コンサローグ麻布　（Consalogue AZABU）

2012年が始まりました。

みなさまはどのような新年をお迎えでしょう。

私は、元旦から犬に噛まれたり、マグカップを

落として割ってしまったり、風邪をひいて治ら

なかったりと散々な新年となってしまいました。

「まあ、これも厄落し！」と考え、クヨクヨしない

ことに決めています。

そして、おみくじを引いたら「末吉」で、その割に

いいことが書いてありました。

いい収穫が得られるように、きっちりと下準備を

してゆきたいと思っています。

さて、当クリニックも新しい場所に移転して1年が

経ちました。

カウンセリングに来てくださった方が、

「ここに来て良かった」

と心からの笑顔でおっしゃっていただけるのが一番

の喜びです。

そうした笑顔に会えるように、研鑽に努めたいと思う

新年です。

今年もどうぞよろしくお願いいたします。

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先日、スポーツクラブで、ヨガを体験してきました。

瞑想でもヨガでも、「今、ここで」起きていることに

意識を集中するようにします。

たとえば、今感じていること、起きていることを、

言葉にする（ラベリング）してゆくのです。

「右手の薬指がかゆい」や、「お尻がイスに当たって

いる」など、今自分に起きていることを言葉にしていき

ます。

そうすることで、過去のことにクヨクヨ悩んだり、

将来ことを心配する妄想から心が解放されて、

キレイですっきりした気分になれるから、という

ことです。

先日瞑想の勉強会に行ったときには、自分で意識

して「今、ここで」起きていることに意識を集中する

ように教えられました。

先日のヨガ教室では、それを先生がやって下さって

いました。

床に寝転んでいるときは、「お尻から背中が床に当た

っている感覚に注意を向けて！」と先生が指示を出し

てくださいました。

その言葉のひとつひとつが、そのときの状況にぴった

りで、私の感じたことを読み取っているんじゃないかと

思うほどでした。

瞑想の「サティを入れる」を自分でやるのは、その状況

にぴったりの言葉を探さないといけないため、少し大変

です。

先日のヨガ教室では、それを先生がやって下さり、ラクに

すっきりした気分になれました。

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先日テレビを見ていたら、マキャベリの「君主論」

をあつかった番組をNHKでやっていました。

一国を治める政治家と、今の自分の立場があま

りにもかけ離れているので、内容はあまりピンと

こなかったのですが、カリスマと言われる人と、

頑張っているのになかなか認められない人といる

なと思い、その違いが何なんだろうと、少し物思い

しました。

リーダーシップや人徳などといった言葉でまとめら

れるものになるのでしょうか。

リーダーシップや人徳といった言葉をネットで調べ

たら、面白い研究がありました。

島井先生という神戸女学院大学の元先生が書か

れた「ポジティブ心理学とリーダーシップ」という

論文です。

その中で、リーダーシップ研究の動向などについて

言及しているのですが、興味を惹かれたのは、ポジ

ティブ心理学についての記事です。

ポジティブ心理学って言葉を聞いたことがあるでし

ょうか？

Wikipediaによれば、ポジティブ心理学は以下の

ように定義されているようです。

ポジティブ心理学（英: Positive psychology）とは

個人や社会を繁栄させるような強みや長所を研究

する心理学の分野、とのこと。

そして、この論文では、ポジティブ心理学の代表

的な心理検査、「強み調査票」が紹介されています。

臨床心理学では、心理的な問題や弱さについて研究

が進められてきました。

しかし、それは一方的に偏った見方で、強みや優れた

ところも同じだけ重要なのではないか、と問題提起され

ポジティブ心理学の研究が深められています。

「強み尺度」では、「知恵と知識」「勇気」「人間性」「正

義」「節度」「超越性」といった大きい６つの領域に、合

計24の強み特性を設定しています。

この尺度はインターネットにも公開されています。

興味のあるかたは、アクセスしてみて下さい。

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昨日のコラムの続きです。

ドラッカーの図解本から学んだPDCAサイクル

を上手に行うコツについ話していました。

昨日はPDCAのうちのC（検証）を上手く行う

コツを３つの質問を使い説明しました。

今日は、PDCAのうちのA（改善）を上手く行

うコツについてお話しを続けようと思います。

図解本では改善（A）を上手く行うには、以下

の3つの質問を自分に問いかけるといいと言

います。

①今後集中すべきことは？

②今後改善すべきことは？

③今後勉強すべきことは？

昨日の検証（C)で明らかになったデータをもとに、

3つの質問に自分に問いかけるのです。

検証のときに使った質問の1つ目、

「①上手くやったとことは？」の答えは、改善の

質問「①今後集中すべきことは？」の答えに結

びつくでしょう。

「上手くいっていることは続けよ！」です。

「Do more!」ですね。

「①お粗末だったところは？」の答えは、改善の

質問「②今後改善すべきことは？」と「③今後勉

強すべきことは？」の答えに結びつくでしょう。

「上手くいかなければ何でもいいから別のことを

せよ！」です。

「Do something different!」です。

自分も含めて、人はなかなか情報に客観的で論

理的になれません。

検証のときに「上手くやったことは？」と自分に問

いかけて「上手くやったこと」が明らかになったとし

ます。

それでも、

「どこかいけないことがあったんじゃないか？」

「たまたま上手くいったのではないか？」

などと疑心暗鬼になってしまいます。

そして、「上手くやったやり方」を忘れて下手な

慣れてない新しいやり方に取り組んで失敗して

しまったりします。

そして、ひどいサイクルに陥ることになります。

もし慎重に取り組むならば、「上手くやったこと」

が「どうして上手くいったのか？」とその原因を

問い今後に生かせることが有効でしょう。

その答えは、「自分の工夫が良かったから」という

場合もあれば、「たまたま時宜にかなっていたから」

という答えもあるでしょう。

「誰か別の人が助けてくれたから」という場合もある

かもしれません。

「たまたま時宜にかなっていた」という結論になれば

「これからそのやり方で通用するかどうか」検証する

ことが大切でしょう。

「自分の工夫がよかったから」となれば、その工夫

を続けることが大切です。

「誰か別の人が助けてくれたから」というなら、「どう

してその人が助けてくれたのか」、その原因を検討

することが大切です。

「その人がたまたま暇だったから」というなら、その

人に時間を割いてもらう工夫をしなければなりません。

「その人がやさしい人だから」というなら、その人のや

さしさを引き出すためにどんな工夫が有効か検討する必

要があるでしょう。

やさしい人でも、忙しいときやイライラしているときに

お願いごとをしたら、気持ちよく応じてくれないかもし

れません。

やさしさを引き出すタイミングが重要である可能性があ

ります。

イライラしてても甘いものをあげると気持ちが落ち着く人

だっています。

そうしたら、そこがチャンスです。

この改善（A)を上手く行うコツの3つの質問は、検証（C)

と行きつ戻りつしながら使っていく必要がありそうです。

マニュアルを上手に使うには、それを上手に使いこなす

知恵が必要そうです。

このコラムを読んで、みなさんはどんな知恵が思い浮かび

ましたか？

その知恵をPlan（計画）に変えて実行（Do）し、その結果

を検証（Check）し、改善（Act）してみて下さい。

みなさん仕様のオリジナルPDCAが完成することと思い

ます。

このPDCAを上手く使いこなすには、1人で考え込むより

だれかコンサルタントのような人と一緒に対話しながら

進めるほうがよい場合もあります。

コンサローグ・麻布ではこのPDCAサイクルを取り入れた

カウンセリング・プログラムのパルレ・キュールを提供し

ています。

興味のある方は以下のHPをご覧下さい。

パークサイド広尾レディスクリニック

　　　　　コンサローグ麻布

URL：http://www.womens-health.jp/

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昨日図書館を調べものをしていたら

少し前に話題になった、ドラッカーの

考えについての図解の解説本があ

りました。

ここのカウンセリングのプログラムの

パルレ・キュールでも使われているPDCA

サイクルの話しが出ていました。

PDCAサイクルとは、品質管理の手法で、

統計学者デミングの発案のものです。

このデミングとドラッカーは同じ大学で

仕事をして影響しあっていた、といいま

す。

PDCAとは、計画(Plan)を立て、実行

（Do)し、検証（Check）し、改善（Act)

する、の4つのプロセスの頭文字をと

ったものといいます。

理論はとても実用的ですが、その図解本

には、検証と改善をどうすすめるか、ヒント

になることが書いてありました。

検証する際には、以下の3つを自分に問う

といいといいます。

①上手くやったとこと

②一生懸命やったところ

③お粗末だったところ

日本人は、③お粗末だったところに集中し

がちなところがありますね。

②上手くやったところを注目するのは効果

的だと思います。

それは、すでに上手にできるところだから

自分の強みが分かるからです。

その強みを伸ばし強化することで、オンリー

・ワンになることができます。

また、②一生懸命やったところに注目する

ことも重要だと思いました。

自分がどんなことなら情熱をかけられるのか

分かるからです。

カウンセリングの悩みで、やる気がでない、

というのが比較的多いものです。

この②一生懸命やったところ、というのは、

その人が自然とやる気になってできたところ

です。

そこを発見してゆけば、やる気につながるヒ

ントが見えてくるだろうと思いました。

パークサイド広尾レディスクリニック

　　　　　コンサローグ麻布

URL：http://www.womens-health.jp/

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