アンチエイジング世代の習慣

<健康長寿>
☆例え病気を持っていても元気であること
☆人生の目標と生き甲斐を持つこと
☆前向きな暮らし
加齢という生物学的なプロセスに介入しつつ、加齢に伴う動脈硬化
癌のような加齢関連疾患の発症確率を下げれるような健康情報発信して参ります!


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こんにちわ、一ノ瀬です。

 

本日の話

夏だ!ビールには唐揚げがあうね!

 

 

5月なのに初夏の日差し。

本番の夏になったらどうなることやら・・

 

 

外から帰宅したら

思わずごくごく水を飲んでしまう。

 

5月なのに思わず

仕事が終わったら・・・

 

 

ビールがうまい!

 

ついつい居酒屋で頼むのが、

 

唐揚げ!揚げ物のげそがいい!

 

 

ジャガイモが不足だと言われていても、

 

 

あるところにはある!

 

しかし

 

肥満は伝染する

この組み合わせは

おデブの大量生産メニュー

 

デブの周りにはデブが集まる?

環境は確実に太らせる。

 

なので

 

仕事が終わって一杯飲みたい時は、

 

 

ビール=>ハイボールに

チキン唐揚げ=>焼き鳥。

 

これだけでもカロリーは

867kcalが241kcalへ減らせる。

 

飲むなとは言わない!

ただ少しだけ気をつけて

飲んでつまみに気をつけるだけです。

 

いかがでしょうか?

最後まで読んでいただき有難うございました。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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こんにちわ、一ノ瀬です。

 

本日のお話

チャーハン&餃子は三段腹への道!

 

 

びょよよ〜〜〜ん(・Θ・;)

 

こうはなりたくない!

もうすぐ水着・・薄着の季節です!

隠したくとも隠せなくなってきました。

 

 

ヤバくない???

 

中華屋さんへ行ったら

定番として頼んでしまう。

 

そう、チャーハン。

 

 

これだけでは物足りないので、

餃子を頼んだりする。

定番のごとくである。

 

しかしながら

 

この餃子はおかずのふりをした

炭水化物でもある!

 

 

ダブル炭水化物なの????

 

 

 

忘れてはいけない。

餃子の皮は、小麦粉で出来ている。

 

つまり

 

パンなどと同じ小麦粉である。

ダブル炭水化物は三段腹だけではなく、

 

 

中性脂肪&体脂肪率・・・上昇!!

 

脂肪肝へ直行!!!!!

 

いかがでしょうか?

 

餃子とチャーハンは単独で食べよう!

 

最後まで読んでいただき有難うございました。

 

 

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こんにちわ、一ノ瀬です。

 

本日のお話

内臓脂肪の元?!

ダブル炭水化物を避けるコツってあるの?

 

 

 

ダブル炭水化物を摂り続けていると、

日本人に多い

”糖尿病”になる”

リスクを高める。

 

 

 

本当なの!!どうしてなの??

 

 

 

ラーメンライスはダメってこと??

 

いかんせ、

この食べ合わせが一番の定番?(^^ゞ

 

びんぼーな学生時代は、

ラーメンお汁に

ご飯入れて食べたこともある。A=´、`=)ゞ

お腹が膨れることは実証済み!

 

しかしながら

 

このころは若かった!

 

さて、話は戻すが

チャーシューのラーメンは、

脂質も糖質も実に高い。

ざっくり炭水化物量:70g

エネルギー:770キロカロリー越え。

適量なライスはラーメンと一緒に食べると、

さらにどど〜〜〜んと。

 

うぎゃあああ!!!

 

ということになる。

 

なので

 

食べたいならラーメン単独にすべし!

汁は大好きでも

年齢を考えて残すべし!

 

食べてはいけないとは言わない。

 

食べてもいいが、

少しだけ意識して食べることである。

 

 

意識します!!

 

いかがでしょうか?

ダブル炭水化物はやめようね。

 

最後まで読んでいただき有難うございました。

 

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