こんにちは。加圧ヨガkunistyle@カルド池袋です。
最近ご相談で多いのが
【運動しなくなった途端に太った】
っていうお悩み。仕事が忙しくなったり
引っ越ししたりと生活環境の変化で
続けられなくなって辞めた途端に一気に
リバウンドしてしまうあるあるパターン。
リバウンドしてまうのは
有酸素運動がメイン
食事制限がメイン
ランニングはダイエットの王道で
カロリーを消費するには向いていますが
カロリーオーバーな生活で消費しきれない
場合や有酸素運動をやらなくなったら
痩せなくなってしまうんです涙
一方有酸素運動は苦手だからと食事制限
で取り入れるカロリーを減らす方法ですが
これはかなり精神的に辛いですね。
エネルギーも少なくなるのでからだの
不調も出やすくなって逆効果になります。
だから【筋肉をつけましょう】
筋肉は運動していない時でも
カロリー消費をする便利な存在です。
だから食事制限や有酸素運動だけだと
筋肉から痩せていってしまい、メリハリの
ない痛い体型になってしまうんです。
そして筋肉を効率良くつけられるのが
加圧トレーニングなんです。まだやったこと
がないあなたはもったいないです！
リバウンドから卒業してキレイなままで
いたいなら
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