ココロと友達

さすらいの心理コーチ&カウンセラーかとちゃんが、日々、「だってあなたは大丈夫(*´∀`*)」をお伝えしているブログです。自分自身と仲直りして幸せに優雅に生きましょう。


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【HSPやエンパスでお悩みの方へ】




あなたもココロとお友達。
さすらいの心理カウンセラー
かとちゃんです。


「敏感」ってなんでしょう


今日もかとちゃん目安箱から
行きまっす\(^o^)/

ちょっと長いです。




「かとちゃん目安箱」
(目安箱へのご質問はメルマガへご登録をお願いします(^_-)-☆)





~・~・~・~・~・~・~


初めまして こんにちは。


かとちゃんはHSP、HSCについてはどう捉えてはりますか?


診断テストなるものをやってみると、どんぴしゃで当てはまり、息子もどんぴしゃでした。


私は物心ついた時から人の感情に敏感で、人の顔色を気にするたちです。親や周りから「気にしぃ、気にし過ぎ、繊細やなと言われるのがすごく嫌で、どんな事も明るく吹き飛ばす全く違う自分を演じて生きてきました。自分のほんとの気持ちにバツをつけて、なかったことにしてきたので、ずっーと自律神経失調症です。それも平気なふりで薬で押さえ込んできました。


息子も私の様に生きづらいのだろうと心配になります。


かとちゃんのブログや仁さんのブログを読んでそのまんまで良いと一瞬わかった気になりますが、どうしても自分の繊細で敏感なところを面倒なもの、生きるのに邪魔なものとしか思えないです。



女性 Kさん


~・~・~・~・~・~・~





読者さんのために補足しますと
HSP、HSCとは


Highly Sensitive Person
Highly Sensitive Children



のことで、



「日常生活に支障があるレベルで
 ひと一倍、繊細で敏感な人たち」


のコトです。


スピリチュアルの世界では
エンパス(共感能力者)とも呼ばれます。



主な特徴としては

非常に感受性が高く、
人のココロの機微に敏感で


大きな音、眩しい光、強い匂いのような
刺激に対して敏感であることが挙げられます。






ボクはHSP,HSCの定義や医学的なことについて
全然詳しくないですし、


今から言うことはボクの私見で
偏見もたくさん入っています。


アナタのことを侮辱する意図は
ありませんが、


失礼なことを言ってしまったら
ゴメンナサイ。






最近になって
HSP,HSCという単語を
よく聴くようになりました。



ボクのところに来るクライアントさんや
周囲の友人たちも



「私もHSPなんです」
「私、エンパスなのよね」
「子供の頃から敏感でした」



っておっしゃる方が増えてきました。





「まあ自分もそうだったな」と思い
一度ちょろっと調べてみたとき


診断テストなるものを
ボクもやってみたんですね。
(ググればいっぱい出てきます)



結論から言うと


今のボクは高得点ではありながらも
HSPまでのレベルではありませんでした。


しかし以前のボクであれば
HSPのポイントを軽く獲得していたと
思います。



この違いはどこにあるのか。



それはいつもの


【自己肯定感】(私は私で良い)だと思います。








ボクも幼少期より
自律神経失調症だらけでした。
(今でもまだ結構残っています)


さらにはつい最近まで
重度のアトピーもありました。



アトピーは
“人の空気を読みすぎる病”
と言われることもあり


他人との境界線である”肌”に、
人を拒絶するために症状を出している
という説まであります。


だからHSPとも関係があると思います。



昔から


「みんななんで
 人の気持ちがこんなにわからないのだろう」


と不思議でした。



さらに言うと、
高校生の頃には
人のココロの声が聴こえてしまい
コミュ障になり、話ができなくなった


そんな経験を持つ
元HSPであるボクが



心理カウンセラーになって
自らの症状を乗り越えて思うことは






HSP、HSCってのは、

ただのその人の「特性」であるということ。








カウンセラーになってみて
思うことは



「敏感」であるということには


「先天性」の部分
「後天性」の部分が確実にあります。



まずもって
「敏感」であることは本来は良いことです。


「センサー感度が優れているという
機能レベルとしての「敏感さ」は


先天性の「特性」。





それに伴って


「空気を読みすぎてしまう(苦しさ)」
シャイさ、抑制、恐怖症というのは


その「特性」の使い方がわからないことと
周囲から否定されたり、疎外感を感じてきた
自己肯定感の低さからくる
後天性のものです。






HSPの提唱者の
エレイン・N・アーロン博士によると


人口の五分の一がHSPだと言います。
だとすればマイノリティでさえもない。


感度の高すぎる人の苦しみはあると思いますが、

そのへんにゴロゴロいるレベルだということです。






その「特性」を


ポジティブに捉えられるか
ネガティブに捉えられるか


については、やっぱり


【自己肯定感】がカギなんです。






もっすご単純な例で言えば



「敏感」であることを親御さんや先生から


あなたは
「繊細でスバラシイわね」
「その能力は宝物だよ」
「あなたは人一倍優しいんだね」
と育てられれば


【自己肯定感】高い人になり、


その「特性」を使いこなし
アーティストになったり


お花屋さんになって
植物と会話するような人として


自分に合った生き方をするでしょう。






一方
「考え過ぎだ」
「音がうるさいぐらいガマンしろ」
「めんどくさいヤツだ」
もしくは
「あなたは病気だ」
と育てられれば


【自己肯定感】低い人になり、
自分の「特性」を邪魔モノと思い
自分を否定し、社会不安、社会恐怖になり


私の生きづらさはHSPのせいだ、と
言うことでしょう。





確かに小さい子が
かなりのレベルのHSCだった場合
その対処法がわからず
混乱し、生き辛さを感じるであろうことは
想像に固くありません。





だからこそ大人が
その「特性」を認めてあげて

大人として「対策」を考えてあげる。

そして「敏感さの良さ」を伝えてあげる。

ときには「鈍感な大人や周囲」から守ってあげる



そんな必要があるのではないか、と考えます。



今は
“大人が子どもにしてあげる”テイで
書きましたが



自分自身がHSPだった場合


“自分が自分にそうしてあげる”、


と読み替えてください。





HSPであることで自己肯定感低く
育ってしまった人は


自分の「育て直し」をしてください。





最初から「敏感」なF1カーに
乗せられてしまった人が
F1カーの運転ができるようになるのは大変ですが


どうせ降りることもできないなら
人生をかけて乗りこなしましょう。



「不便」と「不幸」は違います。



スバラシイ「特性」を
与えられているのですから


ぜひそんな自分もお子さんも
認めてあげてください。


まあまずは自分からですね。


自分にOKを出せない人は
人にもOKが出せません。









人のことは気にしない
人の顔色も気にしない




そうやって自分を生きることにして


ボクはHSPではなくなったようです。


自分で自分の人生は決めると
決めてから、


「敏感さ」のオンオフが
できるようになったのだと思います。






ボクは元HSPだからこそ


人の機微を読み取ることができる


心理カウンセラーになれたのだと
思っています。





これでお返事になってますでしょうかね(^ω^)



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P.S.
HSP・エンパス体質の人は、
普段から様々なものを受け取ってしまうため
カラダもココロも防衛体制でガチガチの方が多い。

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===



最近「許す」について
いろいろ書いています。




「許せない!」
「許さない!」



って感情の時は
カラダがガチガチです。



“でれ~ん”とゆるんだ状態で


「許せない!」って人は見たコトありません。





そういえば
竹中直人さんの鉄板ネタで



「笑いながら怒る人」
https://youtu.be/l18R6GHeiPs



ってのがあります。


あれが気持ちわるくて面白いのは


「ゆるむ(笑う)」
「許せない(怒る)」
相反する共存できないものだと
誰もが感覚で知ってるからです。





「アイツ、許せない!」や
「自分を許せない…」という状態は


相手や自分と「戦っている」状態です。



人のカラダは戦闘状態、
つまりストレス状態に入ると


交感神経がモロに働いて
体を硬直させます。





それが一時的なものならいいのですが、
その「許せない」が
知らぬ間に慢性化してくると



頭が痛い
首が痛い
肩が痛い
背中が痛い
腰が痛い
膝が痛い


と身体症状に出てきます。


整形外科に行っても
全然治らない


マッサージでほぐしてもらっても
またすぐ戻ってしまう



そんな慢性的な痛みは


器質的なものというよか
実はほとんどが


ココロの戦闘グセから来る
カラダの緊張グセである場合が圧倒的に多い。
(あとは食べ過ぎね(^_-)-☆)





だからそんな人はまず、


「人を許す」

「自分を許す」必要があります。






「許す」ことができると、


体もふわぁ~っとゆるみます。



ふわぁ~っとゆるむと、
副交感神経が働きはじめて、
カラダの緊張がとけていき、


免疫力も強くなり
病気にもなりにくいカラダになっていきます。





これがものすごく簡単な


「ストレス(対人、対自)」が


つまり
「許せない!」
「怒り」「自分責め」などの


ココロが病気を作る仕組みです。











ボクは、
ずっと病気である自分を許せず、



それを克服しようと、
他人に負けないようと、
頑張りすぎるため、


頑張れない自分を責め、


頑張らない他者や
自分より認められている人を
許せないという状態にいました。



それがずっとココロのクセで
気がつけば物心ついたころから
首と腰と背中がガッチガチでした。



そこから
アトピーや様々な不定愁訴が
出まくっていました。



これまでゴッドハンドと言われる人たちの
たくさんの施術を受けてきましたが


一時的にはゆるむんで、
ラクになるのですが、
結局は元の状態にもどってしまう。



それは全くココロが治ってないから。



ココロが本来のふわぁ~とした姿に戻るにつれて


施術も効くようになり
すべての症状は一緒に消失していきました。








病気をつくるのは



「ガンコ」「ガンバりすぎ」「ガマン」


そして「おれがおれが」という
「我(ガ)の強さ」



この「ガ」たちが、
カラダを蝕んでいきます。






「許す」の語源は「ゆるむ」だと言われています。





だから自分を許して、他者を許して



ゆるんでください。





様々なお悩みが消えていくと思います。









そんな、「ゆるむ」をテーマに
ふたりのプロが名古屋でお話します。





【さとう式リンパケア】によるカラダからのゆるみ、と


【心理学】によるココロからのゆるみ





カラダとココロの両面からゆるめると


一気に「許せない」世界から、解放されていきます。








ゆるむって
それぐらい大切なことです。


早割今日までです(^ω^)



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もし、今日のブログの内容に
心当たりある人、ご興味ある人は、

ぜひお話聴きに来てください。



この話を知ってるかどうかで

これからの人生の「質」が全く変わってくると思います(^ω^)





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「かとちゃん目安箱」へのご質問。
以前の続き、後半です―。
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~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・



かとちゃんに質問というかリクエストがあるので、忘れないうちに投稿させてください。



【前半】
こっち読んでからどうぞー(^ω^)
『幸せを感じにくい人と感じやすい人の違いって、貢献感の感じやすさの違いに大きく現れるような気がします』



最近、健全な(?)貢献感がすごーく大切な気がしてきました。幸せを感じにくい人と感じやすい人の違いって、貢献感の感じやすさの違いに大きく現れるような気がしています。
私が今まで出会ってきた幸せを感じにくそうな人たちって、「役に立ててうれしい」という感覚をあまり持っていないように見えました。そのかわり?「いつも私ばっかり」とか「いくら頑張っても見返りがない」とかいう犠牲になる感覚が大きいような…。
この違いってどうやって決まるのでしょうか??自己肯定感?周囲を敵とみなすかか仲間とみなすか??





↓↓↓今日はココから



【後半】


私は小さなことでも役に立てるとうれしいので、これからも貢献感を大事にしていきたいなーと思うのだけど、そうなると、今後、歳をとったり身体が衰えたりすることで、できることが減っていくのが少し怖くなります。
たとえできることがどんどん減ってきたとしても(喪失感はちゃんと味わいながらも)、貢献感を失わずに生きていくには何が大切ですか?価値観を固定しないことかな?工夫かな?





つらつら書いちゃったけど、かとちゃんにどっかで「貢献感」について解説して欲しいと思ってます♪
以上~~~





女性 Iさん



~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・






歳を取ったり、病気したりで
相手に対して出来ることが減っていく。



これ、誰にでも訪れることだし
感じていくことだと思います。








でもね、
ちょっと考えてほしいんだけど、



身体の自由がきいて
これだけのことを貢献できている自分
だからOKを出せる、


だとするとそれは
自分に対する
「条件つきの信用」
になってしまう。



もしかすると、
「貢献できている自分」じゃないと
仲間に入れてもらえない


という「恐れ」
もあるかもしれないし

「私こんなにできてるし」っていう
「優越感」もあるかも。



だとすればこれは
前半のメルマガで書いた


「信用取引」


相手にではなく
自分にしているのと同じ。


ならば“健全な貢献“ではないのかも、
しれませんね。






さらに「貢献“感”ってのは


“感“なので、
“量”ではないので、


どれだけ行動できたのかは
関係ありません。






「カラダの自由も効かなくなって
 前みたくボランティア活動もできなくなった」


「でも、人の役に立ちたいという気持ちを
 持ち続けている自分はステキだし
 自分のできる範囲で人のお役に立っていこう」



どんな自分でも最善を尽くしている
出来る範囲での貢献をしている、


そんな
「どんな状態でも今の自分にOK」
出せる人になる。





それに、
年老いたり、病気になったりして
身体の自由が効かなくなっても
「知恵」や「経験」で貢献することもできる。


「感謝」や「応援」の気持ちでも貢献できる。



究極的には、亡くなったあとでさえ
「足跡」や「存在」さえもが貢献になりえる。



これは

> 貢献感を失わずに生きていくには何が大切ですか?
> 価値観を固定しないことかな?工夫かな?

ともいえますね。





年老いた自分だから
以前できていたことが
できなくなったから貢献できない


ワケではない。



「できない自分でもOK」



こんな時こそ、
自分(と他者)への本当の信頼が
試される時デス(^ω^)






もちろん「できなくなって残念」って
喪失感はあるだろうけどね。



それでも自分を受け入れる。


それが本当の
自分への「信頼」で、「愛」。




老いていくこと、
病気やハンデで自由が効かなくなること


そんな、できない自分でもOK。





なんか「貢献感」から
えらく深~い話しになっちゃった。









ボクはさ、
自分がずっと様々な病気を抱えて来たから



「人に迷惑かけちゃいけない」


「人一倍がんばって役に立たなきゃ」


「出来る人になって認めてもらわなきゃ」



って生きてきたんよね。


それはそれで悪くはないと思うの。


でも悪くはないけど苦しかった。





もし、あなたが他人から褒められたり、
感謝されなければ「貢献感」を
感じられないのだとしたら、


あなたはいつも他人に依存しています。




自分のことは自分で認める。


条件とは関係なく
今の最善を尽くしている自分を
信じて愛してあげる。





これがボクなりにたどり着いた


「自分を愛すること、大切にすること」


これがホントの「自己肯定感」で、


あらゆることに繋がる


ココロに関する結論デス。





はーい、もうボクが伝えること
なくなったので、ブログは終わりです―。
↑ウソですゴメンナサイ明日も読んで(ノД`)



今日の、ややこしかったらゴメ~ん。

全部がイチかゼロかって話しじゃない。
「貢献感」も「喪失感」も「優越感」も
「信頼」も「信用」も全部混じってるから。
そんなかでアナタはどう生きる?って話。

わかんなかったらまた会ったときに
何度でも聴いてちょ(^_-)-☆






↓なんでもお気軽にどうぞー
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沖縄へのさすらいリトリートも終わり。


東京へと戻ります。




先日は
『かとちゃん会@那覇』を
開いてもらいました。





2年前に一度お会いした
陽気な仲間たちと
再び集まってワイワイと飲みました。




さらに今回は、宮崎や福岡から
たまたま沖縄に来られていた方の
飛び入り参加もあり。


福岡の方はちょうど
「かとちゃんに会いたいな~」と
思っていたら

先日のかとちゃん会開催のメルマガが届き


「おー、今日!
 しかもなぜか沖縄にいる私!」


っていう偶然が重なって
来てくださったそうです。


何度もメール見直したってw





また今回幹事をしてくれた彼女は
はじめて沖縄を出て
この4月から東京で働くことになったとのこと。


「不安じゃー」って言う彼女に

「おー、東京楽しいよー、待っているよー」と


ボクはその背中を押しに来たみたい。





みんなとも
2年前に一度しか会ってないとは
とても思えない気持ち。


たくさんのインスピレーションももらえて


やっぱり不思議な絆とご縁だと感じます。








最近はこういう結構な偶然というか
縁というか、シンクロというのか
奇跡というのかがたくさん周辺で起きます。



でもそれも当たり前になってきて


「おー、また来たのぉ」的な感じで


あんまり驚かなくなってきました。










2年ぐらい前に


「ありがとう」という言葉について、


ボクの中で大きな気付きがありました。





「ありがとう」は感謝の言葉。


だから人に贈る言葉だと思っていました。



「ありがとう」って伝えたら、相手が嬉しい。
もちろん喜んでくれる相手を見て自分も嬉しい。





でも「ありがとう」は、それ以上に
自分に対して言う言葉でした。



「ありがとう」って言える人がいる
「ありがとう」って言える仲間がいる
「ありがとう」って言える仕事ができている
「ありがとう」って言えるご飯が食べられている
「ありがとう」って言える旅ができている
「ありがとう」って言える環境にいられている



これらすべてが“ある”という


自分の「豊かさ」を確認するために
十分に味わうために


「ありがとう」って自分に伝えてあげるんです。





3年前には、
東京にさえ友達もほとんどいなかったボクが





ふらっと沖縄に来てみると


ボクを慕ってくれる人たちに囲まれて
飲んでいるという「奇跡」


どころか
ふらっと沖縄に来られるという境遇にある「奇跡」


そしてそれを
ブログに書いて読者さんに読んでもらっている「奇跡」



だから「有り難い」


有ることが難しい、
そんなありえないほどの偶然とシンクロ


こんな「豊かさ」に包まれている「奇跡」を


「ありがとう」と言うんです。




『「ありがとう」は「有り難い」って書くんだよ』

これって
何度も本で読んで知っていたのに
自分の中では全然気付いていなかった。





「ありがとう」は感謝を伝える言葉であり

「ありがとう」は「豊かさの奇跡」を知る言葉。



だから言えば言うほど、感謝はめぐり、奇跡が起こる。



ありがとうみんな。
ありがとう沖縄。



沖縄また行くね―(^ω^)



そして読者さんも、ありがとう。








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おはようございます。

あなたもココロとお友達。
さすらいの心理カウンセラー
かとちゃんです。



☆2/11 アトピーの6つの側面シリーズ「ココロとアトピーの話」@新宿御苑

▶▶▶https://resast.jp/events/234604

本日14:30開催デス。
お値段4000円でリーズナボーです。
ぜひお知り合いにもシャアしてください。






ボクは生まれてすぐの時から
アトピーだったと聞いています。

その後ずーーっと
良くなったり悪くなったりを続け、

30歳で脱ステロイドという
“薬断ち”で治療するという
〈やり方〉を知りました。

で、まあこの世とあの世をさまよった後

赤ちゃんのような
アホみたくツルツルの肌を手に入れました。

だからこの〈やり方〉で成功した!

と思いました。



しかし2年もすると、
またすぐボロボロになりました。

神も仏もないものか、と思いました。

そこからまた治療法を
求めてさまよいはじめます。


めっちゃ忙しい仕事の中、
金も時間も知力も駆使しました。

しかしそんなボクを治してくれる
〈やり方〉は結局見つかりませんでした。


ボクに必要だったのは、
本当は、【ココロの〈あり方〉だったのです。。。





さてさて、ボクは
アトピーだけでなく
様々なお医者さんでは治せない
慢性疾患だらけの人でしたので

そんな方へのココロのサポートも
ライフワークとしています。



今回、は普段から仲良くさせていただいている

アトピー改善アドバイザー
桒野靖士(くわのやすし)くん

http://atopy-navigation.org/




彼とともに、「アトピーとココロの話」をします。



彼はボクの知る限り
日本一アトピーに詳しい人です。

めちゃくちゃフラットな目線と分析力で
分子栄養学、生理学、ココロも含め

あらゆる方面からアトピーへの
アプローチ法を教えてくれます。


その彼とともに
壮絶なるアトピー体験を乗り越えて
克服してきた二人が

日本一納得感のある
日本一説得力のある
アトピーとココロのつながりの話をします。


患者の方だけでなく、親御さんや、
治療家の方々、
ココロとカラダのつながりを知りたい方

ぜひお越しください。



<プログラム> 14:30-17:30 新宿御苑

第1部:ココロとアトピーの生理学(桒野)
 ココロがざわつくとアトピーがひどくなる。
 それはなんとなく体感しているけど、
 なぜそんなふうにつながっているのかは
 わからないという方が多いと思います。
 実際、まだ分かっていないことも多いですが、
 ココロとカラダは神経や臓器を通じて、
 複雑に絡み合っています。
 その仕組みをお伝えします。


第2部:ココロとアトピーフリートーク(桒野&かとちゃん)

 心理カウンセラーかとちゃんと桒野の
 対談形式でココロとアトピーについて
 語り合ってみたいと思います。
 このテーマについて考え続け、
 考え尽くしてきた二人が、
 今どんなふうに捉えているのか?
 僕らの頭の中を覗いてみてください。


第3部:オープンカウンセリング
 心理カウンセラーかとちゃんによる
 オープンカウンセリング。
 オープンカウンセリングとは、
 参加者の方のお悩みを聞き、
 その場でカウンセリングをやっていくこと。
 なので、この会場で聴いた個人的な話は、
 会場を出たら一切他の人に話さないでくださいね。
 ※守秘義務遵守でお願いします。


第X部:懇親会
18:00-20:00 希望者は新宿で懇親会でーす(実費)





========

お申込み▼▼▼

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=========


ご興味の方、ぜひお越し下さいね(^_-)-☆
お知り合いにもシェアしてもらえると嬉しいです。

待ってます。






本日はこの前にも
桑野くんのセミナーあり!

ボクはコチラにも参加者として出席します。


2018年2月11日(日) 12:00〜14:00

「副腎とストレスの話」

ココロとカラダを繋ぐ臓器「副腎」。
副腎がダメージを受けると、
免疫や炎症に歯止めが利かなくなってきます。
副腎はストレスを感じた時に活発に活動する臓器。
この臓器からのメッセージは、
あなたの人生にとってとても重要な意味を持つことがあります。
副腎はどのようにダメージを蓄積していくのか?
改善の手段は?
どのように人生に影響していくのか?
副腎はネタの宝庫です。

<お申込み>
https://resast.jp/events/234264



桑野くんは
この三連休セミナーしてます。
詳細は▼▼▼
https://www.reservestock.jp/page/event_calendar/4449






よろしく銅像(^ω^)











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【かとちゃん、沖縄上陸中!】



あなたもココロとお友達。
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かとちゃんです。


ブログを一週間放置してしまいましたが


かとちゃんは沖縄に
リトリートに来ています\(^o^)/


昨日、山羊汁食ったら
今日の朝、自分が山羊臭いです。






▼▼▼

『かとちゃん会@沖縄那覇』
18:00~
Coco Romance 隠れ家風ビストロ ココロマンス
那覇市牧志2-18-14
https://www.facebook.com/events/143500956322926/

誰でも大歓迎\(^o^)/おいでんねー

▲▲▲





沖縄リトリートも明日まで。


仕事をたくさん持ち越してきたので、

基本、部屋にこもって仕事してるか
(ボク、カウンセラーと同時に
 ライターとかいろいろやってます)

昨日は風邪ひいて寝てました。

一日だけ、
美ら海水族館に行ってきた程度。








でも最近はこんなのも“あり”です。


波の音を聴きながら
環境を変えて仕事ができる自由。

ゆっくり一日、
風邪で静かに寝ていられるありがたさ。

沖縄の素朴な料理を
味わえる喜び。




東京でつかれてくると、

沖縄には“そろそろおいで”と
何度でも呼ばれる。

またいつでも来られる。


そんな自分になれてることが
余裕があってココロが豊かに
なったんだなと再認識。

大きなインスピレーションももらえて
超充実の旅と思いました。





そして今日!

facebookで「沖縄きたよ~」って上げてたら

お友達が集まって
『かとちゃん会』を開いてくれることになりました。




2年前に沖縄に来た時、
当時のブログ読者さんが、
飲み会開いてくれたんすよね。

そのときの仲間が集まってくれる。



SNSって不思議なメディアですよね。

実はみんなにはその一度しか直接会っていない。
でもちょろちょろとfacebook上で見かけてると、

なんかずっと交流してたみたい。




で、こうやって

「かとちゃんキタ━━━━(゜∀゜)━━━━!!」

って集まってくれる。




こんな「愛されてるなぁ」も感じられた

やっぱりとっても良いリトリートでした。





▼▼▼

『かとちゃん会@沖縄那覇』
18:00~
Coco Romance 隠れ家風ビストロ ココロマンス
那覇市牧志2-18-14
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ハイサイ、めんそ~れ、にふぇーでーびる\(^o^)/
うちなんちゅーもやまとんちゅーも、だーれでーもウェルカム~!
本土の人も飛行機で飛んできてね。
沖縄の人に知り合いおったらシェアしてね(^ω^)

▲▲▲



今日の夜空いとる人、
人見知りで山羊臭いかとちゃんに会いたい人、
ぜひおいでんね(^ω^)










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【アナタ、貢献感、持ってますか?】



あなたもココロとお友達。
孤高の心理カウンセラー
かとちゃんです。




今日も目安箱からでっすー。
☆かとちゃん目安箱(お悩み受付中!)








~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・


かとちゃんに質問というかリクエストがあるので、忘れないうちに投稿させてください。


最近、健全な(?)貢献感がすごーく大切な気がしてきました。幸せを感じにくい人と感じやすい人の違いって、貢献感の感じやすさの違いに大きく現れるような気がしています。
私が今まで出会ってきた幸せを感じにくそうな人たちって、「役に立ててうれしい」という感覚をあまり持っていないように見えました。そのかわり?「いつも私ばっかり」とか「いくら頑張っても見返りがない」とかいう犠牲になる感覚が大きいような…。
この違いってどうやって決まるのでしょうか??自己肯定感?周囲を敵とみなすかか仲間とみなすか??


私は小さなことでも役に立てるとうれしいので、これからも貢献感を大事にしていきたいなーと思うのだけど、そうなると、今後、歳をとったり身体が衰えたりすることで、できることが減っていくのが少し怖くなります。
たとえできることがどんどん減ってきたとしても(喪失感はちゃんと味わいながらも)、貢献感を失わずに生きていくには何が大切ですか?価値観を固定しないことかな?工夫かな?



つらつら書いちゃったけど、かとちゃんにどっかで「貢献感」について解説して欲しいと思ってます♪
以上~~~



女性 Iさん


~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・





「貢献感」については、
これもまた一日中お話できるかなと思うぐらい
ボクの考えがあるんですが、


今日はできるだけ簡単に書きたい。





これ、質問が前半後半に分かれていて
ちょうど、とてもお答えしやすいです(^ω^)






人は個としては動物として弱いので、
社会・仲間を作って群れて生きて行く生き物です。


そうすることで、自然や動物たちの脅威から
生き延びてきました。


その生き残り戦略が遺伝子に
刻まれています。





だから


「どこか安心できるグループに所属する」


ということがとても「幸せ」につながるんです。



人の役に立つと、
グループに所属しやすいですよね、


つまり「貢献感」を得ると幸せになる
というのは


貢献感 ≒ 所属したい欲求を満たす


っていうことになるわけ。



「ありがとう」って言われると嬉しくなって、
どんどんグループに貢献したくなる。
そうやって仲間の絆が形成されていく。






>私が今まで出会ってきた幸せを感じにくそうな人たちって、
>「役に立ててうれしい」という感覚をあまり持っていないように見えました。



彼らが
「役に立ててうれしい」ってなぜ思えないのか。


彼らはココロの前提として
周囲を「仲間」と思えていないから。





たぶん子供の頃からの生育環境から
人を「仲間」と思っていなくて
人を「信頼」できていないから


そもそも「敵」だと思っている。





彼らも、
仲間になりたいから
グループに所属したいから


遺伝子レベルで
一生懸命「貢献」しようとする
役に立とうとする。





でも
そもそもが周りは「敵」だから


いつまでたっても
「安心感」「所属感」が得られない。



だから
もっと私がガンバればいいのか
もっと私が役に立てばいいのか


とやりすぎて



>「いつも私ばっかり」とか
>「いくら頑張っても見返りがない」とかいう
>犠牲になる感覚が大きいような…。



となっていく。





ホントはさ、「貢献」ってのは
見返りを求めないから「貢献」なんよね。


でも「敵」だと思っている人には
感情的に「貢献」なんてできないよね。



「仲間」になら、貢献したら
それだけで嬉しいじゃない。
「ありがとう」って言ってもらえたらもっと嬉しい。



でも「敵」なんで、
「これだけやってやったんだから
 見返りをよこせよ」
「私ばっかり」
って思考になってくる。


そして
敵からの「ありがとう」というコトバも
「信用」してない。





なので、


> 自己肯定感?
> 周囲を敵とみなすかか仲間とみなすか??


ということで
間違いないと思います(^ω^)





彼らのやっていることは
「貢献」じゃなくて「取引」なんです。




以前から
「信頼」と「信用」は違うよ、


ってお話しています。



「信頼」は無条件
「信用」は条件つき





これだけやってやってるから
これだけ与えてくれ


そしたらおまえを「仲間」として
「信用」してやる。


って「取引」している。



それはそもそも相手を
「仲間」として「信頼」できていない
から起こること。



むつかしい?



相手を「信頼」してないってことは
自分を「信頼」してないってことです。



私が条件つきの
「信用」でしか「仲間」を作れないのなら


アナタもそうに違いないと思う。





そんなふうに自分を信じていない人は


「自己肯定感」が低い。というわけです。






この「取引」をやっている間は


> 健全な(?)貢献感


は育ちません。








じゃあどうしたらいいのだ!?



というハナシなんですが、





結局、



「自分を信頼してください」



ってことです。


何度も何度いいますが、


「信頼とは愛」です。





「自分を無条件に
 信頼し、愛し、肯定してください」





結局これにつきる。





そして仲間も信頼し、貢献し、
所属し、安心し、


さらに、新しい仲間を受け入れ
彼らにも貢献感を与えてあげてください。



これが「幸せの循環」デス。











「所属」とか言いはじめて
難しく書いてしまったので
ちょっと禅問答ちっくになってるかしら。






長くなっちゃったので、
質問の後半は明日お答えします。


こっちも大切なので。






P.S.
「お金」に好かれるポイントも「貢献感」です(^_-)-☆
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PP.S.
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ボクのよくある
ココロの中のネガティブトークは



「うわっ、時間がない
((((;゚Д゚))))」



です。



そういや昨日もやってるわw


これも今でこそ緩みましたが
時間にはスゴイ厳しいところがありました。





ここ数日間は特に
ちょっと締め切りのある仕事が
立て込んでおり



スケジュールどおり進んでなくて
気持ちが焦り気味。






「うわぁ、時間がない( TДT)」

「ヤバイ」







で、こんな時に限って



他の仕事が降ってきたり、


友人からまったりトークの連絡があったり


嫁が車で送ってほしいと言ってきたり



するんですね。



マーフィーの法則ってやつです。


引き寄せとも言うわいな。






すると余裕がないので


「ヤベェ」とか「イラッ」とか「ムカッ」とかします。


「最悪や(((;゚Д゚))」って言葉も


よく出てきます。



焦りと余裕のなさから


あっという間に


世の中を理不尽で最悪で大変なところに
変えてしまいます。












そんな時に
ボクがよく使う
自分の感情をなだめるコトバがあります。





『それ、本当?』









「イラついてるけど、それ本当?


「最悪っ!って思ったけど、それ本当?


「そもそも時間ないって、それ本当?





そう自分に投げかけておく。





すると、





「。。。いや、そうでもなくね?」



「仕事もらえるの、ありがたいし
 まったりトークの友達も、
 嫁が頼ってくれるのも
 全部オレに魅力と能力と信頼があるからやし」



「。。って、そもそも、時間なくなくね?」



「今のスケジュールをなぜだか
 死守しようとしてるだけで

 あれもこれも後でよくね?」



「調整して後ろにズラせばよくね?」



「一日遅れたって、大したことなくね?」






という思考に変わっていきます。









ネガティブな思考が生まれている時、



人はほとんどの場合、【自動反応】しています。





しかもネガティブな反応なので、


その先に待つ未来も、
まあだいたいは良い結果を生みません。


少なくとも幸せな気持ちにはなれないでしょう。





この【自動反応】して、


ネガティブ思考を増大させ


良くない行動をして


悪い結末、不幸せな気持ちを手に入れる




というのは、

ただの過去から積み上げてきた

いつもいつもやっちゃっている【パターン】です。





だから、それを【疑うクセ】をつけましょう。








そのもっともオススメのひとつが



『それって、本当?』



です。








「寝坊したっ!」⇒「ヤバイッ!」

 ⇒「それ、本当?」


「忘れ物したっ!」⇒「最悪っ!」

 ⇒「それ、本当?」


「電車乗り遅れたッ」!」⇒「マズイっ!」

 ⇒「それ、本当?」








すると



そのネガティブな思考と距離を置くことができ


【自動反応】の【パターン】から抜け出して





もっと柔軟で冷静で多角的で合理的で


そしてより幸せな思考を


選べるようになってきます。






いつも勝手に湧き上がってくる思考を


客観的に捉える練習。








これが「日々の楽しい修行」です。


やればやるほど現実が変わってきます。


これまで勝手に飲み込まれていた
ネガティブで最悪な【パターン】から
抜け出せるようになって


確実に幸せになっていきます。








いつもボクは



「ザワザワした時がチャンス」

「ネガティブな思考が生まれた時はラッキー」



と言っているのは


こういうことです。





たまにブログ読者さんで
ボクのことを成人君主みたく思っている人に
出会ったりしますが


ボクが日々やってるのも
この程度のことです。

アナタとかわらない日常に

『それって、本当?』


を持ち込んでみているだけ。

で、その繰り返しです。








ネガティブな考えが浮かんだら
とにかく一度疑ってみる


自分の【自動反応】している思考と距離を置く。








そのためには
このコトバを持ち運ぶだけでいい。





『それって、本当?』







やってみてね(^ω^)






小さいシールに書いて


スマフォとかいつも見るところに
貼っとくといいよ。



そんな日常をハッピーに変えていく小ネタを

こちらに日々たくさんしたためています。

よかったら受け取ってみてください(^^)

3ヶ月読んだら、人生バラ色(^_-)-☆





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2/25(日) 14:00-15:30 名古屋駅






お金とは何かを知り、お金を“生み出す”「思考グセ」
についてお話しまっせ(^ω^)
1月中【早割】です。

▶▶▶【2/18(日) 「一生お金に好かれる生き方のコツ」@東京初台】




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早割明日まで「お金のセミナー」



あなたもココロとお友達。
さすらいの心理カウンセラー
かとちゃんです。





ココロのトリセツばかりお話してきた
かとちゃんが


2/18(日)に、


ついに「お金」のお話をします\(^o^)/



お金とココロの関係と
現実的にお金とつきあう方法


両面からお伝えできればなと思っています。



面白いですよ(^ω^)
(まだ話すこと考えてないけど)




☆1月中早割!10000->8000円
【残2名】お申込み⇒
【2/18(日) 「一生お金に好かれる生き方のコツ」@東京初台】







「お金」はその人のココロをあらわす
大きなバロメーターのひとつです。




いわゆる一般の人にはだいたい



「お金を使うココロのブロック」
「お金をもらうココロのブロック」




なんてものがあります。



どちらにもウラに


“罪悪感”とか
“プレッシャー”とかがくっついています。





ブロックって言ってもレゴブロックじゃないですよ。
「遮断、妨害、阻止」とか言う意味のブロックね。






ボクには物心ついた時から


「お金を使うブロック」
「お金をもらうブロック」


がありました。





幼稚園の頃、
母と喫茶店に行って、


「好きなの頼みなさい」


と言ってくれているのに


一番好きな
〈チョコレートパフェ800円〉を避けて

〈オレンジジュース450円〉を選ぶ。


ということをしていました。



「いいの、ほんとにこれで?」
「チョコパフェ好きでしょ?」


って言われても



「ううん、いいのこれで」



って言うんです。





うわ、今書いててなんか泣きそう。
健気だわ、小さいかとちゃん。






一方、


「お年玉を予想以上の額もらう」



すごい”罪悪感“を感じました。


“罪悪感”って言うと大げさですが


「いいのかな・・・」感ですね。





親だけでなく
親戚のおじさんからも一緒です。



「たかゆきは勉強がんばってるから
 奮発しといたぞー」


って
せっかくおじさんが言ってくれているのに


素直に喜べない。


実際
「欲しい」ので
「返します」とまでは言えないのだけど


ココロの中に
強い葛藤が生まれていたのを
憶えています。


おじさんも
「かわいくないなー」と
不思議だったのではないでしょうか。






アナタには
こんなことありませんでしたか?





これらの想い、
つまり「お金へのブロック」



大人になった今なら
もうなくなっていると思いますか?





自身を振り返ってみれば
そんな「ブロック」が
あることも忘れていたけど、


実際まだそれに縛られているな、と
感じる人は多いと思います。






「お金を使うブロック」
「お金をもらうブロック」


がある人が


「お金を使うブロック」
「お金をもらうブロック」


がない人より





たくさんのお金を回したり
いただくこと稼ぐことができるでしょうか?





難しそうですね(ノД`)





これ、個人で働いている人でも
サラリーマンでもバイトさんでも
同じですよ。



自分はお金を〈使う・もらう〉に相応しい
そう思える人がお金を手に入れられます。





さて、今回のセミナーでは、
↓↓↓


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そんなお金にまつわるエトセトラを交えながら



■ なぜアナタはいつもお金に“悩んで”いるのか
■ お金とは何か?豊かさとは何か?
■ お金と感情/ココロの関係
■ お金より愛?友情?
■ お金持ちの思考法
■ お金と豊かさの流れ
■ フリーランスの料金の上げかた
■ サラリーマンの給料の上げかた
■ 現実的なお金との付き合い方






なんてことを


ボクの実体験を交えながら


お話できたらいいなと思っています。



黄色いサイフを買うこと、とか
お札を揃えて入れなさい、とか


そういう話じゃありません。


あ、それもなんで意味あるかを
合わせてご説明できたらいいな、と。






盛りだくさんになりそうすぎるので
エッセンスを絞ってお伝えしますね(^ω^)。





ご質問タイムも盛り上がりそう(^ω^)
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まったくもって
お値段以上、カトリです。



これからの豊かな人生に
聞いといて損ないと思いますです(^ω^)










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