運動、スクワットしていて腰が痛くなる

★運動、スクワットしていて腰が痛くなる

こんにちわ。川越市脇田本町、肩こり・腰痛を元から改善するおしだ整体院。整体師・押田毅です。049-293-2877

スクワットというトレーニングがありますが、皆さんは、バーベルなどを担ぎ、負荷を上げておこなっていますか？

このスクワット、続けていると腰がだんだん痛くなってしまうという人がいます。

これは、動作を正しく行えていない場合が多いですね。

下半身の関節の動きの悪さが、スクワットの動作フォームに影響を与えてしまうことは多くあるのです。

この問題を解決するために、まずは、自重のみで正しい動作のチェックが必要です。

腰の反りすぎはないか？膝の曲げる方向は正しいか？足首の可動範囲に問題はないか？

問題点がみつかれば、修正が必要です。

自分自身で、動きを注意していれば、修正が可能なものならば良いですが、関節や筋肉に動きの問題点があれば、自力での修正が無理な場合があります。

この場合は、整体での調整が、とても有効的な改善方法です。

股・膝・足首の関節の動きの悪さ、筋肉の柔軟性の問題は、しっかりと解決していけば、スクワット動作も腰に負担を与えずにおこなう事ができるのです。

腰に強い負担がかかり、痛める前に必ず確認しておきましょうね。

身体の軽さが楽しいね。 (^-^)/

おしだ整体院 （ｵｼﾀﾞ ﾌｨｼﾞｶﾙ ｺﾝﾃﾞｨｼｮﾆﾝｸﾞ）
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整体師： 押田 毅
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