カルド新宿加圧トレーナーのyoshimiです。
今日は私が日頃行なっているオススメ有酸素運動についてです。
有酸素運動と聞くとランニングやウォーキング、水泳などを思い浮かべる方が多いのではないでしょうか？
いろんな運動ありますが、私のオススメは『自転車』です！ロードバイク、クロスバイクなどなど…種類もいくつかあり、ご自身の目的に合わせて乗って頂くのがベストだと思います。
私は街乗り出来れば充分なのでごく普通の自転車です（とは言えママチャリではないですが…）。
基本的には片道15km程度を気持ち良く乗ってます。普段歩いたり電車に乗って移動される方は自転車で都内を走ると新しい発見あるかも！
程よく汗かいて気分転換になって、移動費もタダ！まだまだ寒い日が続きますが、これから暖かくなる季節は自転車を始めるのに絶好の気候です！
ご興味ある方は是非チャレンジしてみてください。
注）交通ルールをしっかり守り、安全に充分気を付けて乗ってください！