黒帯さんになぁれ

スーパーフードエキスパート•フードアナリスト・空手茶帯・モデルの黒帯さん^^人気ブロガーとしてテレビに出演もあります。料理コンテスト入賞の黒帯さん^^の最新レシピやスーパーフード教室のお知らせ日々の気になる情報を紹介しあらゆる黒帯をめざしています


テーマ:
忙しい朝にはおすすめなスムージーをご紹介します。

明治ヨーグルトに本日はドラゴンフルーツをミックスした

アマゾンスムージーにしましたよ。

ドラゴンフルーツ(ピタヤ)には、

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カリウムとマグネシウムは果物の中でトップクラスなので、外食が多い方にとくにおすすめです。
カリウムは塩分の摂りすぎ、汗をかく、甘い物などの嗜好品、ストレスなどで失われやすいミネラルで。筋肉の動きを安定させたり、神経伝達をスムーズに行う働きの他、体内の水分量調節機能にも関わっているのでむくみ対策にも利用できそうですね。

マグネシウムは、不足するとイライラ・集中力低下・疲労感・筋肉痛などを起こします。
これいっぱいだけでもいただくだけでも
なにも飲まないよりは全然違うと思いますよ。

また、
ピタヤは果物の中では比較的多くの鉄分、造血のビタミンといわれる葉酸を含んでいることから貧血気味の方や妊娠中の方に人気があります。女性にはとくにおすすめです。
#ポカリのまなきゃ #そうきたか #アーロンと少年 #superfood #meijiyoghurt #meiji
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