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池袋で加圧トレーニングするならカルド池袋で‼

パーソナルトレーナーをしておりますが、実は

ヨガはかなりおすすめです‼
長い目から見てもやった方がいい運動です。

ヨガはブームが過ぎても一般的に定着してきた運動方法ですね。ライフスタイルの一部としても定着しているなと実感しています。

実際ヨガは自分のからだの歪みを自分で改善できる方法ですからかなりおすすめです‼

ただヨガ=ダイエットとして考えるなら効果はまだまだ薄いです。なぜなら

【グループレッスンは効果低い】
一度に沢山の人数でレッスンするヨガスタジオやプログラムがほとんどですが、これがダイエット効果を低くしてるんです。

からだの状態は一人一人違いますから、同じ運動をしても体型に変化のない人もいます。
だからヨガを継続していても痩せない人はかなりの数います。だからモチベーションが下がり挫折してしまうんです。

【筋肉を使う意識が解らない】

ヨガなどではしばしば「○○を意識して~」
なんて先生が言いますが、意識できない人がほとんどです。筋肉を意識して使えることは非常に大事な要素ですが、意識できないから今の体型になっているので言われて意識できれば誰だってスタイル良くなれるんです。

意識できるようになるには細かく手取り足取り指導してもらうしか方法はないですから、グループレッスン主流の現状では難しいですね。

【先生とマンツーマンレッスン】
だからヨガでダイエットを成功させるなら先生とマンツーマンレッスンするのが一番です‼

自分のからだの状態と目的に合わせてプログラムを組んでもらえるしやり方がわからなくても先生が手取り足取り指導してもらえるからかなり効果的です。できればそこに筋力アップや血流改善などの効果もプラスできれば鬼に金棒ですね。

そこでおすすめが加圧ヨガです‼
加圧トレーニングの効果とヨガの効果を組み合わせてあなたのからだを理想の状態にしてくれます。

加圧ヨガを受けられるのはこちら

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