休みの日、あなたはお昼まで寝ていたりしませんか？
2007-01-30 14:54:29 テーマ：キレイ生活朝時間キレイシリーズ最終回となりました。
実践できてることもあれば、
すっかり忘れてしまっていることもあります
でも少しでも頭の中にあるのとないのでは
５年後１０年後に大きな差がでると信じて
自分の出来る範囲で継続できたらなって思っています
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自分を変える「朝時間」
「朝」が苦手な人は素敵になれない！？ １３／１３
休みの日はいつもと同じ時間に起きる
メリハリのない１日はかえって疲れます。
休みの日、あなたはお昼まで寝ていたりしませんか？
できることならいつも通りに起きて朝の空気を吸ってみましょう。
そして朝食もゆっくりとり、それでも眠かったらベッドにお戻りください。
こうして体内リズムをきちんと保つことにより
次の１週間を規則正しく、つらくなく目覚めることができる。
月曜日の朝がつらいという人は休みの朝を見直しましょう。
疲れているときでも朝は早く起きて、
まだ眠いようなら短時間の昼寝がおすすめです。
休日パジャマ姿で１日過ごすと
疲れがとれるどころかだらしない１日になってしまいます。
それよりカジュアルウエアーに身を包み
積極的に体を動かし、心地よい汗を流しましょう。
疲れたら昼寝をして来週にむけての英気を養いましょう。
☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*
確かにだらだらと過ごした休日の翌日は、
体が重いです
精神的にも時間を無駄にしてしまったような気がしてよくないです。
はめを外す日もあっていいと思いますが、
メリハリを大切にしていくこともキレイの秘訣ですね。
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