皿に盛り付け白ごまをふる。

 

UMAくんポイントUMAくん

白滝でおなかの掃除をしてもらえるのに、このおいしさ!!

白滝は下茹でが必要なものもあるので、白滝のパックを読んで使ってください。

おなか一杯食べてもローカロリー。

夜食にもおべんとうのおかずにも、いいですよ~。

 

猫しっぽSO YUMMY ! お試しください熊あたま

 
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