完熟野菜、果物、ベリーサプリメント　ジュースプラスです！！

週末の朝は時間があるので、普段はゆっくり食べられない朝食を、しっかりと取りました。

果物、野菜スープ、豆乳にヨーグルト。

朝を制するものは、体重も制する！！

しっかり、酵素をとってこの調子で今日、明日、乗り切ります。

最近、食事も運動も充実しているせいか、仕事は忙しいけど、生活も充実しています。
忙しいときは、販売しているジュースプラスに頼りっきりですが、やっぱり充実した
食生活が大切ですよね。





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お昼のお弁当も、ちょっとの工夫で野菜を食べられます。あと少しだけ食べたいなーと感じたら、迷わず、野菜！！それに海藻、またまたヨーグルトなど、多種多様な栄養を取る事が、ダイエットの近道！！と本に書いてありました。

実行あるのみ。

ちなみに、今日は本当に寒かった。

仕事の後ジムで、１９：００から、腹筋クラス。その後ストレッチクラス。そして２０：００からはアクアビクス。アクアビクスは陸では考えられないような動きまでできて、本当にお進めですね。

週末の過ごし方に気をつけて、同じ体重で月曜日を迎えたいと思います。


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早寝早起きができない人は。。。太る。。。らしい。

と、信じたくない自分がいます。何しろ、このブログを書いている時間があったら、寝なさいというような時間に書いているからです。

明日は、キット今日よりもっと寒いのだろうと今から考えるだけで、起きたくなくなるのは、私だけでではないはずです。（と自分を正当化していますが。。）

明日は、金曜日。今週も仕事にダイエットがんばりました。しかしこんな言葉を見つけました。

自分のご褒美は明日の脂肪！！

まだまだご褒美をあげるにはいたっていないですね。


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