女漫画家の極限美容!

50間近の女漫画家の極限美容法


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暗黒デブ期から44歳までの変貌はブログ1回目の記事でhttp://ameblo.jp/kyokugenbiyou/day-20120219.html
バラ現在49歳までの変貌はコチラhttp://ameblo.jp/kyokugenbiyou/entry-12180734587.html

アゲアゲ↑普段ワタシが食べているオヤツです。

ナツメ3粒、カカオ70%以上のダークチョコ4片、素焼きクルミ3粒。

この日は頭を使う漫画のネーム(ストーリー)を考える作業があったのでチョコを多めにしましたが、日によってはチョコの量を減らして木の実の量を増やしている時もあります。
でもまぁ、だいたいがこんな内容のオヤツです。


サロンに来られるダイエット目的のお客様で、『あまり食べていないのに太る。』とおっしゃる方がけっこうおられます。
確かにお話をうかがうと、お食事の量はそれほど多くはありません。

でも、ツッコんでよくよくお話をうかがってみると、みなさんコンビニのスナック類やスイーツを間食なさっているんですよね~

ポテトチップスは1袋食べたら、500kcalぐらいあるし、シュークリームも1個250kcalぐらいあるし、なによりも身体に良くないのは添加物まみれの商品が多いことです。

また、スナック菓子やソフトドリンク、ジャンクフードなどは、カロリーが高いだけで栄養素がない【エンプティカロリー】を多く含んだ食品とされています。
摂取したカロリーを消費するには、栄養素が必要です。
なので、多量のエンプティカロリーを摂り続けると、体重は増加し、また不足している栄養素を体内から奪うので健康も害することとなります

スナック菓子や菓子パンなどが太りやすいと言われているのは、カロリーの数字だけでなく、含まれている栄養素の低さも関係しているのです。

そこで、サロンのお客様には栄養価の高い木の実やカカオ70%以上のダークチョコなどをタッパーに入れた、【ヘルシーおやつBOX】を職場に持っていかれるようおすすめしております。

木の実は脂質も高いですが多くが健康に良い不飽和脂肪酸で、適量でしたらとても身体に良い食物ですアーモンド☆
ただし、塩分や油を使用していないものにしてくださいね。

また、カカオを多く含んだダークチョコは満腹中枢を刺激して食欲を抑える働きがありますチョコレート
そして、美容にも良い栄養素を多く含んでいるので、こちらも適量でしたら健康と美容に良い食品です。

ダイエットをしたいけれど、なかなか間食をやめられない方、まずは【ヘルシーおやつBOX】で栄養あるカロリー制限を試してみてくださいね。



アゲアゲ↑写真は最近ハマっている【酢ピーナッツ】です。

血流を良くするためと、疲労回復のために食べておりますよ。
『え?こんなモノも!?』と思える物まで酢漬けにできるのが、【酢ベジ】の魅力でございます。


2月12日(日)に開催する【酢ベジ&ストレッチ教室】、ご予約受け付けております。

■2017年2月12日(日) 10:00〜(2時間〜2時間半を予定しております。)
■場所/ボディオートクチュールami(麻布十番駅より徒歩5分)
■参加費/お1人様10800円(税込み)

お申し込みは下記アドレスに、用件名【教室希望】とお書きになって、本文にお名前、御住所、電話番号、メールアドレスを明記してお送り下さいませサゲサゲ↓

 ami@papuwa.com(24時間対応)


おひとりで参加される方もおられますので、この機会にいろんな方と美容やダイエットの情報交換をなさってみてくださいね。
効果のある方法を聞くことも大切ですが、『なぜ失敗してしまうのか』をいろんな方々の体験を通して知ることも大切です。

教室では参加者おひとり、おひとりのお身体の歪みをボディセラピストの小林さんがチェックして、ご家庭でもできる効果的なストレッチの御指導をさせていただきます。

また、手に入りやすい食材で簡単にできる【酢ベジ】のお料理法とともに、みなさんの年齢や生活習慣に合わせた効果的なお食事の取り方もアドバイスさせていただきます。

この機会に、プライベートサロンがどんなものか、また他の方がどんな風に健康を意識しておられるかを、ぜひ体験しに来てくださいねClover+゜

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最近リピートのお客様で、ヘッドマッサージを追加される方が増えております。

頭痛は食べ物や気候、生理などによる影響で起こることもありますが、最近増えている要因は何と言っても【ストレス】です

ストレスは頭痛のみなず、筋肉のコリや内臓にも悪影響を及ぼします


【ボディオートクチュールami】では、マッサージによって筋肉を元の状態に戻し、血行や内臓の働き、骨の位置を整えます。

また、それにともないお客様ご自身が体調の変化に気づき、ご自分のお身体と向き合っていただくことにより、心の状態も整えていただくお手伝いもできければ幸いですクローバー

体調や心の状態が整うことにより、ストレスは激減していきます。
ストレスをなくしていけば、身体はどんどん健康になっていきます。

大切なお身体と一緒に、心のコリもマッサージでどんどんほぐしていきましょうClover+゜



本日のお客様は生理痛に悩まされておられたので、施術後に生理痛に効くとされる【ココア】をお出しいたしましたコーヒー

エクアドル産の最高級カカオ豆を100%使用した【CocaRiver(コカリバー)】です。
このカカオ豆が採取されるビルカバンバ山脈にあるコカ川のそばの村は長寿で有名で、100歳まで長生きされる方がたくさんおられるそうです。

ココアには生理痛に効果的な、血流を良くする働きがあります。
またココアに含まれる鉄分は吸収が良く、生理中の貧血予防にも役立ちます。
そして何と言ってもココアの香りはリラックス効果があるので、ふさぎこんだ気持ちを和らげるのに良いですよクローバー
その効果を上げると言われている、きな粉もトッピングいたしました。

ボディオートクチュールamiでは、お客様ひとり、一人の体調に合わせたお飲み物を施術後にお出しするよう心がけております



現在発売中の【週刊ファミ通】さんに、当サロンの取材記事が掲載されておりますよ

1月中にサロンに来店したお客さん限定で「ドキばぐ」のイラスト付きオーガニックハーブティーをプレゼント!サロンで「ファミ通を読んだ」とお伝えください。

と書かれておりますが、

正確には、オーガニックハーブティー1袋に【ドキばぐ】のイラスト入りサイン色紙をお付けしてプレゼントいたします。

ご予約のさいに『ファミ通を見た。』とお申し出くださいね。

バラ【ボディオートクチュールami】http://ami.papuwa.com/
チャッピーご予約・お問い合わせはコチラhttp://ami.papuwa.com/contact/

スケジュールの空きに関しましては、お電話かあるいはメールで、お気軽にお問い合わせくださいサゲサゲ↓

 03-3588-1607(受付 10時〜18時)
もしくは、
 ami@papuwa.com(24時間対応)


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昨日は、大阪からのお客様がサロンに来られました。

写真は、お支払いの時に料金を入れておられた封筒ですが、カレー好きのワタシにはなんともたまらないデザイン。

うちのワンコ、伽羅(きゃら)にまでお土産をいただいちゃいましたよ伽羅w

お心遣い、本当に感謝ですClover+゜

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さて、今日はワタシも当サロンのボディセラピスト小林師匠に、2時間みっちりマッサージしていただきましたよ。

今回は、肋骨の回りに付いた老廃物をマッサージで流していただきました。
(※肋骨はデリケートですから、しっかりとした技術の施術を受けないと、場合によっては骨を痛めるケースもあります。)

写真を見ておわかりのとおり、老廃物を流すことによって胸の下の肋骨部分のお肉がスッキリとして、胸の形も良く見えるようになりました

『肋骨まわりの老廃物』とピンとこない方もおられると思いますが、老廃物は体中いたるところに付いておりますよ。

老廃物はほったらかしにしておくと頑固なセルライトとなり、硬く凝り固まってしまって除去が困難になります

手遅れになる前に、こまめなケアが必要ですよ。

今年5月でワタシは50歳を迎えますが、小林師匠のマッサージと普段から自分で意識したボディケアで人生で1番良い身体になるつもりです


ホント、身体ってワガママで、30代の頃にやっていたダイエットが40代ではまったく通用しなくなることもあります
年齢によっても身体のアプローチをアノ手コノ手と変えなければいけません。

2月12日(日)に開催する【酢ベジ&ストレッチ教室】では、こういった年齢を重ねた上でのボディケアの仕方も、ワタシの実体験にもとづいてアドバイスさせていただこうと思います。

野菜2月12日(日)【酢ベジ&ストレッチ教室】のお知らせ

2017年2月12日(日) 10:00~(2時間~2時間半を予定しております。)
場所/ボディオートクチュールami(麻布十番駅より徒歩5分)
参加費/お1人様10800円(税込み)

お友達同士、御家族での御参加も大歓迎ですよ
お申し込みは下記アドレスに、用件名【教室希望】とお書きになって、本文にお名前、御住所、電話番号、メールアドレスを明記してお送り下さいませサゲサゲ↓

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