kumiko style

ピラティス・機能改善ヨガ・体幹のコアの活性によるボディシェイプでスタイルアップ・姿勢改善・体質改善の指導。こころとからだの健康について愉しみながら学んでいただく運動指導・セミナー講師・養成を行う大阪・京阪香里園のトレーナーKumikoのブログです

  【 パーソナルトレーニングセッション 】

最寄駅『京阪香里園』当サロンにて、パーソナルトレーニングを行っております。
【プライベートトレーニングセッション】とは・・
プライベートセッションとはマンツーマンでの個別指導のことです。
自宅開催でのプライベートセッションは完全個別指導になりますので、お客様のその日の姿勢・体調・健康状態・運動履歴などを考慮したサポート指導を行います。

~それぞれの目的例~

・ 姿勢改善
・ 綺麗なスタイルを手に入れたい
・ 腰痛・肩こりを改善したい
・ 柔軟性をあげたい
・ 競技・スポーツ・ダンスのパフォーマンス向上
・ ケガの予防
・ リハビリテーション
・ 冷えやむくみを解消したい
・ 痛みをなくしたい
・ 産前・産後のボディ・ケア
・ しなやかなカラダとココロを手に入れたい


1.上記のような目的をヒアリングし、日々の生活習慣などをお伺いしカウンセリングを行います。
          ↓          ↓
1.次に姿勢測定を行いその日のアライメントを確認させて頂きます。
そして、その日お客様に合わせた個別のプログラムをカスタマイズさせて頂きます。        ↓          ↓
独自のメニューによって短時間に集中して目的のための効果を最大限に発揮することができます。
ピラティスリフォーマー(ピラティス専用のマシン)は年齢・性別やそれぞれの姿勢・フォームに合わせた身体の身体機能を引き出します。

その他、ストレッチポール・ひめトレ・アクティブセブン・医療用スモールボール・バランスボールなどのツールを用いて脊柱や各部の関節の動き易さを引き出しながらしなやかな身体の動きを生み出すことが可能です。

1セッション 75分(開始の5分前には御到着下さいませ)
(初回は、カウンセリングを行いますので約90分のお時間となりますのでお時間に余裕を持ってお越し下さいませ)

・ 持ち物・・・動き易いウエア・飲み物・スポーツタオル・靴下

【各スポーツクラブでのプライベートセッション】
● 東急スポーツオアシス梅田店
● 東急スポーツオアシス茨木店
● BIG-Sくずは
セッション御希望される場合はまず、下記へ御連絡下さいませ。。

kumi-itoh@fuga.ocn.ne.jp
090-1671-9632

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美・MIND ~機能改善ヨガセミナー~

2017年4月14日、5月12日、6月9日の3回に渡って「美・MIND ~機能改善ヨガセミナー~」を行います。
介護予防編・ストレス解消編・姿勢改善編と異なったテーマのセミナーです。
興味のあるテーマを選び、自分に合ったヨガを学びましょう♪


「介護予防編」(4月14日 担当:石井)
高齢者の身体的な特徴を学びます。安全で効果的な椅子に座って行うヨガを楽しみましょう!


「ストレス解消編」(5月12日 担当:橘)
ストレスの心身に及ぼす影響について学びます。
ゆっくりとした呼吸でポーズに集中しリラックスしましょう!

「姿勢改善編」(6月9日 担当:井藤)
不良姿勢が及ぼす身体的な影響を学びます。
ムーラバンダ(骨盤底筋群)を活性させて安定したヨガのポーズを味わいましょう!


開催内容

【日時】2017年4月14日、5月12日、6月9日(金)各日19:30~21:30
【受講料(税込)】〈事前振込〉 1コマ:メンバー 4,320円 一般 4,860円
         〈当日支払〉 1コマ:メンバー 4,860円 一般 5,400円
【振込先】池田泉州銀行 もず支店 普通3019962  有限会社アクトスペース企画

詳細は以下のPDFでもご確認できます
⇒ pdfファイル 美・MIND ~機能改善ヨガセミナー~

ご予約・お申込み

当施設は完全予約制となっております。
ご予約・参加お申し込みは以下ページよりお願い致します。

http://karadanomanabiya.com/info/seminar/3117/

テーマ:

なので、女性は10代から80代過ぎても、それぞれの悩ましい悩みがあるということ。

 

そしてその特徴や、タイミングで「そんなことがある」・・といったそれぞれの状態や症状を知っておくことで理解できるとかなり安心して過ごせる・腑に落ちるということなのです。

 

いま、パーソナル・スクール・パナシアなどの少人数でのレッスンでは、この内容や情報を沢山取り入れて進めています。

 

日々を少しでも、元気に心地よく自分と上手に向き合い、付き合っていく為に。そして、アクティブに年を重ねていくためにもありとあらゆる多くの情報から正しい内容を取り込みたいものです。

 

 

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