小松川院のブログ

小松川院のブログです!
スタッフの日常を書いていきますのでよろしくお願いします。


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こんにちは
荒谷ですウインク

新年早々風邪が流行ってきてますね‼︎
インフルエンザのニュースもテレビで見る機会が増えてきていますね‼︎

そこでみなさんには風邪をひいてほしくないので風邪に効く食べ物、飲み物を紹介します‼︎
ネギ、ニラ、卵「卵酒でもいいです。」はちみつ
レモン、生姜湯などたくさんあります。

これらの物には、免疫を高めてくれるビタミンCや体を温めてくれるものや新陳代謝などを良くしてくれ効果があります。

しっかり自分で体調管理をしてくださいね‼︎おねがい

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温泉などもおススメですラブ

ではさようなら〜ニヤニヤ
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こんばんは!
広島風お好み焼き大好き!!
ヤマモトです!





冬の寒さも日に日に増してますね。
そして、これから受験シーズンになります!
受験生にとっての天敵、インフルエンザ!!
など体調を崩さないように親御さんは気を遣うのではないでしょうか⁉︎



そこで症状別で体調不良の時に摂取したい食材をご紹介します!!



①風邪の引き始め

風邪の引き始めは免疫力が低下している時です!
なので、免疫力を上げるビタミンA、ビタミンC、亜鉛などを多く含んだ食材が好ましいです。

ビタミンA:レバー、ウナギ、卵、チーズ、サーモン
ビタミンC:ピーマン、キウイ、柚子、いちご
亜鉛:牡蠣、レバー、牛乳、卵






②発熱時

本来、身体は食べ物の栄養を消化・吸収に多くのエネルギーを消費します。
しかし、発熱した状態のときは解熱にエネルギーを使いたいので消化しづらいものは避けた方が良いです。
なので固形よりもスープなどの液体が良いでしょう。
白湯や塩などで充分です。
もし、食欲があるようであれば大根湯がオススメです!!




③回復期

食欲が湧いてきたら、消化に良いタンパク質を食べるようにしましょう!
特に卵や豆腐、納豆、鶏胸肉など低脂質なものがオススメです!!
またこれらのタンパク質を多く含んだ食材にはビタミンB群が多く含まれています。
ビタミンB=野菜だけではないんですね!

食物繊維の豊富な物は消化に時間がかかる為、火を通すと消化しやくなります!






人ですから、誰しも体調を崩すことはあります!
ただ体調管理をすれば早く治したり、丈夫な身体作りもできます!
今一度、普段の生活を見直してみてください(^^)












広島に帰省した際、毎日広島風お好み焼きを食べました!!

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やっぱり故郷の味がイチバンですね(^^)
みなさんも広島にご旅行に行かれた際は食べてみてください!!

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こんにちは👋😃
本日は何の日でしょうか…


そうです!イヤホンの日、勝負事の日   らしいですニヤリニヤリ
冗談はさておき…(ほんとにイヤホン、勝負事の日ですよ笑)
成人の日ですね✨
成人になられた方々おめでとうございます🎂

お酒を飲む機会が増えると思いますが、、、🍶
適度な量だと酒は百薬の長と言うように健康に良いものとされていますが、飲みすぎると肝臓や腎臓に物凄い負担を与え、その臓器たちのまわりにある筋肉たちにストレスをかけてしまいます!

するとどうなるか…
臓器のまわりにある筋肉は腹筋や背筋ですね☺️
それらの筋肉にストレスがかかりすぎてぎっくり腰になったりします‼️

さらには…
内臓の機能低下が脳神経反射で筋肉の凝りとして反応が出るとされています。
筋肉が凝る、張るといった症状は働きすぎたりしてること以外にも原因はあるのかも知れないですね(お酒とかお酒とかお酒とか…)

成人になったばかりの方々だけでなく皆様気を付けましょうね😁

今日もいい天気ですね☀️
雨予報なのでこのまま天気が持てばいいですね😃

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明けましておめでとうございます🎍
本日から2018年の営業スタートです。
通常営業になります!
午前は9~12時午後は15~20時の受付になります❗️
私はやっぱり動いてる方がいいなと感じた年末年始でした!グラサン
止まると死んじゃう…そうマグロです🐟
元気一杯施術していきますので、本年も宜しくお願い致します!

中吉でしたえー
ちなみにだるまは水色を買いました!
水色は仕事運です( ̄ー ̄)
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