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こんにちは、倉本です。

昨日はどんな出来事がありましたか?
どんなことを考えている時が最高の気分になれたでしょうか?

幸せな気持ちになることは、今すぐできます。
しかも簡単にできます。

恵まれている事に意識を向けるのです。
例えば、体が自由に動かせる事に感謝したり
奥様が料理を作ってくれることに感謝をする。

また、平和で安全で清潔な国に住める事に感謝する。
蛇口をひねると水が出てくる事に感謝する。

あなたの自由な時間を持てる事に感謝する。
自由に呼吸ができる事に感謝する。

恵まれている事に意識を集中することで
幸せを感じる事はいつでもできます。

このようにあなた自身を最高の気分にすることは
あなた自身の一番大事なことです。

どのようにすれば、最高の気分で幸せを感じる事ができますか?



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こんにちは、倉本です。

昨日はどんな出来事がありましたでしょうか?
あなたはどんな感情を味わったでしょうか?


あなたが何かを始める時にきっかけとなった
人がいます。

例えば体を鍛える為に運動を始めたとしましょう。
運動を始める時に、誰かが既に運動をしていて
とても体に良い影響があるという話を聞いて
あなたも始めた、ということがあるかもしれません。

人は人の影響を受けて生きています。
あなたが夢の実現に向けて行動をし始めた時
必ずそれを応援してくれる人や
さりげなく支えてくれる人
興味を持ってあなたを見てくれる人
直接的に関わってくれる人


様々な人が登場してくると思います。
その人達がどんな気持ちであなたに関わってくれているのでしょうか?

あなたのことが大好きだから、関わっている。
あなたにお世話になったから、何かしら恩返ししたい
あなたと同じ志だから、一緒に行動している
などいろいろな理由があると思います。

あなたが夢に向かって行動している時に
さりげなく応援してくれている人に思いを馳せてみる事をお勧めします。
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こんにちは、倉本です。

昨日はどんな出来事がありましたか?
あなたの人生にはいろいろな人が登場します。

爽やかな人、かっこいい人、色気のある女性
腹立つ人、それこそいろんな人に出会います。

で、特に腹立つ人にスポットを当てたいのですが
腹立つ人、いらっとする人っていますよね。

人間関係の原則は
勝ち勝ちか取引なしなので
腹立つ人とは、勝ち勝ちの関係になれないと感じたら

距離をおけばいいわけですが

こころがざわつくわけです。
何で腹が立つんだろう、と

ここで視点を本人の視点から
少し引いた感じ

例えば、脚本家という立ち位置や
俯瞰しているカメラの立ち位置から見ていると

あなたを腹立たせる人って
あなたの本当の姿を見せる人だったり
あなたをやる気にさせる人
あなたの本気を見せる人

という役割を担っているわけです。
だから、腹立つなーと感じたら
感じたまま動いてみて、
本当の自分が出た、という風に
見ていたら、余裕が出てくるのではないでしょうか。
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こんにちは、倉本です。

昨日はどんなことを感じましたでしょうか?
ざわつきなどはありましたか?
ざわつく心にこそ、本音が潜んでいます。
あなたの心を見てあげてください。

さて、昨日体の調子はどうでしたでしょうか?
体の調子と心の調子は密接な関係があります。

体の調子が最高に良ければ
呼吸も強くできるし
呼吸が強くできれば、あなたは意識を高められます。

体の調子が最高に良ければ
ご飯も美味しく食べる事ができて
気分も高まってきます。

つまり、体の調子が最高に良ければ
心も最高に気分が良くなるのです。

では、あなたは体の調子は良いでしょうか?
良いという人は素晴らしいです。

そう言えるのは、意識しているかしていないかは
別として、体を大切にしているのでしょう。

体の調子を最高に良くする事は
コントロールすることができて
意識をすることでできます。

あなたはあなたの体を大切にすることができます。
あなたはあなたの体が発信しているメッセージを
注意深く受け取る事ができます。

あなたの体は調子が良い場合もどこか治そうとしている場合も
メッセージを発しているので
そのメッセージを受け取る事で
体の調子を最高に良い方向に持っていく事ができます。

そして、体があることは当たり前ではありません。
死んでしまったら、
モノをつかんだり
愛する人を抱きしめたり
快感を感じる事もできなくなります。

まさに生きているからこそ感じる事ができることがあるのです。
そういう意味でも
あなたはあなたの体を大切にして
あなたの体を尊重するようにして

体が最高に調子が良いという状態を作り出していきましょう。
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こんにちは、倉本です。

昨日は誕生日のお祝いで
キャーヴ・ド・ひらまつでフランス料理を
堪能してきました。

料理がとても美味しくて
感激しました。

美味しい料理は魂を揺さぶるもんだ
とつくづく感じました。

先日感情はコントロールできると
話をしました。

あなたの好きな感情は
どのようなものでしょうか?

幸せな感情でしょうか?
充実感を感じている時でしょうか?

それとも緊張感でしょうか?
リラックスして解放された状態の時でしょうか?

相手から認めてもらった時の安心感でしょうか?
感情には実に多くの種類があります。

この中で良い感情にはというのは
あなたで起こすことができます。

ということは
あなたは好きな感情であなた自身満たすことが
できます。

一日中至福感を感じることができます。
強い充実感を感じ続けることもできます。
献身的な気持ちになることもできます。
感謝の気持ちがどっと押し寄せるように
することができます。

あなたはもしどんな感情でも選べるとしたら
どの感情を選びますか?

その感情に満たされた場面を想像することを
オススメします。

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こんにちは、倉本です。

昨日は母方の祖父母の墓参りをしてきました。
墓地は広くて、きれいに整備されていて気持ち良かったです。

あなたは良い人生とは?と聞かれたら
どう答えますか?

あまり聞かれた事ない質問かもしれません。
あなたにとって良い人生、悪い人生分けているものは何でしょうか?


人生において、あなたに多大な影響を与えているのは
感情です。

良い人生を送っているな、という瞬間は
とても良い感情を感じている時です。

豊かな人生、幸せな人生を送る為に
良い感情を感じる、豊かな感情を感じることは
とても重要です。

そして、感情は簡単にコントロールできます。
感情はあなたがコントロールできます。

あなたが感情をコントロールできれば
あなたが人生を良くする事もコントロールできるということです。

そこに希望を見いだして、楽しく挑戦していきましょう。
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こんにちは、倉本です。

周りの人に貢献しようとすると
いろいろな反応をみることができます。

ありがとう、と笑顔で答えてくれる人。
自分でやるから、ありがとう。と言ってくれる人。
それはいいから、よけいな事しないで欲しいという表情をする人。
全くこちらに関心がない人。

どんな反応も可能性はありますし
どれがいいとか悪いとかいうことではありません。

しかし、こういう体験を多くしていると
一つ良い事があります。

他の人の気遣いや優しさに敏感になり
感謝できるようになります。

相手がどんな気持ちで、声をかけてくれたのかな?とか
相手がどんな気持ちで、手伝いますよ、と言ってくれたのか

そういったことが気になるようになり
相手の気遣いや思いやりにより多く気づけるようになります。

ですので、できる範囲で周りの人に少しずつ貢献することを
お勧めします。
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こんにちは、倉本です。

昨日は山に登ってきました。
800mの山ですが、登るのに1時間以上かかる
本格的な山です。


山の道はだいたい尾根に作られているので
両端は崖になっています。
上昇気流が起こっているのか、崖から
風が吹いてくる事が多いです。

昨日の崖はかなり急でしたので
足を滑らしたら、命に危険が及ぶな
と感じる地形でした。

日本に住んでいる人であれば
普段、これは危険だな、と感じる事は少ないと思います。
それは、誰かに守られているからです。
安全なように誰かが設計してくれて
誰か作ってくれたからなのです。

自然のなかに身を置くと
やばいこれは死ぬなと死を身近に感じる事ができます。

死を身近に感じると
生きていてこれは死ぬ前にやらなければいけないな
と感じる事が出てきます。

例えば、お世話なった人にお礼を言うとか
仲良かった人でけんかになって、そのまま微妙に疎遠になった人と
もう一回話すとか
大好きな人に大好きだよ、と伝えてみるとか

そういったことを考えるようになります。
熱中できることがない、という気持ちもわかりますが
それは、熱中できる事を見つけるしかないですし

目の前のことに熱中することで
腹が立ったり、相手にありがとう、と言われたり
全く無関心な対応をされたりすることで
あなたの心がザワザワ、

ザワザワ

ざわついたりします。
こういうことが生きている充実感につながっていくかもしれません。

8月は、太平洋戦争で犠牲になった人のことを調べると
戦争末期に日本を守る為に
自ら立ち上がって神風特攻隊として
アメリカの空母や戦艦に突撃しました。


結果、日本の本土は船からの攻撃は免れたわけです。
そういたこと一つ一つ調べていくだけでも
今平和を楽しんでいる事は当たり前ではないし
清潔な環境で生きていける事も当たり前ではありません。

先人の努力の上に今の日本があります。
そういったことを踏まえてあなたは何をしたいのか
考えて、紙に書いたり、話してみてはいかがでしょうか?
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こんにちは、倉本です。

最近幸せ感を感じていますでしょうか?
幸せとか気持ちや心の持ち様ですので、
主観的な感覚です。

例えば、周りから見て本当に大変そうな人でも
本人がとっても強い幸せ感を感じていることがあります。

あなたは幸せを感じたいですか?
幸せを感じる事は結構簡単にできます。

ではどんな時に幸せを感じるのでしょうか?

少し具体的な状態をあげてみます。
あなたが幸せを感じる時は



心が恵まれていることに集中している状態です。
平和な日本に感謝していたり、
安全な日本に感謝していたり、


今の日本は70年前の日本の若い戦士の
犠牲の上に成り立っていることを感じていたり


水道が流れている事に感謝できたり
呼吸が強くできる事に感謝できたり

身近な人があなたにしてくれていることに
気づけている状態。


自分自身を本当に良くやっていると励ましている状態

体がとても調子の良い時
運動していて、発汗をたくさんしている。
鼻のうがいをしていて、鼻から空気をたくさん吸える状態。

体が自由に動かせる状態
上を向いて歩いたり、座っている状態

呼吸が強くできる状態
鼻から強く空気を吸って、口から長く息を吐ける状態
水をゴクゴク飲める状態

そして、気の許せる人と一緒に話せる状態
楽しい話題を話せる人と一緒に時間を過ごせる


あなたのことを好きでいてくれる人と一緒にいる
献身的な人と一緒にいる状態
積極的で前向きな人と一緒に仕事をしている状態
目の前の人のために献身的に動けている状態

適度に遊び、余裕がある状態
本当にしたいことをできる状態
仕事でお客さんから喜ばれる状態


こういったことが積み上がっていくと
幸せを感じる事ができます。


そんなにだいそれたことではないですし
今すぐできることが多いです。

幸せを感じ、楽しい時間を味わい尽くす事をお勧めします。









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こんにちは、倉本です。

落ち込むという状態はたまに経験します。
なんとなくやる気が起きない状態です。

そんな時は、ああ今落ち込んでいるんだな
と理解するようにしましょう。

それで私なんて、、、などと思うよりは
私は本当によく頑張っているんだよな
と言ってあげることをお勧めします。

仕事をすれば、誰かに貢献すると
その気持ちはすっと消えて
またよしやるぞという気持ちになります。

あなたは毎日本当に良く頑張っていると思います。
人生の貴重な時間、楽しんで生きていきましょう。
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