食生活、運動、生活習慣、睡眠、ホルモン、水分、ビタミン・ミネラル・・・・
言い出したら切がない。
全てにバランスが存在し
しかもそれは人によって違う・・・
どうやって自分に合ったものを探すか。
家族のためになるものを探すか。
それは「探す」しかない。
捜し求める事に貪欲で、学ぶ姿勢に富んだ人は私に言わせれば「優雅な生き方」で「贅沢」
女の子には「贅沢」と言う言葉は良く似合う。
さて、
口にはいるものは比較的簡単かもしれない。
なぜなら、安全な物は少ないから。
そして好きなものだけを食べていても健康にはなれない事は
小学生でも分かる事。
たとえば、水分にしても
コーヒーやアルコールを一日に大量に飲んで身体に良いわけがない。
カフェインの取り過ぎで夜眠れないからと言って睡眠薬を飲む。
そんな人もいる。
しかも体内の水分も連れて出してしまうので
万年、水分不足で体内は砂漠状態・・・
体の中の水分が不足すると、熱中症(ねっちゅうしょう)、脳梗塞(のうこうそく)、心筋梗塞(しんきんこうそく)など、さまざまな健康障害(しょうがい)のリスク要因となります。（←健康のため水を飲もう推進委員会のＨＰにリンクしてます）
例えば体調が悪い人に一日の水分摂取を聞くと１リットル未満とか・・・
それは少ない・・・
細胞にも血液にも水分がいる。
毎日の水分摂取の習慣（量や質、タイミング）を振り返れば
自分の体内がどのようになっているか想像できる。
カサカサかプルプルか・・・（笑）
皮膚にトラブルがあれば体内で同じ事が起きている場合がある。
軟膏を塗る前に最近の生活を振り返ってはいかがかと。
そして・・・
「飲みなさい」と言われればガブガブ飲む・・・じゃなくて・・・
「まめに飲む」それぐらいがいい。
変なものを飲むくらいなら水の方がいい。
どんなものを？どのように？どのタイミングで？
それは自分で学んで探したほうがいい。
そこが「優雅」さが問われるところ。
私は水についてはこの本から実践してることがいくつかある。
♪癒す心、治る力―自発的治癒とはなにか (角川文庫ソフィア)/アンドルー ワイル
￥840
Amazon.co.jp
余談ですがこの本の「活動と休息」の章では
「ただひとこと 歩け！」とある。
こういうシンプルでユニークなセンスの人の本が好き。＾＾
私自身、人に栄養の話を１４年し続けているが、一環してバランスの話をしている
何か一つの栄養素だけを摂っても健康にはならない
「セサミン」だけでは若返る事は出来ない。
「グルコサミン」だけでは関節は良くならない。
（いくら世田谷生まれでも・笑）
「治癒系を最大に生かす身体作り」＝バランスだと信じている。
気持ちのバランスも大切かな
ストイックすぎる
自分と向き合いすぎる
私はあまり深く考えすぎないようにしている。
悩んだ時は【聖書】を読む事にしている。
たとえば、金銭のバランス・・・・
お金の事を考えすぎるとかね。（笑）
何でもお金で考えてしまう人がいる
「それっていくら？」
とにかくお金がいくらかかるか、いくら貰えるかばかり考えている人とか・・・
そう言う人は途中から人の話を聞いてない・・・・（笑）
ビジネスやお金の事は先人から学ぶのが早いしシンプルだよね。
お～～！バランスと言えば妹（年上ですが）が素晴らしいレッスンを
日本女性の為に展開している。
彼女の話はとてもシンプル。
そして、よく勉強されている。
モデルスクール講師☆宮川真衣さん
しかも美しい♪
バランスを形にしている。素晴らしいアイデアだと私は思う。
シンプルでバランスの取れたライフスタイル・・・理想である。
（右：あずりん 左：真衣ちゃん）
がんばれ！女の子！！内面からのビューティーは一日にしてならずぢゃ！
言い出したら切がない。
全てにバランスが存在し
しかもそれは人によって違う・・・
どうやって自分に合ったものを探すか。
家族のためになるものを探すか。
それは「探す」しかない。
捜し求める事に貪欲で、学ぶ姿勢に富んだ人は私に言わせれば「優雅な生き方」で「贅沢」
女の子には「贅沢」と言う言葉は良く似合う。
さて、
口にはいるものは比較的簡単かもしれない。
なぜなら、安全な物は少ないから。
そして好きなものだけを食べていても健康にはなれない事は
小学生でも分かる事。
たとえば、水分にしても
コーヒーやアルコールを一日に大量に飲んで身体に良いわけがない。
カフェインの取り過ぎで夜眠れないからと言って睡眠薬を飲む。
そんな人もいる。
しかも体内の水分も連れて出してしまうので
万年、水分不足で体内は砂漠状態・・・
体の中の水分が不足すると、熱中症(ねっちゅうしょう)、脳梗塞(のうこうそく)、心筋梗塞(しんきんこうそく)など、さまざまな健康障害(しょうがい)のリスク要因となります。（←健康のため水を飲もう推進委員会のＨＰにリンクしてます）
例えば体調が悪い人に一日の水分摂取を聞くと１リットル未満とか・・・
それは少ない・・・
細胞にも血液にも水分がいる。
毎日の水分摂取の習慣（量や質、タイミング）を振り返れば
自分の体内がどのようになっているか想像できる。
カサカサかプルプルか・・・（笑）
皮膚にトラブルがあれば体内で同じ事が起きている場合がある。
軟膏を塗る前に最近の生活を振り返ってはいかがかと。
そして・・・
「飲みなさい」と言われればガブガブ飲む・・・じゃなくて・・・
「まめに飲む」それぐらいがいい。
変なものを飲むくらいなら水の方がいい。
どんなものを？どのように？どのタイミングで？
それは自分で学んで探したほうがいい。
そこが「優雅」さが問われるところ。
私は水についてはこの本から実践してることがいくつかある。
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余談ですがこの本の「活動と休息」の章では
「ただひとこと 歩け！」とある。
こういうシンプルでユニークなセンスの人の本が好き。＾＾
私自身、人に栄養の話を１４年し続けているが、一環してバランスの話をしている
何か一つの栄養素だけを摂っても健康にはならない
「セサミン」だけでは若返る事は出来ない。
「グルコサミン」だけでは関節は良くならない。
（いくら世田谷生まれでも・笑）
「治癒系を最大に生かす身体作り」＝バランスだと信じている。
気持ちのバランスも大切かな
ストイックすぎる
自分と向き合いすぎる
私はあまり深く考えすぎないようにしている。
悩んだ時は【聖書】を読む事にしている。
たとえば、金銭のバランス・・・・
お金の事を考えすぎるとかね。（笑）
何でもお金で考えてしまう人がいる
「それっていくら？」
とにかくお金がいくらかかるか、いくら貰えるかばかり考えている人とか・・・
そう言う人は途中から人の話を聞いてない・・・・（笑）
ビジネスやお金の事は先人から学ぶのが早いしシンプルだよね。
お～～！バランスと言えば妹（年上ですが）が素晴らしいレッスンを
日本女性の為に展開している。
彼女の話はとてもシンプル。
そして、よく勉強されている。
モデルスクール講師☆宮川真衣さん
しかも美しい♪
バランスを形にしている。素晴らしいアイデアだと私は思う。
シンプルでバランスの取れたライフスタイル・・・理想である。
（右：あずりん 左：真衣ちゃん）
がんばれ！女の子！！内面からのビューティーは一日にしてならずぢゃ！