国立駅前カイロプラクティック整体院のスタッフが
日々の出来事や気になるもの
そして身体についてのコラムなど
幅広く綴っております。

国立駅前カイロプラクティック整体院

国立市東1-4-8 国立セントラルビル5F

(国立駅南口を出てロータリー左側にあるサンクスの5Fです)

受付時間
平日 10:00~14:00/16:30~20:30
土日祝日 10:00~19:00
電話:042-505-4813 (年中無休・予約不要)

ホームページ http://www.kunitachiekimae.com/

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≪初回限定で骨盤矯正が1,389円(税込1,500円)≫
当院に初めてお越しの方、通常2,700円のところ
【筋肉トリートメント】+【骨盤・首・肩の矯正】+【説明・アドバイス】
トータル30分前後(問診、説明の時間含む)

  • 01 Dec
    • たばこ

      50歳未満の喫煙者、心臓発作リスク8倍に 英研究 50歳未満の喫煙者は、同年代の非喫煙者と比較して、心臓発作に見舞われるリスクが8倍高いとする研究論文が11月30日、発表された 研究チームによると、喫煙者と非喫煙者の心臓発作リスクの差異は年齢を重ねるとともに縮まり、50~65歳には5倍、66歳以上では3倍に縮小するという研究論文は学術誌「ハート(Heart)」に掲載された すべての喫煙者の心臓発作リスクは非喫煙者よりも高いが、これまで年齢層ごとのリスクの違いは明らかにされてこなかった 今日のyahooニュースにこんなことが書いてありました 喫煙することで心臓発作が生じやすいというのは知っていましたが年配の方よりも若い方の方がリスクが高いというのは驚きですね わたくしは非喫煙者ですが年々こうした研究結果が解明されて、喫煙者の方にはなお肩身の狭い世の中になっていきそうです いまやタバコは一箱400円時代うーむ・・・ますます値段もあがりそうですね 

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    • 生物の進化は面白い

      こんにちは!地球上にはいろいろな生物がいますね~ 生物が進化の過程で海から陸へと上がると、哺乳類や爬虫類はエラ呼吸は使えないので肺という器官を発達させて、肺呼吸でガス交換をするようになります。 でも、陸上でも原始的な生物には肺を持たずに皮膚呼吸だけに依存している生物もいます。その代表的な物がミミズやヒルなどの環形生物です。 むかし、何かのマンガで人間でもお尻の穴で呼吸するという面白くふざけたものがありましたが、もしかしたら進化の過程でしてたかも…!? なーんて考えさせられます。背中美人になるには国立駅前カイロプラクティック整体院 

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  • 30 Nov
    • しゃっくり

      しゃっくりは何らかの原因で横隔膜がけいれんしておこります。 横隔膜がけいれんすると、声帯の筋肉が収縮して、狭くなった声帯を急激に吐く息が通るために、「ひっく」という音がします。 しゃっくりの原因で多いのが、早食い、大食い、飲みすぎ、タバコの吸いすぎ、それらに伴う急性胃拡張などが知られています。 驚いたことに赤ちゃんも、お母さんのおなかの中にいる時からしゃっくりをします。 羊水の中の小さな固形物を吸い込んでしまい、それを出せるようにしゃっくりが起こるそうです。 人間の身体って凄いですね。

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    • 睡眠不足の時、脳は部分的に寝ている

      睡眠不足の時はミスや人為的ミスによる事故が増えますが、その原因の一つに脳の居眠りがありそうです。  ラットを睡眠不足にして脳の電気的活動を観察したところ、脳の中の問題を解決する際に活発になる領域が睡眠状態になっていたそうです。その結果、難易度の高い課題をさせると睡眠不足のラットが有意にミスが増えたとの事。 その他の行動には変化はみられず普通に行動していましたが、頭を使って問題を解決する能力だけが低下したそうです。同じ哺乳類である人も同じような現象が起こると思われ、睡眠不足を自覚しているかしていないかに問わずこのようなことは起こりそうです。 普段しないミスがあった場合、自分では自覚していなくとも睡眠不足なのかもしれません。  

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    • レム睡眠と記憶

       何かを学習し覚える為には、レム睡眠が必要です。 レム睡眠は眠りに入ってから約90分後から始まります。 レム睡眠期の人の目を見ると寝ているのに目がグルングルンと不規則に色んな動きをしています。日常生活起きている時の目の動きは小刻みな動きですが、レム睡眠時はなぜか大きく動きます。 なぜ起きている時と違った目の動きをするのかはわかりませんが、レム睡眠時に覚えるべき事を覚え、忘れるべき事を忘れ頭をリフレッシュしています。   レム睡眠は発生学的に古い段階にできた眠りで、その証拠として産まれたばかりの子どもの睡眠のほとんどの時間がレム睡眠です。大人と比べて覚える事柄の多い為で、大人であっても昼間の学習時間を増やせばレム睡眠時間が増えます。 テスト前夜などに徹夜をして覚えるのも短期的にみると効果的ですが、レム睡眠が無いのですぐ忘れてしまいます。 長期的に覚える必要のある勉強には必ず睡眠が必要です。  

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  • 29 Nov
    • オリゴ糖

      菌にはそれぞれ好きなエサがあります。ビフィズス菌の場合、それはオリゴ糖になります。オリゴ糖は、糖が二個から十個結合したもので、ビフィズス菌の増殖を助けるビフィズス因子の一つです。オリゴ糖は、胃散にも負けず、小腸でも消化されずに大腸まで届いてビフィズス菌のエサになります。きな粉、バナナ、玉ねぎ、ゴボウにオリゴ糖は入っていて、食物繊維も豊富なので、ヨーグルトと一緒にとればビフィズス菌は活性化されます。 

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  • 28 Nov
    • 反射

      赤ちゃんを抱っこした状態から急に床の方へ頭を向けると、手をバンザイさせて身体を支えようとします。これはパラシュート反射と呼ばれ、落下した時にまず先に手をついて顔や頭を守るための姿勢反射です。  この反射は生後7~8ヶ月ほどで出現し、生涯消えることはありません。子供は重心の位置が高いために転びやすいです。その為に転んだ時に自分の身体を守るための準備を始めるのです。 、

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    • 加味逍遙散(かみしょうようさん)

      先日、ホットフラッシュの症状がなんとかならないかと思い、紹介していただいた内科で処方していただきました。 ツムラ漢方薬、加味逍遙散(かみしょうようさん)です。 この加味逍遙散(かみしょうようさん)は、 冷え性、不眠症、肩凝り、更年期障害、精神神経症状、生理不順などにいいそうです。 西洋医学では、病名を重視しますが、漢方医学ではからだを局所的にみず、心とカラダをひとつのものとしてとらえ総合的に判断するそうです。 つまり、症状を重視しその人の体質などによって処方が異なるとのことです。また、1剤に複数の成分が含まれているため、複数の症状にも効果が期待できます。 1ヵ月分を処方して貰ったので、続けてみたいと思います。   全身のダルさ、疲れでお悩みなら国立駅前カイロプラクティック整体院 ー

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  • 27 Nov
    • 急性副鼻腔炎

      こんにちは!最近風邪をひいてる方をちょくちょくお見かけします。色々な風邪がありますが、子供であれば鼻風邪が中耳炎をおこしたり、のどの痛みから副鼻腔炎を起こしたり、厄介なことにもなりかねません。 この副鼻腔炎が起こる原因としては、まず風邪などのウィルスや 細菌の感染によって鼻腔に炎症が起ります。副鼻腔は鼻腔とつながっていますから、副鼻腔にも炎症が及びます。この状態が急性の副鼻腔炎ですが、急性の場合には自然に治ったり、短期間細菌を叩く抗生物質などの薬物療法で、比較的簡単に治ります。 しかし長引くとよく聞く蓄膿症にもなりかねない厄介者です。 まずは毎日の健康管理で免疫力を養って、連鎖的にひどくならない様に注意したいもいのです。全身のダルさ、疲れでお悩みなら国立駅前カイロプラクティック整体院 

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  • 26 Nov
    • 健康に良い野菜の摂り方

      野菜に含まれる豊富な栄養素を吸収するためには、“調理をすることが不可欠”だそうです。 生野菜じゃダメなの?と思いますが、生野菜の状態で野菜を摂っても、食べた量に応じた十分な栄養素を吸収することは期待できないそうなんです 手軽に野菜の栄養を吸収したいのならば、サラダよりも野菜ジュースのほうが有効だとか トマトを例にあげると、リコピンやベータカロテンの摂取が、加熱・破砕という調理することで生のトマトを食べた場合よりも約3.8倍もの吸収が期待できるという研究結果があるそうです。3.8倍は大きいですね   もともと日本人は「野菜=調理して食べるもの」というのは当たり前の文化だったのですが、洋食が一般的になった戦後から、サラダなどの生野菜を食べるようになったそうです。 しかし今は世界的に見ても、生野菜を食べるという食文化はあまり一般的ではないそうです。 野菜を潰して裏ごししてソースとして利用したり、野菜をまず油通ししてから様々な料理に使用したり、色々な野菜をミキサーにかけてスムージーを作ったり、“ひと手間”かけることで、野菜の旨みを引出し、栄養を吸収しやすい状態にしているのですね 野菜中心の食生活…はまだハードルが高いですが、頑張って野菜を摂っていきましょう♪ 国立駅前カイロプラクティック整体院フェイスブックはじめました♪ Twitterブログパーツ骨盤矯正のことなら国立駅前カイロプラクティック整体院  

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  • 23 Nov
    • 不眠症

      不眠症は、 寝ようとしても眠れない“入眠障害” 眠りが浅く何度も起きる“中途覚醒” 睡眠時間が長いのに眠りが浅く疲れがとれない“熟眠障害” 朝早く目が覚め、そのまま眠れなくなる“早朝覚醒” の大きく4つにタイプに分かれます。 この状態が2週間以上続くと不眠症の可能性があります     不眠症の改善にはまず生活リズムの見直しが必要です。 朝、目が覚めてから15、16時間後に眠くなる。 そのリズムを作るのに、最も大事なのは「朝の目覚め」だといわれてます。 目を開けたのが目覚めではなく、朝の光を浴び、朝食を食べることで脳が覚醒します。 朝食を飲み物で済ませる人もいるが、固形物をとることで体にスイッチが入るといいますので朝食はしっかり食べましょう 国立駅前カイロプラクティック整体院フェイスブックはじめました♪ Twitterブログパーツ骨盤矯正のことなら国立駅前カイロプラクティック整体院  

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  • 21 Nov
    • 『筋トレと有酸素運』

       ダイエットの為に有効な物に、有酸素運動と筋トレがあります。 有酸素運動と筋トレはどっちをやった方が良いのでしょう?答えは両方です。しかも効率の良い順番もあります。 それは筋トレを先にやる事でダイエットの効率が上がります。ダイエットには有酸素運動だ!ウォーキングやランニング しよう!と取り組んでいる方もいらっしゃると思いますが 筋トレはしていますか? そうは言っても実は筋トレのみでは脂肪はほとんど燃えない事が わかっています。筋トレは脂肪を分解する働きはあれど 燃焼させるわけではないのです。 筋トレで分解された脂肪は、その後何もしないと再び固まってしまいます。それなら有酸素運動は脂肪を燃焼させる運動なので、 これだけやってれば良いじゃない、となりますね でも、有酸素運動では脂肪だけでなく、糖も燃えて いるため、実際は脂肪は半分程度しか燃えてないと 言われています。 有酸素運動のみで脂肪を燃やすのは大変なのです。 その為に筋肉量を増やして代謝をあげる事が大切に なってきます。筋肉量が増えると体重の減りは 少なく感じることがありますが、見た目の スタイルが全然違ってきますよ。体重は人から見えませんが スタイルは人から見えてしまいます。 細くなったのに、どこか身体が悪いのでは・・・と 心配される事もありません。健康的にシュッとなります。 筋トレをして脂肪を分解、そして有酸素運動で脂肪を燃焼 ダイエットに効果的な順番は筋トレ→有酸素運動です。  運動って気持ちいいです国立駅前カイロプラクティック整体院

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  • 20 Nov
    • 「両方の親指に息を吹きかける」と・・・

      「両方の親指に息を吹きかける」と・・・昔、緊張した時は、掌に「人」という字を3回書いて飲み込む、なんてことをやりましたね。同じような目的で、緊張を和らげる効果があるのが、「両方の親指に息を吹きかける」です。鼓動を和らげる働きがある迷走神経(めいそうしんけい)に働きかけるものです。1.2分ほど息を吹きかけると自然にドキドキが収まってきます。緊張がほぐれない時には是非お試を(^O^)

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  • 18 Nov
    • 紅葉シーズン

      こんにちは(^O^) 11月も中ほどを過ぎ、各地の行楽地など紅葉が 見頃になってきた感じですね 関東地方もだんだん葉が色づいてきた印象です さて 先日、国立のお隣立川にある昭和記念公園に行って参りました 毎年行くんですが、ここのいちょうがまた見事で 周囲を取り巻く風景との一体感が素晴らしく シャッターを何度も押したくなることったらないです(笑)  そしてこの見事ないちょうが散った後に残る 銀杏  脂質、糖質、たんぱく質、ビタミンA・B群、ビタミンC、 ビタミンE、鉄分、カリウム、パントテン酸など、 たくさんの栄養が詰まっており、古くから優れた栄養食、 そして薬として重宝されてきました 様々な種類の栄養分が入ったスーパーフードとも言えるぎんなんは、 古くから薬のように用いられ、特に風邪や喘息、 また泌尿器の病気を軽減させるために使われていたそうです 炒って塩まぶして食べてもいいし、茶わん蒸しなんかもいいですね ああ、お腹空いてきちゃいましたね(^O^)

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  • 12 Nov
    • 金糸瓜(きんしうり)

      先日、田舎から新米と一緒に野菜が届きまして、 その中に瓜のような形の野菜があったのですが、 てっきりカボチャの黄色いのかと思い、豚汁に入れてみたのですが… 煮込むと糸状に細かくなってました。 ん?これはカボチャじゃないの?と 田舎の母に聞いたら、金糸瓜またの名をソーメンカボチャというらしいです。 調理の仕方を母に聞き、茹でてみました。 鍋に入るくらいに切り分けて、沸騰したら15分から20分くらい皮のまま茹でます。 茹であがったら水に浸けて、手でほぐしていくと糸状に剥がれてきます。 皮がこんなふうに残ります。  ざるに挙げるとこんな感じになります。 ほんとに見た目はソーメンみたいですが、触った感触は細切りした大根みたいです。シャキシャキしてるのでサラダや酢の物に向いてるみたいですよ。 今日は鰹節をのっけてマヨネーズとポン酢で食べてみましたが、シャキシャキして歯ごたえがあって美味しいです。 この金糸瓜のカロリーは100グラムあたり24キロカロリーとヘルシー。 ちなみにかぼちゃが同量で91キロカロリーになります。脂質が少なく、ビタミンA、葉酸、カリウムが豊富に含まれるのでダイエット中、とくに女性におすすめの野菜です。ぜひ食べてみてください。    全身のダルさ、疲れでお悩みなら国立駅前カイロプラクティック整体院 

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  • 10 Nov
    • アパシーシンドローム(無気力症候群)チェック

      無気力症候群は、アパシー症候群(アパシー・シンドローム)ともよばれ、その人の本業である仕事や勉強に対して無気力になる、または無感動・無関心になる状態をいいます。  「仕事に対してはやる気がないが、趣味には精を出す」という選択的な無気力もアパシーの一種なので、本人がアパシーの症状に気づきにくく、克服が難しくなるケースがあるという特徴があります    ●感情の起伏が小さくなる  ●意欲や行動力が極端になくなる  ●何事にも情熱を注げなくなる  ●何をしても楽しめなくなる  ●無関心になる ↑アパシーの特徴的な症状です。 ■本業(学業や仕事)に対して無気力である  ■趣味に対しても無気力状態である  ■精神状態が不安定(落ち込む、不眠、食欲がない)  ■無気力が続いていることに焦っている  ■完璧主義者、もしくは勝ち負けを気にする性格  ■10代後半から20代前半の男性 そして上の項目でYESが2個以下の人は、アパシーの心配はないそうです。2~4個の人は疑いがあり、全てに当てはまる人はアパシーの可能性が非常に高くなります 鬱病と違い、無気力の原因になっているもの以外は積極的に行動を起こせるので、自分の好きなことをしてストレス解消しながら、原因になっているものに対しては、 ●「私はできる!」と自己暗示をかけ、自分に自信をもつ  ●自分はこうなる、ああなるといった想像を膨らしビジョンをもつ  ●体調や栄養管理は大切。適度な運動もある程度心を健康に保ってくれます。  ●理想や予定と違っていても気にしないこと  ●最低限こなせばいい単純作業を探し、それに取り組んでいく  ●「一生懸命努力して、私は完璧になるんだ!」と考えるのはNG  ●笑顔や笑いがでるような状況を持つようにする  ●なんでもプラス思考にポジティブなイメージを想像する これらはアパシーを克服するうえでどれもが重要です。まずは、一つだけでもいいのでそこから無理なく始めていきましょう 国立駅前カイロプラクティック整体院フェイスブックはじめました♪ Twitterブログパーツ骨盤矯正のことなら国立駅前カイロプラクティック整体院

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    • 痛みレベル

      こんにちは! 尿路結石、心筋梗塞、群発頭痛これを世界三大激痛と言うらしいです。 このなかでも尿路結石は疝痛という最強度の痛みレベルで、あまりの痛みに失神するする人もいます。症状としては背中や脇腹あたりに激痛が走り、夜間や早朝に起こりやすく、3~4時間程度続きます。この痛みがそんなに続くとはとてもおそろしいですね~! とにかくお医者さんで治療後、水を十分に摂取し、尿量を増やして結石が排出される環境づくりをすることになるのですが、一回なった人は、5年以内にもう一度なりやすいとも言われます。何よりも日常のバランスの良い食事が大切です!!頭痛でお悩みなら国立駅前カイロプラクティック整体院 

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  • 09 Nov
    • 『わん泊ランド

      先日、『わん泊ランド』さんから犬をレンタルしてきました犬を飼ってみたいけども、初めてなので不安と言う方にはオススメです。エサから飼うのに必要な道具一式も全て貸してくれるのでとても楽です。まぁやはり子犬は単純にカワイイですね!ちなみに皆さま良く耳にする「椎間板ヘルニア」ですが、人の場合は骨盤の近く腰椎4番、5番付近が好発するのに対し犬(特にダックス)の場合、4つ足という事もあり胴体の真ん中に重力がかかりやすくなる為胸椎11番、12番が多いです。   

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  • 07 Nov
    • 松本先生フォーエバー

      この度、国立店紅一点の松本先生が11月いっぱいで 退職されることになりました泣 国立店にて約5年 カイロのみならず、オイルコースの施術を 支えて頂きました 多くの患者さんに親しまれ、退職は私たちも残念ですし さびしい気持ちでいっぱいですが 松本先生の新たな門出をお祝いして 気持ちよくお見送りしたいと思います 写真は、昨日催した送別会(ちょっと早いですが)にて 近所にある「小樽食堂」のスタッフさんからの サプライズメッセージです♪ 事前に送別会のやり取りなどしていたわけではないのに 私たちの会話などから察して、温かいお心遣いを頂戴しました 小樽食堂の皆さま昨日はどうもありがとうございました!  さて 11月いっぱいは松本先生在籍しておりますので ぜひ松本先生の施術を受けにお越しくださいませ    

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  • 06 Nov
    • 続 御岳山 始

      前回は天狗岩~七代の滝~ロックガーデンの途中で引き返したので そんなに歩きませんでした。 今回のルートは天狗の腰掛杉の裏から奥の院まで行き腰掛杉まで戻ってきてロックガーデンを下ってくる ルートです。イラストマップでみるとわかりやすいです。 奥の院までの道はちょっと山登り感があって いい感じでした。(元気な時なら)奥の院には天を仰ぐ様に立っている木が生えていたり します。奥の院でしばし休憩をとり、天狗の腰掛杉まで 戻ります。ここからロックガーデンの綾広の滝までの 道は平坦なのでスイスイ進めます。ロックガーデンは下流から上っていった方が 雰囲気をより楽しめるなーと個人的には 思いました。 そして帰り道、ケーブルカーを使わずに降りて 膝が痛くなったのでした。 御岳山のオススメルートは 御岳神社~天狗岩~七代の滝~ロックガーデン綾広の滝 ~天狗の腰掛杉。 七代の滝へは結構急な所を降りるので気を付けて 天狗岩に登ってみるのも一興です。 御岳山は初心者向けの低山と言われていますが やっぱり山です「ここから落ちたら普通に・・・だな」 と言うところも当然あります。柵なんてありません。 くれぐれも油断せぬよう楽しんで下さいね。 これを機会にこれから奥多摩の山々を歩きまわろうと思います。  山を歩き回れる身体に国立駅前カイロプラクティック整体院

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