健康の三大要素とは
①栄養、②運動、③睡眠（質の良い睡眠）と言われています。しかし栄養、運動には気を使っても睡眠のことは忘れがちではないでしょうか。
～人はなぜ眠るのか～
私達は大脳に頼って生きています。
睡眠の役割は大脳を創り、修復し、より良く活動させるためです。
良い睡眠がとれるかいなかで人生が左右されると言っても良いのではないでしょうか。
夜の睡眠中（午後10時～午前2時）に成長ホルモンが活発に分泌され、免疫力は最高に増進されると言われています。
免疫力が増大すると、皮膚の形成や新陳代謝の働きにより脳と身体の細胞が修復と再生がされ疲労も解消される。
「寝る子は育つ」「美人は夜、作られる」
と昔から言われています