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こんにちは!インスパ新横浜店に日曜日勤務している岡田大樹です!

①燃えつき症候群に注意しましょう!
燃えつき症候群とは、何かに打ち込んでいた人が連続したストレスにさらされる事によって意欲を失ってしまう症状です。
例えば、好きで始めた部活動などでハードな練習を続けた結果として
「部活の事を考えるだけで気が重い」というような心の状態になってしまうのも、この燃えつき症候群の可能性があると思います。

②燃えつき症候群に陥ると、打ち込んでいた事そのものだけでなく、日常生活の全てが楽しくなくなってしまう事もありますので、その影響は深刻です。体を鍛えるということは筋力・体力がどれくらい向上したかという成果以上に、自分自身の人生にどれだけ良い影響を与えたか?という事が大切になるはず?です!

③目標達成のためには多少のストレスに耐える事も必要ですが、精神的な部分についても筋肉と同じようにいたわり、無理のないトレーニング計画を立てるようにすることがトレーニングが上手くいくコツです!!
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