女漫画家の極限美容!

50間近の女漫画家の極限美容法


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暗黒デブ期から44歳までの変貌はブログ1回目の記事でhttp://ameblo.jp/kyokugenbiyou/day-20120219.html
バラ現在49歳までの変貌はコチラhttp://ameblo.jp/kyokugenbiyou/entry-12180734587.html

女美会で新しい美容コラムを更新しましたよ。
動画付きで説明させていただいておりますサゲサゲ↓

バラ【バストアップのための小胸筋エクササイズ】
https://jobikai.com/recipe-238


女性にとって、胸問題はいろいろ大変ですよね

とても簡単なエクササイズなので、毎日の習慣にしてみてくださいね。

女美会HP⇒https://jobikai.com/





あと、胸のために【たんぽぽ茶】も飲んでおりますよtanpopo☆☆

数年前に、肝臓に【たんぽぽコーヒー】が良いと勧められて飲んでいたら、なぜだか胸が大きくなったので

本来は妊婦さんが母乳の出をよくするため飲むものらしいのですが・・

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ありゃ、バナナがすっかり黒く熟しているので、おからを使ってバナナスコーン作りましょバナナ

用意するものは、黒く熟したバナナと、おから、全粒粉、ベーキングパウダー、ココナッツオイル。

全粒粉(ぜんりゅうふん)は、小麦の表皮、胚芽、胚乳をすべて粉にしたものです。
普通の小麦粉よりも栄養価が高く、食物繊維を豊富に含んでおりますよ



バナナ1本に、おから1袋(120g)、全粒粉80g、ベーキングパウダー小さじ2杯、ココナッツオイル大さじ3杯を混ぜ混ぜ。

これで大体9個分のスコーンが作れます。



それを200度で余熱しておいたオーブンで、20~25分ぐらい焼いて出来上がり。

外はカリっと、中はしっとりとした【おからバナナスコーン】の完成です。

バナナで自然の甘味が出ますが、甘いのがお好きな方は、お好みでメイプルシロップや蜂蜜をかけて召し上がってくださいねはちみつ

お砂糖もバターも使っていないので低カロリーでヘルシーだし、すごく簡単に作れるので、お試しあれ

お通じもとっても良くなりますよ~


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昨日も師匠とプライベートサロンの打ち合わせ、そしてボディケア。
それから、サロンでお出しするメニューの試食を兼ねた、恒例のゴハン

今回は、アフタヌーンティー風に大皿に前菜を飾ってみましたよ。

手前、右側の白いお皿はキノコのマリネ。
【タモギタケ】や【ヤマブシタケ】などの珍しいキノコも入れております。

その左隣りのスコーンとバナナケーキは、おからをメインとしたヘルシー手作りデザート。

スコーンは、全粒粉にバナナとおからを混ぜただけのシンプルなもの。
バナナケーキも、おからにバナナに卵、そしてトッピングに巨峰と、これまたシンプルな材料のケーキです。
どちらも、おからがメインなので、お通じがとても良くなりますよ

そのお隣りのピンクのお皿は、ラタトゥユ。
隣りは酢漬けのズッキーニと黒酢トマトにモッツァレラチーズとスゥイートバジルを刺したピンチョス。

そして、小瓶で漬けた蜂蜜レモンの液をつかった、ブラックベリーとラズベリーのレモン風味のゼリー。
ゼリーは、コラーゲンたっぷりなので甘味料に気をつければ美容に良いデザートですよゼリー



サラダは、アスパラガス、ブロッコリー、スナックエンドウのグリーンサラダに、平飼いのニワトリの茹で卵をちぎってトッピングしました。

狭苦しいブロイラーのニワトリの卵と違って、広々とした地面を自由に動き回る平飼いのニワトリの卵は本当に美味しいです卵



メインデッシュはコチラアゲアゲ↑
牛モモ肉のローストビーフですピグライフ牛4
これ、サロンでお出ししようと思うのですよ。

ダイエットといえばカロリーの低い鶏肉ですが、ワタシは代謝を上げるために赤身のお肉もたくさん摂取しています。
牛肉もオーストラリアのものにすれば、脂肪が少なくヘルシーです。



ワインは、お肉料理にとても合う【カーニヴォ カベルネ・ソーヴィニヨン2014】赤ワイン

途中ラベルを引き裂いた黒のデザインがカッコ良くて、師匠もワタシもお気に入りです。



今回ワタシは、ワインとこれだけいただきましたアゲアゲ↑

お肉けっこう大きくて量がありますが、今朝の体重は39.8kgとワタシにとってのベストな範囲に戻りました。
ゲームショウ後は、普段食べない焼きそばやチャーハンもりもり食べちゃって、41.6kgまでなってたからね・・

ワタシは、1週間のうち5日間ぐらいは野菜中心の低カロリーの食事にしておいて、2日間をたくさんお肉を食べる日にしています。
そうすると、タンパク質の吸収が良くなって、かえって体力がつきました。

体というものはワガママで、カロリーが低いものばかり食べていたら、それに慣れて体重が変化しなくなります。
そこで、時にこういった赤身のお肉を取り入れて、またカロリーの低い食事に戻すと再び体重が減りだします。

ダイエットは、己の体との駆け引きを愉しむことでもありますね

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