くるくる整体師からだ工房村松屋のブログ

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おはようございます。



蕎麦屋じゃないです。

富士宮市の出張整体師、村松屋でございます。


今日も朝活トレ終了。

毎日大したトレーニングをしてない事は先日も書きましたが、

続けるにあたってのコツ、1つ書き忘れてました。

それは、変化をつける事。

例えばプッシュアップをする時、同じワイドハンドでもその都度幅を変える。

スタンダードポジションの時に、曲げる時・伸ばす時だけ早くしたり遅くしたり、

あるいはどちらも早くしてみたり遅くしてみたり。

幅や角度、スピードを変えるだけで、効いている筋肉が微妙に違うのが分かります。


只々辛いだけ、同じ事の繰り返しじゃつまらない。

ちょっとした変化をつけるだけで、効果も変わるし、面白味も出てきます。

トレーニングに限らず、どうせやるなら、楽しみつつ効果を出したいものです。


それでは、また。



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