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こんにちは!インスパ新横浜店に日曜日勤務している岡田大樹です!

①筋肉の回復速度や超回復の度合い、内臓の機能から精神的など、人間はあらゆる部分が個人個人でバラバラです。
だからこそ、Aさんが劇的に効果を上げた方法がBさんに有効であるとは限りません。

②なので、トレーニング量を半分にして効果が出る人もいれば、倍にしないと効果が出ない人もいます。これを認識しておかないと「雑誌に載っていた有名アスリートのトレーニング方法をそのまま真似してみたけど…効果が出ない・・・」ということがあるので注意してください

③さらに恐ろしいのが、明らかに間違っていような方法でも、効果を上げてしまう(あるいは、そう見える)人がいるという事です。
例えば以前、飲み水を厳しく制限するダイエットや、炭水化物を極端に抑えるダイエットに挑戦してい女性がTVで紹介されていたことがありました。結果的にはきちんと痩せることが出来ていましが、ダイエット方法としてはとても正しいとは言えません。
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