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こんにちは!インスパ新横浜店に日曜日勤務している岡田大樹です!!

トレーニングの記録をしっかりつけてますか?
成長が止まっているようなら休養の日数を調節してみたり、思い切ってトレーニングを減らしてみたり、それでもダメならセット数やレップ数を変えてみて、その結果を記録しておくのです。

②過去の記録を読み返せば、自分がどんなトレーニングをした時に一番成長できたか、逆にどんな時に効果が上がらなかったかが何となく分かってくるでしょう。

③ただし、トレーニングを続けているとその基準も変わってくる可能性があります。壁に当たってしまったらまた再調整という地道な作業が、成長への近道だと言えるでしょう。

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