くるくる整体師からだ工房村松屋のブログ

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おはようございます。



蕎麦屋じゃないです。

富士宮市の出張整体師、村松屋でございます。


今朝の朝活トレも終了。

筋トレをする時に大事なのは、出来るだけオールアウトに近づける事、

可動域目一杯まで動かさず関節をロックさせない事、

後は、どの筋肉を鍛えているのかしっかり意識を向ける事。

この「意識を向ける」かどうかで、効果は全然変わってきます。


どこに効かせたいのか、何の為にやっているのか、

意識付けをしっかり行い、目的をはっきりさせる事で、効果も意欲も変わってきて、

より継続させて行く動機付けになると思います。

カラダとココロは別々ではないですから。


何故ここに居るんだろう?

意識が向いていない人(笑)。

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それでは、また。
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