so natural**

何気なく過ごしている日常に幸せがいっぱいあるよ。~happy my life~






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今日はあざみ野くじら接骨院にいって
小内先生にみてもらいさりげなく治療してくださいましたが
さすが先生 筋肉のテンションゆるめすぎずケアしてくださり
いいコンディションで加圧トレーニングすることができました。
街の接骨院レベルを遥かに超えています。。

体調の変化、身体の変化褒められて
ものすごーくうれしかったです

先生のスクワットと腕立てがすべてのベース
足をしっかりつかうとお腹が反射するのもわかってきました。
しかーし、、まだまだひとりではできないのでコツコツやってゆきます。



夕方
村山さんちに駆け込んでバランスを整えてもらい
改めて体幹がつよくなってきたのを感じることができました!

あそこまでやれるんだからと
励まされうれしい。


そして仕上げは
近藤トレーナーとマンツーマン
宮畑会長まで激励してくださり
苦しいトレーニングもへこたれず乗り越えられました

なんていったて
最後はがつんと、、
加圧からの
ランニングサーキット
走るの苦手なのに、、
できました。
本気のパワー

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自分の思い込みを越えてゆける


運動は運を動かす
そう信じて!

次の目標は2カ月後

変化を楽しみます

毎日トレーニングのことばかりでしたが
お付き合いくださったみなさん
ありがとうございます
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毎日トレーニングかよ!とつっこまれそう
美味しいものでも
おしゃれなところでもないです


ひょんなことから
21日を目標にトレーニングはじめました。

10日しかない中
調整しています


ラスト3日




今夜も加圧パーソナル
近藤さんと
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昨日よりベルトきつくない?
傾斜をつけてウォーキング&ラン



そのあとは
ベルトをアスリートのものに変えて
トレーニングびっちりやりました

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トレーニング終わって
ピンクに付け替えます、、
ベルトがっちり
なんでそんなに楽しそうなの、、、

ウォーキング&ラン
またもや傾斜をつけて、

さすがに走れませんでした






一週間
途中2日休みましたけど
みんなに変わった!何したの?といわれるようになりましたよ。

やったーーー!

トレーニングしてる先輩
みなさんから色々アドバイスもらい、女性ならではの話もできて前向きになれます。




明日からまたひとつ上をめざします


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残りあと2日

おつきあいいただけたらうれしいです


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朝早くからホテルに入り
お仕事2日間無事おわりました。
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お昼は気分転換にとお客様をご案内して
お庭へ
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都会のオアシス

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滝の裏側から
いつもお仕事してるところをパシャリ

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お仕事を終え
今夜も近藤さんと加圧トレーニングです。
短期で引き締め
どこまでできるかトライしてます。

近藤さんを信じて
ただ集中するのみ!


2時間前に食事を済ませられる?ときかれたので
タイミングあわせて
だいすきなフルーツパーラーへ

今夜から夕飯はりんご

旬の柿があったのでジュースをチョイス

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あとは大豆系のプロテインを飲みました


コンプリート!

今夜もやるよ


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パーティのお仕事のときは
ヘアメイクのゆりちゃんにお願いしてヘアメイクしてもらうことが多いです。



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ドレスは自分でその日のシーンに合わせて選びます。

シャンパンゴールドにリボンのついたハイウエストのドレス

アクセサリーはこのあとつけたみたいです。

写真はフォトグラファーのひでさんに
iPhone渡してとってもらいました。

いつもありがとう!


来月はみんなで作品撮り
撮影します。

その様子はまたのちほどご紹介しますね


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ジェニファーかっこいい!

さて
トレーニングを二日休み昨晩軽いトレーニングをしました。

今朝体重も体脂肪も戻ってました(・・;)
先週の4日間はなんだったのか⁇



一瞬思ったけど、、
今まで何もしてないんだもん
とうぜん!

気にしない!
ゴールを目指します
 地道に今夜からトレーニング再スタートします。


応援してくれる大きな存在に助けられてます。
だからいったろー、、でした。はい。


ブログに書いておくのはあとから振り返ったときの記録として。


食事もちょっとアップしてゆこうかな。


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iPhoneを整理していたら懐かしい写真がでてきました。
もうすっかり冬支度なんだろうな

群馬の赤城山にある
赤城神社の秋祭りの風景です

司会をしてるところを撮っていただいていてお恥ずかしい限りです。

その一コマをご紹介します。

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厳かな神事
秋祭り

五穀豊穣を願い祀ります。


本堂で祝詞をあげている時間
私は何をしているかというと
進行の打合せで走り回っているのです!

紹介文章のすり合わせ
名前の確認などなど
ときに雑談を交えたインタビューもね

毎年和ませてくださる
地元のみなさんに助けられてます。

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こちらは
メインとなる流鏑馬奉納の中継席です
ここ、、高さ相当あります、、
湖のほとりでとても寒い、、

おそらく馬場を馬が走り抜けるのをみていて
コメントのタイミングをはかってるのかなぁと思います。

矢を射る瞬間
当たったのか否か
次の的までに言い切らないといけないのです。

流鏑馬のみなさんの指導なくして
中継できないところなんですよ。
リハから真剣です。

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報道席は群馬テレビのクルー
ラジオ関係者など

私のむかって右にいるのが榊さん!
毎年この方にみっちりしごかれてます。

馬をみるだけでその日のコンディションがわかるし
難しい神事、馬具のイントネーションなど教えていただいてます。
初見の原稿見てるところかな?

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実際スタートしてからは
原稿さし代わり
射手の変更もあったりと
流鏑馬神事をのんびりはみていられませんが軽快に馬が駆け抜ける姿は圧巻です。
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お仕事のことも少しずつ
アップしていきますね


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iPhone6にしました。
慣れない、、

さて
来年の手帳そろそろ準備!

スケジュール管理はアプリと手帳を使っています。

来年のは綴じ手帳か
今までのバインダーか悩んでます。

手帳をやめていた時期もあるんですが
書くのすきなのかも

ぼーっとね
思いついたこととか
閃いたこと
書き留めてます
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来月はプランナーを使ったセミナー
プライオリティのお仕事もあり
最優先事項にフォーカスして残りの1カ月半
過ごしてみたいなぁと思います。




まずは
肉体面では、2ヶ月後を目標にトレーニング
肉体改造してゆきます。
くじら接骨院の小内先生に採寸してもらいました!
数値と向き合うと現実がみえますね(-。-;

お正月どう乗り越えるかが鍵!

この2日筋肉をやすめたので今日からトレーニング再開です。

2ヶ月後に採寸します。
結果はブログでも報告しますね。




お仕事も
来年に向けて準備していきたいこともあり
整理してます。


さて
来年の手帳どうしよう、、、






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昨晩は閉館30分前に駆け込みました。
白井さんに30分で何をやればいいか教わって苦手なベンチステップ6段
ひざ下の高さ

からの
腹筋腹筋腹筋腹筋腹筋腹筋

いろんな腹筋

途中
喝をいれてくれてやりきりましたよ



白井さん
よく見ててくださって
ふくらはぎの張りを指摘してくれました。

ストレッチをして
お家に帰っても深夜
錦織くんの試合をしながらストレッチ

だんだんほぐれてきました。

改めてストレッチの大切さに気づく




ブログはしばらくトレーニングネタが続きます、笑


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目標に向かって真っ直ぐに!

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今夜もがんばりました。


しかし
トレーニング3日目はさすがに筋肉痛と疲労がでて眠くて仕方ありません。

トレーナーの方にサプリのアドバイスもらいました。


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今夜もやりきった


爽快です!

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