Feel the Vibes Yogi的人生の旅

　2012年　日本帰国予定　

2月4日～2月15日

4月4日～4月12日

5月18日～5月31日

7月19日～7月26日

8月以降　調整中

好評発売中

無理なく美しくやせる　40代からのシンプルヨガ　（ワニブックスプラス）

（DVD　1時間分付き）　1600円　＋税

　Yogini、Yoga Journalの書評にとりあげていただきました。

　J－Cast 「The Friday」出演　

A-Yogaの考え方、シンプルヨガのお話をしました。

2012年　セミナー・ワークショップのお知らせ

　関西でのA-Yoga認定インストラクター養成コース

＆自己探求コース開催　

現在神戸、東京で養成講習開催中。

2012年の養成講習開催は未定です。

興味がある方は、メッセージください

　kunikoatc@totallifecare4u.com

オープンセミナー

　大阪　定員となりましたので、募集を終了しました

2月6日（月）　大阪中之島

午前　A-Yoga認定インストラクター対象

午後　一般の方にもオープン

募集、詳細はこちらから

　東京　募集中

2月14日（火）　夜

大手町Newsカレッジ

自分の姿勢を知ることが、健康の要！

宮里藍プロ専属トレーナーに学ぶスペシャルセミナー

「ゴルファー、ランナーなどアクティブパーソンから健康維持を目指す人のためのA-Yoga体験講座」

詳細、申し込みはこちらから

講義・レッスン情報

　4月　玉川コミュニティークラブにてレッスン予定

山本邦子プロデュース　Attain Yoga Studio

女性専用レッスン、男女レッスンのあるスタジオ

京都、甲南山手、オアシス鶴ケ丘

女性専用スタジオ

姫路、彦根

　Attain Yoga Studio　2012年夏　東京にスタジオオープン予定

東京　A-Yoga指導施設

A-Yogaレッスン受講希望とお問い合わせください。

　Real Body 31　上野毛店

　Peekaboo　祖師谷大蔵

浜松、山形、福島、仙台、岡山、沖縄など全国各地でA-Yoga認定インストラクターが活動しています。

現在のメディア掲載情報

山本邦子著書リスト

「アスリート新化論」（扶桑社）（２００６）

正しい身体の認識、動作がアスリートのパフォーマンスを変える、そんな気持ちをこめて書き上げました。

筋力重視、ウエイト重視から、自己観察（アウェアネス）重視のアスリート、トレーナーが増えますように。

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「なぜヨガをやる女性はすっぴんでも美しいのか？」

（ワニブックスプラス）（２００９）

自分の体を知ることで内面から美しさは生まれる。

そんなメッセージをこめて書きました。（新書）

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セミナー、養成コース情報は左側のコラムをご覧ください。

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森本貴義著書リスト

一流の思考法（ソフトバンク出版）（２００９）

長年のプロ野球、メジャーリーグトレーナー経験から成功する選手の共通点などをあげ、人生に反映させる思考法などについて書いています。学生にもとてもよい内容だと思います。（新書）

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カラダXココロ改善計画（PHP出版）（２００９）

カラダとココロはつながっている。そんな考えから、日常で感じる感情に対応するための簡単なエクササイズがまとめてあります。運動は嫌だけど、、、という人にもぴったりです。若人からお年寄りまで。子供と一緒にやっても楽しいと思います。（実用書）

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2012-02-21 00:16:30

アリゾナ生活

テーマ：色々日記

読者登録、ぺタなどありがとうございます。

なかなか返信やブログ訪問をできていませんが、ご了承ください。

時間があるときに訪問させていただきます

アリゾナはPeoriaに着きました。

空港から球団の施設まで向い、主人と合流。

今年は川崎選手、岩隈選手もいるので、日本人メディアが多そうで、、、駐車場にも数名みかけました。

基本的な食料を買いに行き

考えてみたら久しぶりに食料の買い出しに行きましたし、料理らしい料理をするのも10月以来かもしれません、、、

今まで何食べてたんだろう、、、

外食、人が作ってくれた家食、サラダ、ジュース、一人ご飯、、、

ある程度アリゾナに必要なものを置いて行っていた（送っていた）、、、と思ったのですが、去年の終盤は日本に送る荷物、イタリア旅行、ゴルフの荷物、アリゾナへの荷物、、、とごっちゃごちゃになっていたので、私のかなり記憶違いで

箸、なーし

お椀、なーし

お茶碗、なーし

小皿、なーし

まな板、なーし

どんぶり、なーし

と、なしなし状態。

包丁と基本的な調味料は持ってきましたし、ある程度の調理器具と食器はそろっていますが、うな丼たべるのにお皿じゃ味気ないし、お味噌汁をカップじゃ美味しくないし、、、

1カ月ですが、お客様も多いので、今日は街中を駆け回り必要なものを買ってきます。

主人をまだ外も真っ暗な5時に送り。

それから私は台所を整理。

麹を持ってきたので、塩麹をさっそく作りました。

これが落ち着くのに10日くらいかかりそうですけど、、、。

ここは温かいのでいい感じで発酵するといいなぁ。

また塩麹録でもかきまーす

最近の画像つき記事

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アリゾナへ
02月19日
やせる言葉
02月15日
ばったばた
02月15日

記事URL コメント(4) ペタポケット

2012-02-19 10:30:30

アリゾナへ

テーマ：旅先にて

今日からアリゾナ生活1ヶ月

1ヶ月同じベッドで毎日寝れるなんていつぶりでしょうか

荷物を引きずる生活も小休止

マリナーズのキャンプ情報でもあげますね、、、練習に行けば、の話ですが

期待せずに待っていてください

iPhoneからの投稿

記事URL コメント(1) ペタポケット

2012-02-19 08:07:13

シアトル日米協会セミナー

テーマ：色々日記

無事にシアトルでのセミナーを終了しました。

ホッと一息、、、。

実は熱が7度まで下がったのは今朝の7時。

夜中も時差ボケと体の不快感があり、ほとんど眠りと言う眠りにつかず。

2時頃に39度が見えたときに、「これはやばいんでなーい、、、。」と、脇下にアイスノン２つ入れて、足元は湯たんぽで対応。

すぐに38度5分くらいまで落ちて、38度を行ったり来たり。

お腹が炎症からかこれでもか、、、ってくらい張りで触ると痛くて、どうにかゆるめようとお腹に手を当てて、ようやくお腹の中がすっきりしてくると、同時に熱も下がりました。

まだ腸内は万全ではない感じはしますが、あとは体にたまっているものを出せるだけ出して新月に向けてついでに綺麗にしてしまいましょう、、、って感じです。

セミナーも最初は声が通らない感じがしたのですが、のってくればどうにかなるもので、、、。

皆さんも楽しんでくれたみたいで、所々聞き苦しいところはあったとは思いますが、無事に終わってよかったです。

定員オーバーの35名の方が参加してくださったそうです。

写真を撮ってくれていたアメリカ人のカメラマンさんが、「とてもよかった、、、。」と、ほめてくれたので、外から見て皆さんの様子がそうみえたのであればよかったのかな、、、と思います。

今回の体験が、身体に対する意識を変える一つのきっかけになってもらえたならうれしいです。

少しだけ仮眠して、明日アリゾナに向かう荷物をまとめます

スーツケースは広げっぱなしなので、あとは荷物を詰めるだけ、、、です。

1カ月はアリゾナにいられるので、さぼっていた主婦業、頑張ります

アリゾナでも打ち合わせがあったり、ゴルフ科学の会議に参加したり、藍ちゃんも試合がアリゾナでありますので、何かとイベントはありますが、ちょっとだけスローな生活してきます。

記事URL コメントペタポケット

2012-02-18 10:33:08

発熱　私の対処法

テーマ：色々日記

昨夜9時過ぎにベッドに入り、夜中の1時頃には38度8分まで熱が上がりました。

汗さえ出しきれば、、、と思い、湯たんぽ抱えて、着込んで、加湿器かけて、タオルを首に巻いて、腹巻して、、

見かけは完全に寅さんです。

汗をかいて3回着替えて

明け方には37度2分まで下がり

活動できなくはなかったのですが、無理して引き延ばすのも、、、と思い、朝にお湯を沸かして、フルーツジュースを作って飲んで、再びベッドに入って只今夕方の5時過ぎ。

汗でぬれた衣類、シーツを洗濯するために起きてきました。

その洗濯がすべて終わるまでの2時間くらいだけ仕事と食事に時間を費やします。

私は基本、西洋薬は飲みません。

子供の時から両親もそうやって私たちを育ててきた記憶があります。

風邪や熱が出たら、暖かくして寝る。

ひたすらそれだけ。

しょうが湯飲んで、スープ飲んで、水分とって寝る。

それが一番回復が早いし、身体にとって楽なのを私は感じています。

もちろん明日はどうしても、、、って言うときは解熱剤を飲みたくなりますが、医者に行ってもらってきても、私は飲むことはありません。逆に先生に「解熱剤はいらないです、、、」って、言って変な顔をされることもあります。

だっていらない薬もらってももったいないし、、、。

今回の発熱の原因は、胃腸系にウイルスが入った感じがあります。

普段は体調が悪くても食欲が落ちない私が、食欲が落ちたのも、お腹周りが異常に固いのも、そうなのかなぁ、、、って推測しています。

でも朝グレープフルーツ食べて「おいひーーー」って、思えたので、だいぶ回復しています。

汗も出て、こもっていた熱もだいぶ出たので、お肌はすべすべです。

関節の固さは残るので、これから少し身体を動かします。

あと数日したら鼻水なり排せつ物が増えるのかなぁ、、、とも思いますが、それも回復の一つの過程。

そこで薬を飲んで回復の過程を止めてしまうのもよくないなぁ、、、と思うので、薬飲めばと言われながらも「大丈夫」と、ひたすら出っ切るのを待ちます

明日はセミナー

満員御礼だそうです。

皆さん楽しみにしていらっしゃいますし、日米協会の方も初めての試みらしいので、声をかけていただいた方のためにも、一生懸命、皆さんが楽しめる時間にしてきます。

皆さんも体調が崩れやすい時。

普段から自分の体に目を向けて、小さな変化に目を向けてみてくださいね。

そうすると、どうやって対応すれば回復するかわかると思います（本当に医者が必要か、そうでないか、、、という判断も、、、）

それでは、ご心配おかけしました、仕事追いつくように次2時間頑張ります。。

FBにコメントくれた皆川さん、吉岡さん、そしてブログにコメントくれたちーちゃんさん、ありがとうございました。

記事URL コメント(4) ペタポケット

2012-02-17 13:45:39

発熱警報

テーマ：色々日記

むーーーー

発熱警報です

久しぶりです

日本にいる後半から決して快調ではなかったのですが、どうにか乗り切れたかな、、、と思ったのですが、体内に熱がこもっていたようで

危険な予感はあったので、湯たんぽ抱えて寝て、身体が冷え込むタイミングなので、熱いはずの湯たんぽを身体につけてもそれほど熱く感じず、、、。めったに使わないけど背中にホカロンを貼ってお出かけ。

昼間に歯医者に行って、普段よりも歯が敏感になっていて、身体が炎症を起こしているのかもなぁ、、、と思っていたら。

歯を綺麗にしてもらって、用を済ませて、打ち合わせして、、、

その頃には体だるー、、、って思っていましたが、、、。

まず全く食べていないのに、食べる気が起こらない。

食べたほうがいいかな、、、と思って、サラダとスープを食べたけど、全然美味しくない（私の体がそう感じている）

帰ってきて、たまっていたメイルやプログラムをチェックして

熱はかってもしょうがないけど、明後日は講習なので皆さんに迷惑をかけるわけにいかないので、念のため、、、で、38度5分。

私としてはまだまだ行動できる範囲です。

インフルエンザなどではなさそうなので、大丈夫だと思います。

あと少しメイルの返信をしたいけど、今日は目を休ませます。

すいませんが明日までには回復するのでお待ちください。

夜中に目が覚めたら出来るだけ返信します。

ちょっと身体動かして、緩めてから寝ます。

講習まであと1日あってよかった、、、。

皆さん楽しみにしているみたいなので

体調万全にしていくぞ！

記事URL コメント(1) ペタポケット

2012-02-15 13:09:53

少々お待ちください

テーマ：色々日記

無事シアトルに着きました。

どうやらアジアのどこかの国（たぶん中国かなぁ、、、）で、航空関係の会議だかなんかがあったのか、、、エンジニア系、コンピュータープログラミング系の人たちがたくさん乗っていました。

ビジネスはもちろん、ファーストクラスもいっぱいだったみたいで、、、

余裕のある業界もあるんですねぇ。

久しぶりにユナイテッドのフライトアテンダントでビジネスクラスの接客らしいサービスをするFAにあたりました。

日系の航空会社のフライトに乗った後は、アメリカ系の航空会社の対応の雑さばかりが目について。

日本人のグラウンドクルーでさえも（例えば成田空港のカウンターの人たち）、アメリカ系の航空会社は心配りに欠けることが多い、、、と感じます。

ほんの少し手を伸ばしてお手伝いすればいいのに、そこで一言かければいいのに、そこでその言葉をいっちゃだめでしょ、待たせるなら一言説明すればいいのに、、、

サービスとは？心配りとは？って、そんなときは色々なことを学んでいます。

でも今回のフライトで一緒になったFAの方は、とてもとても丁寧で、しかもさりげなーくふるまっているから嫌味がない。今まで相手の視線まで降りてきて、膝を折って低くなって注文を聞いてくれたFAはUAではみたことがありません。アメリカ人と日本人のハーフの方だったのですが、その方の方が日本人のFAよりもとっても素敵な身のこなしでサービスをしてくれました。

私も大抵雑になりがちですが、素敵な身のこなしと雑な身のこなしをみると、私も見習わないと、、、っていつも思います。ほんのちょっとの違いですけど、大きいな、、、って。

UAではあと2名くらい、この人は素晴らしいなぁ、、、というFAに出会ったことがありますが、そのお二人はアメリカ人なので、人種ではなく、やはりその人の心構え一つなんだろうな、、、って思います。

で、シアトルは到着時気温2度。

友達に迎えに来てもらって、食料を少し恵んでもらって、自宅まで運転して帰り、３つのスーツケースを空にして、、、。

山のように衣類や資料が、、、。

これからすべて片づけて、土曜日の資料を作ります。

で、同時にアリゾナ行きの荷物も作らないと、、、。

返さないといけないメイルがたまっています。

プログラムチェック、、、、待っているみんな、すみません。

今週末までには返せると思います、、、、でも来週頭になったらごめん、、、しょぼん

記事URL コメント(2) ペタポケット

2012-02-15 10:36:00

やせる言葉

テーマ：色々日記

成田に向かう直前でバタバタしています、、、

Blue Lotus Pubilishingが1月末に「やせる言葉」という本を出版しました。

新しい出版会社で、Yoginiなどの編集に関わっている会社が興した出版会社。

やせたいと思っている人が多い中、挫折をする人、本当に痩せる必要があるのか、そのダイエットは正しいのか、、、。

色々な人に、やせることについて立ち止まって考えるきっかけになる本なのかもしれません。

私も多くのモデル、タレント、医師、ヨガインストラクター、理学療法士、トレーナー、美容関係者などの一人として声をかけていただきました。

表紙はシンプル

私のページはこんな感じです。

よかったら書店で探してみてください。

では、時間がないので、、、、

Android携帯からの投稿

記事URL コメントペタポケット

2012-02-15 00:34:00

ばったばた

テーマ：色々日記

無事、今回の日本滞在中のお仕事が終わりました。

最後は、産経新聞社が行っている、大手町NEWSカレッジさんでのセミナー。

平日夜7時からというのに、多くの方が参加してくださいました

ありがとうございます。

昨日はゴルフ解説などをされている、戸張捷さんが講師だったそうで、私も全米女子オープンでここ2年お会いしていますが、とてもお話が上手。きっと楽しい時間だったんだろうなぁ。

年に1回しかお会いしないのですが、しっかり私のことを宣伝してくれていたそうで、、、戸張さん、ありがとうございます。

今日は体調を崩してこられなかった方、お仕事で来られなかった方、、、などもいらっしゃったようですが、来てくださった皆さんと楽しい時間が過ごせましたニコニコ

始まりが10分ほど遅れたり、着替えの場所が不便だったり、終わりがばたばただったり、、、参加された方には申し訳ないなぁ、、、と思うこともたくさんあったのですが、この場でお詫びいたします

男性の方もたくさんいらしてくださり、私のセミナーは女性比率が断然多いので、いつもと少し違う雰囲気の中、でも皆さんとても優しい方ばかりで、初めてお会いする人たちも多い中、ペアでのワークを楽しんでくださっていたので、とてもうれしかったです。

90分、、、

本当に短いですね。

基本テーマは私の中であるのですが、参加者の皆さんの様子を見て決めていく部分も多い私のセミナー。

相変わらずばたばただなぁ、、、と自分でも反省、反省。

90分と言う時間を通して、何か一つでも二つでも感じるものを持ち帰っていただけたのであれば、私もうれしいです。

ヨガをされている方も多かったようで、皆さんとても素直な身体をしていらっしゃいました。

それでも「つながり」と言う部分と、「力を抜いて身体を操る」という部分はまだ難しい未知の世界なのかな、、、と感じることもあり、次回は「力を抜いて身体を操る」を色々な角度から体験するワークショップも面白いかな、、、って思っています。

できたら4月に東京で1日ワークショップを、、、と考えています。

場所などとれたら、、、、ですが、開催が決まればまたご連絡します。

今日はバレンタインデー。

参加された方で、ゴルフが縁で知り合って、去年の2月14日にお付き合いを始めたご夫婦がいらっしゃいました。

なんだか二人の大事な日に、一緒にセミナーに来てくれて、私もその時間を共有させていただいたのは、とてもうれしかったです。なんだか私もしあわせーーーーラブラブ

って思いました。Kさんご夫妻、ありがとうございました。

トレーナー仲間も来てくれたり、顔見知りがいてくれて、恥ずかしい半面少し安心してセミナーができました。ありがとうね。

他にもお話をさせていただいて、色々なことを受け取ってきました。

きちんとお見送りできずにすみませんでした。

これに懲りずに、またお会いできるといいな、、、と思います。

ちーちゃんさんとKecoさんにお土産頂きました。

食べるのとーっても楽しみです、が、アリゾナまで我慢します。

明日はシアトルへ。

土曜日のシアトルでのセミナーの準備にとりかかります、、、。

Happy Valentine's day to you all ラブラブ

Android携帯からの投稿

記事URL コメント(2) ペタポケット

2012-02-14 17:15:00

これから

テーマ：セミナー・お勉強

産経新聞主催の大手町NEWSカレッジでセミナーさせて頂きます

今まで以上に全く普段接点のない方たちがいらっしゃると思いますので、かなり緊張です、って、緊張はしてないけど、色々なパターンを考えています

男性が多いのか、女性なのか、それすら行ってみないとわかりません

自分の姿勢の感じ方を少ししってもらえたらいいかな、と思います

明日はシアトルへ向かいます

4日後にはアリゾナで、6週間振りに主人に会います

1ヶ月は一緒なので、美味しいものをつくってあげようと思います

デパートで和菓子やお麩、鰻に塩辛、海藻類とか、日本の方が美味しいものを買ってきました。

バレンタインチョコ購入者で一杯でした

バレンタインデー=チョコ神話も、もう終わりにしたらいいのに

女性も男性も好きなひとに好きなもの、気持ちを伝えればそれで十分

我が家は誕生日もバレンタインデーも一度も一緒にいたことありません、それも動なんですかねぇ

ま、いつか二人とも仕事を終えたら一緒に過ごせるでしょう

それまではありがたくがんばります

Android携帯からの投稿

記事URL コメント(8) ペタポケット

2012-02-11 16:31:00

ヨガの選択=自分を知ることから

テーマ：A-Yoga

世の中様々なヨガのスタイルが存在します

私はどれも存在意義があり、どれも大切だと思っています

どのヨガを受けたらいいかわからない、と言う言葉はよく聞きますし、お勧めはどれですか？と言う質問もよく聞きます

答は一つではなく、まずはあなた自身が何を求めているのか、と言う入り口へのヒントを探すことが大切だと思います。

様々なヨガのスタイル

身体を動かす、の意味も全く違ってきます

ヨガ自体、動く瞑想と言われますが、

解剖学に強く徹底しているもの

瞑想を軸にしているもの

ポーズの上達を軸にするもの

流れのあるもの

静的なもの

マントラを使用するもの

挙げればきりがありません。

私は自分自身を紹介するときに、ヨガインストラクターとは言わず、アスレティックトレーナーと言います、

ヨガはあくまでもアスレチックトレーナーとしてのツールの一つであり、アスレチックトレーナーの知識を軸にヨガと言うものを自分なりに解釈し、今も探求を続けています。

去年からA YOGA mind and body movement therapy と名称を変えましたが、私にとっては動きと言うものを個人の中で認識することがポーズをとること以上に大切であり、一般的に名称のついているヨガのポーズを行うことではなく動きのプロセス、選択を通してその人自身の中に問いかけていくことを大切にしています。

私がフェルデンクライスに興味を持ったのは、その部分で強い共通点を感じたから。

ヨガインストラクターも様々ですが、整形外科的傷害、内科的疾病、精神的なもの、動作の専門性、洞察力

これら全てを理解し指導できるひとはかなり限られると感じています。

つまり最終的には、受ける側が何を求め、指導者に何を感じたか、と言う所に来るのだと思います

人間ですから心地よい相手、どうしても落ち着かない相手がいると思います。

アテインヨガスタジオで、同じ考えをベースにインストラクターがレッスンを進めていても、受けた側からは全く違う感想が返ってきます

ベテランだから良いと言う訳でもなく

実際先日も、常に同じベテランインストラクターのレッスンを受けていた人達が、若いインストラクターのレッスンを受けて、絶賛をしていた、と言うこともよくあります

受ける側も変化し成長するなかで、導く側も常に変化をし成長しなければいけないですし、そこに違和感を感じたならば以前自分が好きだった先生のレッスンだったとしても、自分の気持ちに素直になり、他を体験することも、卒業して新たな道を進むことも大切になります。

ヨガブームがきてしばらくがたちます

ヨガの良さを感じなくなった、と思う人がいるならば、もしかしたらインストラクターがあなたの状態をきちんと引き出せるレベルまでないのかもしれません

そんなときには他も試してみてはどうでしょうか？

個人的には、あなたと言う人をそのまま受け入れて、共に可能性を探す旅を楽しんでくれるインストラクターがあなたの側にいることを願います

私たちもまだまだですが、A yoga、アテインヨガのインストラクターはそこを大切に鍛練を続けていきます

これから大阪　中之島のK Fitの会員様にレッスンです

今日のテーマは静の中の動

楽しんできます

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