私が現在行っております
姿勢・ウォーキングなどのレッスンで
最初に必ずレッスンの中に取り入れる
Brilliet（
クラシックバレエを簡単にアレンジしたエクササイズがあります
このエクササイズを行うことで
私は妊娠時に１６キロ増えた体重＆
元通りに戻すことが出来ました
(今時、16キロ増ってなかなかないですよね…
)
その一部ですが『ヤセレポ』で記事にさせて頂きました
おうちでも出来ますので軽く体を動かしたいなぁ～と思った方など一度試してみて下さいね
栗本奈央HP
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kurimotonao
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