今年初のルネサンス稽古

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こちらからどうぞ　⇒　極真会館いわき道場

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お気軽にお越しください。

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【お知らせ】

１、本日火曜日（１／１７）中央台鹿島パークセンターで稽古あります。

少年部、一般部合同　１９：００～２０：３０

◆山形支部・福島地区公式ブログで予定表・行事を確認できます。

http://ameblo.jp/kyokushinyf/

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昨日の月曜日

 

すごくたくさんの子達が稽古にきました

 

うれしいですね～

 

緑帯、茶帯の子もいましたので、自然と力が入った稽古になりましたが

 

いつもよりピリピリした空気でしたが

 

それはそれで、いい刺激になったかなと思います

 

 

璃朱、瑚白も初参加

 

 

陽来と楓雅に前に出てもらい、基本稽古

 

 

それから体幹（インナーマッスル）トレーニング

 

 

体幹（インナーマッスル）は立ち方でも鍛えられます

 

これ、プランクというトレーニングなんですが

 

今、巷でプランクチャレンジというものがプチ流行してるそうです

 

参考までに　⇒　http://midori32.hatenablog.com/entry/30days_plank_challenge

 

ポッコリでてきてしまったお腹にチャレンジしてみてはどうでしょうか

 

ちなみに少年部には１分３０秒やらせました

 

 

ダッシュはいつもより２周多く走りました

 

最後は移動稽古で終了

 

 

気迫がなかったので喝も入れ

 

追い突き、逆突き、手刀廻し受け、組手立ちからのステップ、中段回し蹴り、コンビネーションまで

 

 

おつかれでした

 

 

このあとの自主稽古会

 

こちらも過去最高の人数でした

 

今年は何かが違う

 

 

この他にも一般のメンバーも汗を流してます！

 

写真はないけど

 

一般部より、少年部の方が昨日はきつい内容にしました

 

気合いあるよね～

 

今日も気合いいれて稽古しようぜ～