ジョグる氣術師（整体師）100km目指す！

こんにちは　ジョグる氣術師（整体師）柳瀬秀雄です

11/20

今日は堤防沿い11㌔走ってきました

膝の痛みの出具合が少しずつ少なくなってきました！

みなさんいろいろアドバイスありがとうございます

それにしても走った後って猛烈にお腹空きますよね

最近食べる量が増えました

今日は無性にラーメンが食べたくなってきたので

原付とばして行ってきました

近所にある（といっても原付で15分）

初めて行ったお店

濃厚クリームパスタみたいな新食感　美味い！

お気に入りに追加です

こんな日記で「こいつおもろいやっちゃな！」と
思ったアナタ　一緒に駆けずり回りませんか？
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　　　　　　　ランニング仲間募集中
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木津川堤防沿い　太陽が丘運動公園
どっちかほぼ毎日走っています

ジョグり練習予定
　11/21日（土）　　15時～
　 　22日（日）　　午前中
　　　23日（月）　　午前中

仕事の都合上　急な変更もあります
その場合はご了承ください
コメント・メッセージいただけるとうれしいです

yanasekizyutu@yahoo.co.jp

こんにちは　ジョグる氣術師（整体師）柳瀬秀雄です

11/8にセミナーに行ってきたときの
http://ameblo.jp/kyotokizyutu/entry-10385005439.html

トレーニング動画を編集していただきました

卵かけご飯先生ありがとうございます(＝⌒▽⌒＝)

http://video.mixi.jp/view_video.pl?owner_id=6985769&video_id=8106406
ここ最近で１番弱い私です

まだまだこんなもんじゃありません

これでもセミナーのほんの一部ですが
どうでしょう？サバイバルトレーニングって感じが伝わってきますか？

なんでこんなことしてるの？
生き抜く力をつけたいから
それと自分で受けてみないとちゃんとした指導はできませんから

年齢に関係なく
自分に負けたくない方
心と身体を鍛えたい方
チャレンジャー募集中です
http://kimurakizyutu.web.fc2.com/index.html

今日は太陽が丘運動公園まで11㌔

上り下りの坂道に連日のアタック

今日は昨日より痛みましでした　よかった

2000年のホノルルマラソンの時に　「ありえへん」くらい痛めた右ひざ

それからごくたま～に長距離（５㌔も走ってませんが）を走るときは

何回かそこにちょっとだけ痛みが出ていました

ホノルルから約10年

今年の9月から本格的に走り始めてから

右ひざの痛みはなくなり　現在は左ひざ外側に痛みが出ます

だいぶ走り方が変わったなと感じます

実際に靴底の減り方がだいぶ変わっていますし

買って３週間のシューズ

もうこんなに磨り減ってる

（裏側にしているので逆にみてくださいね）

これまで　右足は踵外側と　左足はちょうど真ん中が磨り減っていましたが

現在は　左足もやや外側が磨り減っています　

右足はこれでも少し内側に寄ってきました

それと親指の付け根の減りが　以前よりかなり少ないです

蹴る動作が減ったんやろな

腹筋と内転筋のトレーニングをしっかりやって

明日はリズムを意識しながら走ってきます

木津川堤防沿いか太陽が丘運動公園までを　ほぼ毎日走っています。

　11/20日（金）　　8時～

　　　21日（土）　　15時～

　　　22日（日）　　8時～

仕事の都合上、急な変更もございます。

その場合はご了承ください。できるだけブログでお知らせします。

ランニング仲間募集中！是非コメント・メッセージ下さい。

yanasekizyutu@yahoo.co.jp

こんにちは　ジョグる氣術師（整体師）柳瀬秀雄です

前回のランで撮った鴻ノ巣山運動公園の写真です
12/1～25までTWINKLE JOYOというイルミネーションが
あります　その準備中

　　

去年の写真みたいです　ぽにょ？
http://hiroba.gnavi.co.jp/usr/ganityann/trip/picview/23973_3
公園内に３０万球のイルミネーションが出来上がり　
このときは車が大渋滞となるらしいのですよ

このときナイトランイベントでもやろうかな　楽しいやろな

木津川堤防沿いか太陽が丘運動公園までを　ほぼ毎日走っています。

　11/19日　　8時～

　　　20日　　8時～

　　　21日　　お昼過ぎくらい

仕事の都合上、急な変更もございます。

その場合はご了承ください。できるだけブログでお知らせします。

ランニング仲間募集中！是非コメント・メッセージ下さい。

yanasekizyutu@yahoo.co.jp