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2012-05-23 07:39:00

☆3日目☆昨日の運動。

テーマ：バタる
おはようございます！


昨日の運動は


☆美脚スクワット 20回
☆二の腕運動 10回
☆腹筋 30回
☆ヤーナリズム(ディスコ)をウォーミングアップ&クールダウン含め約40分

以上です。


昨日は隊長がグズることなく寝てくれて


ヤーナリズムをする事ができました♪


ヤーナリズムは４枚DVDがあるんやけど


ディスコが一番好きやぁ～


あとクールダウンも♪


色っぽい動きのクールダウンやから


『アハァ～ン オーイエス』なんて言いながら


ナイスボディのアメリカ人になりきってます。


今日も無理なく 運動したいと思います！






隊長は今日もバナナバカです。





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