方法は簡単。
野菜スープを作って食べるだけです。
お通じもよくなるので、ダイエット効果もありますよ。
ワタシがこの野菜スープに入れる材料は、
ホールトマト缶（生のトマトよりも栄養があるから）
キャベツ
玉ねぎ
セロリ（茎よりも葉の部分の方が栄養が高いので、葉もちゃんと入れてね。）
ブロッコリー
キノコ（エリンギ、シメジ等、スープに合えばなんでも良し）
そして、写真じゃパプリカを使っているけど、いつもは赤ピーマン（赤じゃなくて普通のピーマンでもいいけど、美容効果は赤ピーマンの方が高いです。）ブロッコリーとキノコはなくてもいいけど、その他の材料はそろえた方がいいです。
これらを好みの大きさに切って鍋に入れて、水でひたひたにしてスープの素を入れて煮るだけ
仕上げに塩コショウだけでなく、好みに応じてカレーパウダーやチリソースで味付けするのもありです。
辛いもの好きなワタシは、見るからに辛そうな調味料をくわえてますよ
こんな簡単な料理ですが、すごくお通じがよくなって、体から毒素が抜けていっているのが実感できるのですよ
気合いいれてダイエットもしたいという方は、食事を丸１日このスープだけにすると効果ありますよ。
スープは１日何杯飲んでも大丈夫です。
お勤めの方は体のリセットもかねて、休日にこの毒だしスープを飲んでみるのもいいかも。
ワタシも体に余分なもの溜まってきたな～と思ったら、この野菜スープを作って食事代わりにする方法を、もう何年もやっています。
それぞれの野菜の効能で、ホント体のコリも取れて調子よくなるんですよ。
さ、ではペソペソきばって仕事します
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