こんにちは!
宮下ですルンルン
 
いよいよ明日から11月ですね!
 
 
11月7日は立冬雪の結晶
 
 
心も体も冬支度の時季ですニコニコ
 
 
気をつけたいのはインフルエンザやノロウィルス等の感染症!!
 
 
普段からの手洗いやうがいに加えて睡眠と栄養を十分に摂り、免疫力を高めて元気に過ごしていきたいですねウインク
 
 
 
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去る10月16日、ラフィーラは熊本に出掛けましたキラキラキラキラキラキラ
 
 
昨年4月に大地震にみまわれた熊本。
 
 
ラフィーラインストラクターの井原さんも被災しました。
 
 
ヘルシーライフクラブでは、震災直後から何か応援できることはないかと模索していましたが、被災地の事情が許さず延び延びになっていました。
 
 
この10月に熊本でラフィーラ教室を開講して20周年を迎えることと、時を同じくして避難所になっていた熊本県立総合体育館の改修が終わり8月にオープンすることとなり、やっと念願のラフィーラ特別レッスンを開催することが出来ました!
 
 
開催にあたり、様々なところでサポートしてくださった熊本のラフィーラ愛好家の皆様、そして熊本県立総合体育館職員の皆様には大変お世話になりありがとうございましたキラキラキラキラキラキラ
 

 

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当日は午前、午後計2回のレッスンにそれぞれ200名以上の方にお集り頂き、延べ414名の皆さんに大原先生のパワー溢れるレッスンを受けて頂くことが出来ましたニコニコ

 

 
 
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朝から雨という悪天候にも関わらず、続々と大勢の方が集まられ、初めての方も久しぶりの方も元気に足を運んでくださいましたお願い
 
 
中には腰痛を抱えながら、膝が痛くて正座は出来なくても、また、お子さんを連れて邪魔にならないように気遣いながらという方々もご参加頂けましたおねがい
 
 
 
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大原先生の熊本での講義は10年ぶりおねがい
医療体操の極意を一つ一つ丁寧に解説し、大変な出来事にあった皆さんの心と体に語りかけるような濃密な1時間半のレッスンとなりましたキラキラキラキラキラキラ
 

 
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参加された皆さんのお声をご紹介しますラブラブ
 
星大原先生のお話はとても解り易くどんどん引き込まれてしまいます。
星色々な体操をしてきたが自分で自分の体をつくるというのは初めてです。
是非続けたいです。
星とてもパワーを頂きました!
星10年前より若返られ、さらにお綺麗になられて驚きました!
 
 
 
ラフィーラ体操は、皮膚を刺激して毛細血管を活発に働かせ、深い呼吸を促しますハート
 
酸素を豊富に取り組んだ血液が全身に行き渡れば速やかに体温が上がります上矢印
 
これにより免疫力が高まり、空気が乾燥する時期に増加する感染症を防ぎます!!
 
 
流れ星ラフィーラ体操ご紹介
上差し上半身をほぐし血流を促進させる体操
 
 
 
 
両手を胸の前で組み合わせ、息を吐きながら腕を伸ばしてお腹を見る。
吸いながら戻す。
肩甲骨の間を広げるように意識して3回位繰り返すとよくほぐれていきます口笛
ぜひお試しくださいハート
 
 
名古屋本部スタジオでは体験レッスンも随時受付けています音符
 
 
お問合せはヘルシーライフクラブまであしあと
電話0120-489-581
 
 
 宿泊先ホテルのお花屋さんにいた
くまモンラブ

 

 
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職場で出来る体操♪

テーマ:
こんにちは!
宮下ですニコニコ
 
 
先日、愛知県名古屋市の企業で定期的に開催されている『安全衛生大会』で医療体操ラフィーラをご指導する機会を頂きましたルンルン


オフィスをはじめ、教育、医療、研究、商業施設など、さまざまなシーンで質の高い製品、空間づくりを行なわれている企業ということで、働き盛りの男性が多く参加されました!
 
 
 
事前に主催者の方より
 
 
事故や怪我から身を守り、安全に仕事をしていく為には健康であること、日頃の意識が大切である。
しかしながら、普段、仕事で忙しく体のことを気遣う時間を持てないのが現状である。
ラフィーラ体操をすることで、協力会の皆が健康で事故を未然に防ぐ為の体づくりをしていくきっかけにしていきたい。
 
 
と伺いましたキラキラ
 
 
 
それは
 
 
『毎日歯を磨くように体を磨く』
毎日体操して体を手当てすることで、体調不良を招かない
 
 
医療体操ラフィーラの目指すところと全く同じですキラキラ
 
 
 
参加者の皆さんに何か1つでも体操を覚えて帰って頂きたい!と
 
 
職場でも出来る簡単な
それでいてよく効く体操を
いくつかやらせて頂きましたニコニコ
 
 
 
先ずは掌を伸ばして脳のリフレッシュ!
脳が元気であることが、一番大切です星
 
 
 
 
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続いて
背中をほぐして肩や腰の凝りをほぐしたりウインク
 
 
 
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体を引き上げる体操で
普段使わない脇の下も十分のばして免疫力アップウインク
 
 
 
 
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肩の高さを整える体操は
1番盛り上がりましたニコニコ
 
 
 
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立ち上がり
 
 
ラフィーラスクワットで足腰を整え
 
 
 
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体側を伸ばして体幹を整えて
全身を気持ち良く引き伸ばして終了しましたニコニコ
 
 
 
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皆さん真剣に体操してくださり
 
 
終了後、
 
自分の弱いところがわかった!
 
 
普段使わないところが伸びて気持ち良かった!
 
 
昔はストレッチが好きでよくやっていたが、久しぶりでとても勉強になった!
 
 
もっと体操したかった!
 
 
等の感想をお寄せ頂きましたおねがい
 
 
楽しい時間をありがとうございました!!

 

働き盛りの男性にもとてもオススメのラフィーラ体操ですルンルン
 
 
 
体操で手当てする習慣を身につけていかれれば、体はしなやかになり、怪我や事故を起こしにくくなります。健康維持、増進にも必ず役立てて頂けることと思いますウインク
 
 
 

ラフィーラは企業へのインストラクター派遣も行なっています。

各種イベントや健康な体づくりの為の講習、定期的な体操指導等ご相談に応じます。
ご希望の方はヘルシーライフクラブまでお問合せください下矢印
 
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名古屋市名東区のイベントのご案内ですおねがいアップ

 

名古屋市名東区の中央ライフカレッジにて、

医療体操ラフィーラ スペシャルイベントを行ないます。

考案者大原先生による直接指導です。

会員以外の方もご参加頂けます。この機会にぜひご体験下さい!

開催日時】2017年10月3日(火)

       10:30〜12:00

【開催場所】サンプラザシーズンズ 2F 萩の間
      名古屋市名東区藤里町1601

 ※地下鉄・リニモ藤ケ丘駅より無料シャトルバス有り

【持ち物】フェイスタオル、ヨガマットかバスタオル(敷物)

【定員】36名 要予約 参加費1,000円

ご予約・お問合せ先:中央ライフカレッジ☎0120−22−6636

 

 

 

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こんにちは!宮下ですニコニコ

吹く風や虫の音に秋を感じる季節となりました晴れ

 

 

 

 

これからの季節は朝晩が過ごし易くなると共に、夏の疲れが出易い時季でもあります。

 

心身共に疲労を感じている時は仰向けで行なう体操がオススメですウインク

 

 

 

 

 

こんな感じでねじるだけでも、背中や腰がほぐれて楽になりますアップ

ぜひお試し下さい爆笑

 

 

さて、ラフィーラはこの秋、熊本に出掛けます飛行機音符

 

 

 

 

 

熊本初のラフィーラ教室が誕生したのは1997年10月流れ星

 

 

20年の間で県内10ヶ所にまで広がりをみせています晴れ

 

 

昨年4月14日に起きた熊本地震の後は殆どの教室で休講を余儀なくされましたが、現在は1ヶ所(益城町)を除き再開し、新たな教室を開講することも出来ましたお願い

 

 

熊本のラフィーラ愛好者の皆様からは被災した時だからこそ健康の有り難さ、ラフィーラの必要性を実感し、『避難所や車中でラフィーラを実践している』『早くレッスンを再開して欲しい』といったお声をたくさん頂きました虹

 

 

その皆様からのご要望におこたえし、更なる元気をお届けする為に以下の日程でラフィーラ考案者大原寿美先生による医療体操特別レッスンを開催します!

 

 

熊本での大原先生のレッスンは10年ぶりとなります虹

 

 

どなたでもご参加頂けますので、この機会にぜひご参加下さいニコニコルンルン

 

 

 

 ラフィーラ熊本教室開講

   ★20周年記念★

 

 医療体操ラフィーラ

   特別レッスンin熊本!

 

【日時】 2017年10月16日 月曜日

 ◆午前の部 10:00〜11:30

 ◆午後の部  1:30〜3:00

 

【会場】熊本県立総合体育館

    中体育室

     熊本市西区上熊本1丁目9番28号

 

【持ち物】フェイスタオル、ヨガマット等(敷物)

【定員】 各200名 

     参加無料 予約優先

 

お問合せ先:ヘルシーライフクラブ 

☎0120−489−581

 

 

 

 

 

こんにちはニコニコ

 
宮下です。
 
 
 
 
 
湿度が高く蒸し暑い日が続きますねあせる
 
 
そんな時季こそおすすめしたいラフィーラ体操乙女のトキメキ
 
 
最近なんだか、体がむくむなぁ。重だるいな〜宇宙人くん
と感じることはありませんか?
 
 
湿度が高いと熱が体内にこもりやすくなり
体温を下げることが十分に行なえず
身体機能が低下しがちです。
 

全身の循環が悪くなることで
呼吸が浅くなり、むくみやだるさを感じますおばけくん
 
 
そこに水分の摂取量が少ない等の条件が重なることで
熱中症の危険レベルが上がります恐竜くん
 
 
熱中症対策としては、水分をこまめに摂ることはもちろんですが
水分を保持する筋肉の力や代謝の要である肺活量を高める等
日頃から身体機能を高めておくことが肝要ですウインク
 
 
ラフィーラ体操では全身を十全に動かし
 
 
酸素を隅々まで運ぶことで深い呼吸を誘いますニコニコ
 
 
深い呼吸は肺の機能を最大に引き出し、
 
 
同時に姿勢(骨格)を正し、整え
 
 
筋肉の緊張を和らげる為、効率良く肺活量を
 
 
高めることが出来ますアップ
 
 
不快指数が高い時こそラフィーラで得られる
爽快感は格別ですラブ音符
 
 
そこで今日はこの夏を元気に過ごしたい!
と思われる方におすすめの体験講座をご案内しますルンルン
 
 
ゆめみる宝石NHKカルチャー名古屋教室ゆめみる宝石
晴れ医療体操ラフィーラ体験会晴れ
講師:ラフィーラ考案者 大原寿美
 
■日時
7月13日木曜日
14:00〜15:00
■場所
NHKカルチャー名古屋教室
お問合せ先: 052-952-7330
■受講料
会員:2,365円  一般: 2,808円
 
 
 
ラフィーラの医療体操は
 
 
体調不良を招く前に全身を手当てするように体操する
 
 
と定義しています本
 
 
今どの部分を手当てしているのか
 
 
何の為に体操するのか
 
 
本講座では考案者の大原寿美が年齢や性別を問わず
 
 
何方にでも体に効く体操の仕方を丁寧にレクチャーいたしますウインク
 
 
普段、運動をしていない方
 
 
体調を崩しがちだったり
 
 
痛めているところがある方にこそ受講して頂きたい講座ですおねがい
 
 
体に不安のある方も無理なく行なって頂けます乙女のトキメキ
 
 
どうぞお気軽にご参加下さいひまわり
 
 
お待ちしていますピンクハート
 
 
 
 
 
ヘルシーライフクラブ(ラフィーラ体操 名古屋本部スタジオ)