小川薫のブログ

自分らしい生き方、そして自分らしい人生は素敵なものです


テーマ:

正しい姿勢でも、



長い時間同じ姿勢でいると



身体は緊張して力の入った状態になってしまいます。





そうすると、



筋肉が固まってきてしまうので、



血液がいきわたらず(栄養がいきわたらず)



正常な働きができなくなってしまいます。






筋肉が硬くなったり疲れがたまってしまうと



神経から痛みの原因となる成分が出てきてしまい



筋肉の中で炎症がおこってしまうのですショック!






座ったままのときは、足を組みかえるなど



なるべく姿勢を変えて



筋肉を動かし、血流をとめないようにしましょう。



足を組むのはよくないといわれていますが、



組み替えてバランスをとれば



ずっと座りっぱなしの状態よりはずっといいいです!!






そして、2時間おきくらいには



席を立ってストレッチをするようにしましょうひらめき電球





以上、今日のボディリー講座でした!!!










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